Как бороться с детским ожирением

Удержаться от переедания детям намного сложнее, чем взрослым: их неокрепшие души постоянно подвергаются искушениям в виде сладостей, конфет, гамбургеров, которые неустанно рекламируют на улицах, по телевизору, которые аппетитно расставлены по витринам магазинов и кафе. В детском возрасте постоянное переедание – крайне вредно. Если не ограничивать ребенка в потреблении высококалорийной и вредной пищи детского ожирения избежать удастся вряд ли. Набрать избыточную массу тела легко, избавляться от лишнего веса трудно. И особенно аккуратно нужно бороться с детским ожирением. Давайте разберемся с детским ожирением подробно: узнаем предпосылки для его развития и способы его побороть.

Факторы, обуславливающие развитие детского ожирения

Как это ни прискорбно но в ожирении детей практически всегда виноваты родители. Почему? Да потому что эта прямая обязанность родителей, обеспечить ребенку здоровый рацион питания. Это нелегко и подразумевает дополнительные обязанности и хлопоты для папы и мамы – ребенку нужно готовить отдельную пищу, покупать здоровые продукты, рассчитывать калорийность рациона. Куда проще кормить ребенка как попало и чем попало, включая сладости и фаст-фуд. И потому неудивительно, что некоторые дети начинают стремительно толстеть.

Вина родителей в избыточной полноте ребенка заключается не только в отсутствии организации правильного питания, но и в том, что ребенок ведет малоподвижный образ жизни. С ранних лет желательно приучать малыша к физической активности, гулять с ним подолгу, играть в подвижные игры. Но большинству современных родителей куда удобнее усадить дитя перед телевизором, да еще и всучить ему шоколадку или пряник.

Детское ожирение также может развиваться на фоне некоторых патологических процессов в организме, а потому желательно никогда не пропускать плановые осмотры у педиатра и не игнорировать предписаний врача по правильному рациону питания.

Как правильно лечить детское ожирение

Для начала запомните – самодеятельности в лечении детского ожирения быть не должно. Вы не должны сами выбирать для ребенка диету и прочие способы, и методики похудения. Обратитесь к профессиональному диетологу, который произведет осмотр ребенка, назначит ряд анализов и только после полного обследования назначит для малыша диету. Возможно, что помимо диетолога вам придется обратиться также к детскому психологу: детки с ожирением нередко страдают из-за всевозможных комплексов, пребывают в глубоком стрессе, не могут наладить нормальное общение со сверстниками.

Профилактические мероприятия против детского ожирения

Лучшая профилактика детского ожирения – сбалансированный рацион питания. Чтобы избежать набора лишних килограммов из детского питания однозначно следует исключить продукты калорийные и при этом не полезные, например, копчения, жирные виды мяса, пищу, приготовленную путем жарки или с изобильным добавлением животных жиров. Вообще, в рационе ребенка животных жиров желательно избегать – замените их жирами и маслами растительного происхождения.

Ребенку будет полезна правильная белковая пища – молочные продукты, диетические виды мяса, приготовленного на пару или гриле, рыба, яйца. Строжайшее табу следует наложить на все виды фаст-фуда и чрезмерное потребление кондитерских изделий.

Следите за тем, чтобы ребенок питался по режиму и обязательно завтракал. Завтрак – не только трапеза, выступающая в качестве энергетической подзарядки, но и залог правильного пищеварения и метаболизма. Организуйте своему ребенку полноценное и правильное питание, и проблему детского ожирения вам удастся победить!

Интересные статьи

  • Тяжелый ранний токсикоз, сильный тонус матки и кровянистые выделения из влагалища

    Одни женщины испытывают мучительный токсикоз, другие страдают от депрессии или бессонницы, а у третьих довольно сильно болит живот и появляются мажущие кровянистые выделения. Давайте поговорим про появляющиеся в первые дни беременности симптомы патологические, свидетельствующие о возможной угрозе жизни будущего малыша, о том, что делать если они появились, как себя вести и как помочь своему организму не отторгать плод.

  • Ещё раз о гармонии взаимоотношений

    Именно цель, которая приносит плоды обеим супругам, способствует более гармоничным отношениям в семье! После устранения всех негативных моментов во взаимоотношениях, надо определить цель ваших совместных усилий, к чему вы должны прийти! Что в результате вы получите! Цель может быть столь далёкой, что вы можете устать, чтобы стать ближе к ней! А потому лучше этот путь разделить на этапы. Наиболее легко двигаться к цели, если она является духовной.

  • 37! Баба-ягодка, как и была, даже лучше

    Кто бы мог подумать, Уже или Ещё ? Принято подводить какие то итоги, в круглые даты, тут не круглая и потому итоги промежуточные. Что для нормального человека , а тем более женщины , может значить эта цифра ? Как правило это стабильная работа , чаще всего на дядю.

  • Гематит: свойства, структура, использование в украшениях

    Далее я постараюсь разъяснить вам суть этого уникального камня. Это черный камень со стальным блеском и пробегающими по нему кроваво красными полосчатыми вкраплениями, ассоциирующимися с каплями крови, за что и получил название кровавик (не путать с сильнейшим и могущественным камнем джеспилитом, дарующим мощь и силу своему хозяину).

  • Как стоит понимать сны

    Профессия, национальность, внешний вид , живой человек или мертвый — все имеет значение. Иногда снится живой человек, чья душа ищет вас даже во сне, такая попытка соединения душ будет рассматриваться в положительных красках.

  • Советы родителям о том, как вырастить из ребенка помощника в домашних делах

    Любящие родители стараются, как могут, защитить своих ненаглядных малышей от забот, от любой ответственности за порученное домашнее дело. Для работы по дому есть специализированные устройства – посудомоечные и стиральные машины, пылесосы, всякие разогревалки и печки, а еще мамы, бабушки, няни.