РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Как бороться с никотиновой зависимостью?

Когда вы курите, ваш организм подвергается воздействию никотина, который буквально въедается в нашу плоть и кровь. Чем больше стаж курения, тем труднее организму в последствии будет обходиться без этого вещества. Это причина, почему людям, которые курят, особенно те, кто уже курит в течение длительного времени, будет трудно отказаться от курения. Они становятся зависимыми от никотина, и им понадобится больше времени, чтобы очистить свой организм от этой субстанции. Таким образом, даже если курильщик решит бросить курить, он по-прежнему будет сталкиваться с желанием снова закурить. Это широко известная никотиновая зависимость.

Те люди, которые решают , начинают сталкиваться с психологическими трудностями. Многие испытывают такие неудобства, как:

  • Бессонница
  • Нервозность и беспокойство
  • Невозможность сконцентрироваться на чём-либо
  • Возникает чувство подавленности
  • Раздражительность
  • Возможно, возникает желание съесть сигарету (есть и такие примеры)
  • Постоянно хочется вообще что-нибудь съесть

Таким образом, прежде чем окончательно бросить курить, сначала не плохо узнать почему мы курим, как бороться с этими последствиями, потому что если вы не сможете бросить в конечном итоге, то вам придётся начинать бросать заново, снова и снова…

Если вооружиться необходимыми знаниями о том, как ваш организм может отреагировать на нехватку никотина, вы уже морально будете готовы к возможным реакциям вашего организма.

Вы можете попробовать бороться с желанием покурить, купив в аптеке специальные жевательные резинки и пластыри. Также существуют лекарственные препараты. Но прежде чем их употреблять, желательно проконсультироваться у специалиста. И по возможности, избегайте те места, где курят.

Желание закурить может возникнуть несколько раз в день. Однако, вы должны держаться изо всех сил. Ни в коем случае не поддавайтесь соблазну сделать «одну маленькую затяжку». Это чревато. Вы снова закурите.

Помните: даже если вам очень захочется вдохнуть никотина, не делайте этого! Наш мозг начинает хитрить, и проделывать разные уловки с нами, и подначивает нас сделать «последнюю затяжку».

Также запомните: пройдёт какое-то время, прежде чем вы наконец бросите курить. У всех этот период длится по-разному. У кого-то месяц, у кого-то полгода… кто-то целый год или даже более испытывает желание снова закурить… да, будет трудно и порой даже невыносимо! У вас будет настоящая «никотиновая ломка».

Будьте готовы к самым разнообразным реакциям вашего организма. Но всегда помните одно — если вы не закурите снова, если не «сорвётесь», не поддадитесь соблазну, то постепенно это желание будет затухать… оно будет притупляться… и в конечном итоге, уйдёт навсегда. Ваша задача – переждать это время.

Следуйте этой рекомендации, и у вас всё получится!

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Кольпит во время беременности

    Кольпит является одной из наиболее часто встречающихся гинекологических болезней. Чаще всего кольпит поражает женщин фертильного возраста.

  • Кабо-Верде

    Население: 400 тыс. человек, в основном мулаты — 71%, африканцы (фульбе, баланте, манджа) — 28% и европейские переселенцы.

  • Ежедневный гороскоп на 29 мая

    Новаторские мысли, уникальные идеи будут роиться в голове и требовать реализации. А вот каким образом Вы распорядитесь ими, будет зависеть лишь от Вас.

  • Как выбирать пластиковые окна правильно

    Главным и пожалуй единственным реально заслуживающим внимания критерием выбора окон ПВХ является ваше субъективное чувство удобства их использования. Как так, спросите вы, ведь на рынке пластиковых окон существует огромное число компаний, предлагающих всевозможные бонусы, и демонстрирующих превосходство своих стеклопакетов над продукцией конкурентов, и будете абсолютно правы.

  • Роль косметических средств в жизни современной женщины

    Одних женщин природа одарила здоровой и красивой внешностью, а для других женщин, для поддержания красоты требуется много стараний и усилий по уходу за женской красотой. Состояние волос, кожи лица и ногтей являются показателем здоровья женщины.

  • Гороскоп на сегодня 26 апреля — оракул Depils'a, бесплатный гороскоп

    У вас впереди заряд бодрости или удача в саморазвитии, однако готовиться к ним бесполезно. На помощь, скорее всего, может прийти народная мудрость: «Даже если мучает жажда — победи отрешённость».