РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Как похудеть дома

Попытаемся разобрать способы, как похудеть дома. Можно, опустив шторы и включив музыку, каждый день танцевать по полчаса. Могу поспорить, что ваши малыши тоже захотят танцевать с вами. В результате не придется ломать голову над тем, «кто присмотрит за детьми, пока я занимаюсь зарядкой». Танец их захватит! Кому какое дело, что вы неважный танцор? Просто весело кружитесь по комнате. Поезжайте в магазин не на машине, а на велосипеде. Подстригите лужайку, но не косилкой, как обычно, а косой. Если у вас маленький ребенок, попробуйте полазить вместе с ним по детскому комплексу во дворе — это обоим доставит удовольствие.

Кроме того, можно вспомнить школьные уроки физкультуры и гимнастические упражнения, которые вы там делали: прыжки, приседания и т. д. Особенно полезны отжимания, при них одновременно развиваются мышцы груди, спины и рук. Занятия гимнастикой не будут ничего вам стоить, и не придется покупать тренажеры! Гимнастикой, кроме того, можно заниматься в гостиной перед телевизором, ее очень приятно делать под музыку. Неужто этого мало?

Как похудеть дома. Еще вы можете приобрести размеры: девяносто сантиметров в поперечнике и двадцать или двадцать пять сантиметров в высоту. На нем можно балансировать, подскакивать, бегать и т. д. Вреда вашим суставам не будет никакого, зато повеселитесь вы вволю. Только не покупайте дешевый батуг. Вы же не хотите, чтобы он под вами провалился? Хороший батут стоит около 200 долларов. Однако можно приобрести и подержанный. Лично я купила свой мини-батут на домашней распродаже за 10 долларов. Я могу прыгать на батуте и полчаса, и час и потом буду чувствовать себя не выдохшейся, а, наоборот, взбодрившейся!

Если вы желаете заниматься физическими упражнениями дома, то нет ничего проще. Купите несколько гантелей разного размера. Они стоят не очень дорого. У меня есть полутора- , двух- , четырех- , шести — и восьмикилограммовые. Вам следует начать с полутора- , двух — и четырехкилограммовых. Возьмите в библиотеке руководство по тренировкам с гантелями и изучите, как разрабатывать разные группы мышц. Если мышцы будут разработаны неравномерно, это может привести к нарушению осанки. Вы, вероятно, не раз замечали, что плечи у культуристов выдаются вперед, что делает их немного похожими на горилл. Это следствие того, что особое внимание культуристы уделяют разработке грудных мышц, а о спинных, не столь бросающихся в глаза, думают меньше. Занимаясь дома с гантелями, вы можете добиться немалых успехов.

Если хотите, можете заменить гантели эспандером. Эспандер — это резиновая полоска или трубка, с ручками или без, предназначенная для растягивания. У эспандеров много преимуществ. Во-первых, они дешевле. Во-вторых, достаточно практически одного эспандера, чтобы разработать все группы мышц. В-третьих, эспандер очень легок, занимает мало места, и его можно носить с собой. Эспандеры продаются в спортивных магазинах и спортивно-оздоровительных центрах. Приобретайте те эспандеры, к которым приложена инструкция с объяснениями, какие упражнения и как следует выполнять.

Рекомендуем ознакомиться, советы диетолога для правильного похудения, как сбросить вес и не набирать лишние килограммы. Безусловно правильное питание, кулинария, всё это ваше здоровье, на многие лета...

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Гениально — просто скотч, узнаваемо — скотч с логотипом

    Любая продукция на складах и во время перевозок подвержена влиянию внешних факторов, поэтому для надежности всех товаров используется гофроупаковка. А упаковочная клейкая лента с логотипом позволяет защитить и соединить упаковку   или проще говоря — скотч с логотипом, является идеальным материалом для запечатывания, фиксирования, защиты от подделки и брендирования каждой товарной единицы.

  • Средство от потливости ног

    Это еще и болезнь, которую лечить можно и нужно. Существует множество народных средств от повышенной потливости, которые сможет применить каждый, кто старается избавиться от этой проблемы.

  • Садовая мебель из ротанга

    Несмотря на то, что это тропическое дерево и изделия из него известны с глубокой древности, оно с успехом покоряет просторы евроазиатского континента, удивительно быстро. Трудно отвести взор от изумительных коллекций плетёной мебели для сада, она как нельзя лучше будет заполнять и украшать собой пространство и на террасе.

  • Игры с элементами спорта для детей старшего дошкольного возраста

    Эти игры обеспечивают гармоничное — личностное, физическое и психическое — развитие дошкольника. Обучение таким играм обеспечивает всем детям равные возможности в овладении физической культурой и даёт каждому ребёнку право выбора, что очень важно при работе с детьми, так как предполагает сознательное воспроизведение и усовершенствование движений, полученных на занятиях.

  • План беременности, составленный и утвержденный врачом

    Таким образом, станет возможным определить все проблемы течения беременности и развития плода, предупредить другие риски, связанные со здоровьем роженицы и малыша. Необходимо регулярно проходить осмотр (по плану).

  • Козерог гороскоп с 11 по 17 мая

    Этот метод не является ничем принципиально новым.  Зато для человека эти методы ценны, они дают ясность и понимание  работы психологической защиты.