РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

7 способов начать свой день с позитива и настроить себя на действия

В своей практике я столкнулась с важной проблемой: очень часто мое настроение влияло на меня и если я «вставала не с той ноги», то и начинать работать у меня не получалось. Я могла переносить звонки и встречи весь день, пока вечером я не сталкивалась с пониманием того, что день прожит бесполезно. Что мне помогало справляться с этим? 7 способов начать свой рабочий день и настроиться на действия!

1) Просыпайтесь на 1 час раньше привычного и введите это в привычку

Постепенно изменив свое расписание всего лишь на 1 час, вы сэкономите со временем 7 часов в неделю, 28 часов в месяц и 336 часов в год. Парадокс заключается в том, что ежегодно вы сэкономите больше чем 336 часов: утренние часы более эффективны. Вы сможете в эти часы сосредоточиться на главном: другие люди будут меньше отвлекать вас, вы будете получать меньше звонков и сообщений. Это время вы сможете посвятить целям, планам, корректировкам и размышлениям. Поверьте: это придаст вам море энергии и свежих идей!

2) Первым делом с утра — визуализируйте цель

Просто закройте глаза, представив объект своих стремлений. 2-3 минуты визуализации картинки из жизни мечты придадут вам энергии, а вашим действиям осознанности и силы. Вы будете четче понимать ради чего бороться, преодолевать и проявлять инициативу. Жизнь приобретает иной смысл тогда, когда вы сфокусированы на цели и мечте.

3) 15 минут утреннего чтения изменят вашу жизнь до неузнаваемости

Поставив таймер на телефоне в 15 минут, вы сможете изучить мысли и идеи тех, кто прошел путь к успеху и делится своим опытом. Удивительно, но чужие истории и опыт дают невероятную энергетику и 15 минут вполне достаточно для получения эффекта. Всего лишь 15 минут через месяц превратятся в привычку и станут нормой, а уже через несколько лет станут одной из причин вашего ошеломительного успеха в выбранном направлении. Соберите список книг, которые интересны вам в области вашего успеха. И помните: «Лидеры — читают. Неудачники смотрят телевизор»

4) Займитесь самопрограммированием

Люди с низким интеллектом боятся «зомбирования». И не понимают, что их программирует даже розетка на кухне. Человек не может выбирать, программироваться или нет. Он может выбирать лишь на что программироваться. Поэтому, лучшее решение — аффирмации. Или осознанное самопрограммирование. Вы выбираете 5-7 жизнеутверждающих, вдохновляющих фразы и пишете их по утрам в одну тетрадь. Ваш мозг благодаря повторению начинает верить в них. И через год использования этой техники вы полностью реконструируете свою систему убеждений, начиная верить в то, что ведет вас к успеху. Примеры подобных фраз вы можете найти на моем личном блоге и в онлайн-тренингах, которые я периодически провожу. Следите за новостями!

5) Наметьте план действий на день

Четкий план работы на день придает энергию и уверенность.

  • Сначала составьте список всех дел на этот день.
  • Расставьте приоритеты — насколько какое-то действие из списка приближает вас к успеху и достижению цели. Рядом с самым значимым ставьте букву А. Около второго по степени важности дела — В. Затем С, D и далее.
  • Распределите эти дела по приоритетам во времени, начав трудовой день с самого важного.

Удивительное о планировании: вы должны не успеть многое. Но должны успеть главное.

И еще: планируйте 60% дня, остальное время держите в резерве для отдыха и решения неожиданно возникающих вопросов.

6) Завтракайте сложными углеводами, исключите из завтрака сладкое и хлеб

Сложные углеводы дают хорошее настроение и энергию клеткам. Благодаря тому, что они усваиваются постепенно, они затрачивают энергию на это и не откладываются в боках так быстро и заметно как простые. Поэтому, их употребление полезно, особенно по утрам. Каши отлично подойдут: рисовая, гречневая или овсяная. Принимайте витамины и БАДы по утрам: наша пища бедна полезными веществами. Их приходится получать дополнительно.

И еще: в момент пробуждения следует выпивать стакан воды. Он запустит организм и активизирует нужные процессы. Сам прием пищи можно осуществлять уже через 30 мин.

7) Уберите утром телевизор, радио и газеты

Любые способы негативного программирования ослабят вас, понизят веру в себя и красоту этого мира, снизят вашу эффективность. Контролируйте свои привычки! У лидера нет привычки смотреть телевизор (или «электронный уменьшитель дохода», как его называют). Еще лучше завести аудиотеку или пользоваться каналом YouTube. Ищите тренинги, вдохновляющие выступления и истории успеха, аудио книги и прочие материалы, касающиеся роста в вашем деле и направлении. Пока вы собираетесь, завтракаете, готовите, убираетесь по дому — пусть ваш мозг приобретает полезные идеи. Это лучше постоянного слушания информации о взрывах и убийствах, которыми пичкают нас новости по телевизору и интернету.

Отделяйте полезное от бесполезного и формируйте себя!

Внутри вас Чемпион! Разбудите его.

Я в вас верю!

Из дневников друзей, Натали,

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Повторный брак после развода, про пары, которые расстаются, а потом сходятся снова

    Эти две истины как нельзя лучше характеризуют пары, которые расстаются под влиянием эмоций, а потом сходятся снова. Кто-то очень быстро осознает, что потерял любовь всей своей жизни, а некоторых озарение посещает спустя двадцать, а то и пятьдесят лет.

  • Основа деловой культуры

    Из широкого набора ценностей, значимых для человека в системе деловой культуры, некоторые образуют ее внутренне связанное ядро, основу. Каждая из этих ценностей, в свою очередь, организует вокруг себя другие ценности, и таким образом складывается разветвленная система взаимосвязанных элементов.

  • Боремся с возрастными морщинами — маски и гимнастика для шеи

    Поэтому бороться с возрастными морщинками нужно как на лице, так и на шеи. Кожа шеи требует ежедневного ухода, утром ополаскивайте ее холодной водой и протирайте тоником, который обязательно должен соответствовать вашему типу кожи.

  • Как распознать искривление носовой перегородки

    Наиболее привычное для человека носовое дыхание, поскольку основной функцией носа является осуществление дыхания. Проходя через нос, воздух очищается от всевозможных примесей, увлажняется, приобретает необходимую температуру.

  • Как вылечить артрит

    Безусловно, в самом начале мы должны отсечь ваши планы по самостоятельному избавлению от потому что это, простым языком говоря, невозможно. С другой стороны, как вылечить артрит специалисты знают прекрасно – вам нужно лишь обратиться туда, где к вам отнесутся действительно заботливо и внимательно.

  • Основные причины и признаки угрозы выкидыша на ранних сроках беременности

    Но не всегда врачи ставят его обоснованно, между тем как мнительным будущим мамам это доставляет большое беспокойство. Нужно отличать «угрозу» от уже начавшегося выкидыша, а также знать, какие могут быть причины отслойки плодного яйца, как этого избежать на ранних сроках и на поздних (да, бывает и такое!).