Как похудеть с помощью воды

Ещё в конце прошлого века американскими учеными из политехнического Университета штата Вирджинии была открыта прямая взаимосвязь между весом человека и количеством употребляемой им жидкости. Ученые выяснили, как похудеть с помощью воды. Для поддержания веса человека в норме, оказалось, достаточно выпивать стакан воды за 15-20 минут до приема пищи. В этом нет ничего удивительного, тем более, что каждый из нас состоит на 2/3 из воды. Именно вода участвует во всех обменных процессах, в том числе и энергетических, там, где речь идет о сжигании жира.

Как эффективно похудеть с помощью воды?

При недостаточном количестве употребляемой жидкости клетки нашего тела испытывают стресс, хуже участвуют в энергообмене, а обезвоженный организм отказывается работать эффективно. В случае, когда вы употребляете до трех литров чистой воды в день, уровень вашего метаболизма увеличивается на 3% — это значит лишь одно: вы начинаете быстро и без усилий худеть.

Кроме этого, вода – это та же еда, она, также как и полноценная пища, создает чувство наполненности в желудке. Человеку свойственно путать чувство голова и чувство жажды, поэтому, чтобы эти два чувства разграничивать, нужно при первых симптомах голода выпивать стакан воды – мнимое чувство голода должно погаситься частично или полностью.

Диетологи разработали несколько простых рецептов, как похудеть с помощью воды.

1. Вода натощак и перед каждым приемом пищи позволит вам гораздо меньше съедать. Лучше, если пить воду за час до еды – так она полностью усвоиться клетками нашего организма, советуют диетологи.

2. Пить только теплую воду или воду комнатной температуры: так организм тратит меньше энергии на её согревание и, кроме всего, холодная вода существенно сокращает время переваривания пищи – и вы вновь чувствуете голод!

3. В воду для повышения чувствительности рецепторов можно добавить свежий сок лимона, апельсина или грейпфрута. Вот вам ответ на вопрос, как похудеть с помощью ароматизированной воды!

4. Помните, что для каждого человека — своя норма, в среднем нам нужно 8 стаканов жидкости в день, но если ваш вес значительно выше, то рассчитывать воду нужно с коэффициентом 1:10.

Интересные статьи

  • Развивающие игры до года

    Развивающие игры до года должны быть понятными и простыми для малыша. Игра поможет правильно сформировать основные навыки речи, скоординировать движения, познакомит ребенка с окружающим миром.

  • Закаливание организма водой

    Закаливание организма водой не только оберегает от простых заболеваний, например простуды, оно поможет легче переносить холодное время года, перепады температурного режима, не бояться сквозняков и других факторов охлаждения. В качестве инструментов закаливания, можно использовать воду, воздух и даже солнечные лучи.

  • Готовимся к родам

    Как они пройдут, что нужно делать во время схваток, как облегчить боль. Эти вопросы многие из женщин задают себе, так и близким людям.

  • Скипидарные ванны для похудения просты и эффективны

    Одними из наиболее эффективных и приятных методов считаются скипидарные ванны для похудения. Изобретено данное средство было еще в прошлом веке талантливым русским врачом Залмановым, который справедливо считал, что правильный обмен веществ обеспечат только чистые капилляры.

  • Остеохондроз позвоночника

    » Значительное внимание сегодня врачи уделяют такому заболеванию как остеохондроз позвоночника, обусловлено это большой распространённостью в современном обществе данного заболевания. В процентном соотношении около 70-90% людей испытывают боли в пояснице и спине.

  • Бытовой водоворот: Выбираем технику

    Конечно, большинству людей в цивилизованных странах, городах с развитой инфраструктурой, где впадает достаточное количество осадков, представить дефицит воды, мягко говоря, трудно. Но осознавать влияние индивидуального расхода на общую «водную картину» в мире необходимо.