РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Как полюбить себя и упражнения для повышения самооценки

Первое, что хочется сказать, что самооценка какая бы она не была, заниженная или завышенная, это в первую очередь, ваше представление о самом себе! Так думают о вас не окружающие Вас люди, а только вы сами.

Но здесь есть обратный эффект, окружающие люди воспринимают Вас, так, как вы о себе думаете. В самооценке первостепенное значение имеет ваши собственные мысли о себе, и, как следствие, мнение о вас окружающих.

Признаки заниженной самооценки:

  1. Оглядываетесь, когда за вами , кто – то начинает, смеяться. Как правила это комплекс появляется в школьные годы, когда не сформировавшаяся психика подростков, считает поведение «опустить» другого – нормой. Но, школьные годы и такое развлечения окружающих проходят, а комплекс остается.
  2. Отрицание комплиментов и своих достоинств. Очень многие так закомплексованы, что не могут воспринимать и даже слышать похвалу в свой адрес. Вы отлично выглядите или сделали, что то действительно уникальное и окружающие люди от всего сердца хвалят вас, на что слышат в ответ: «да это не я так случайно получилось!»

Отрицание касается своих успехов, внешности, заслуг, комплиментов. Заниженная самооценка, как камень у вас на шее, она ограничивает ваши возможности, не дает вам двигаться в перед или вовсе держит вас на месте.

Как же повысить самооценку?

Ниже описаны основные действенные техники и упражнения для повышения самооценки.

1. Возьмите чистый листок бумаги и разделите его на две части. В одной часть напишите все то, что вам в себе нравится (внешность, личностные качества, знания и навыки), если не можете выполнить это упражнение сами попросите помощи у своих близких. Вы удивитесь, как много хорошего они о вас думают! Во – второй часть напишите, то, что вам в себе не нравится. Теперь возьмите ежедневник или тетрадь и составьте график «избавления» от этого списка. В один месяц вам нужно «избавится» от одного пункта в этом списке, в следующий месяц от другого пункта в списке. Избавится – значит перевести качество или черту, которая вам в себе не нравится в качество или черту, которая вам понравится. Например: я не умею общаться с людьми. Цель научится общаться с людьми.

2. Перестать ругать себя за промахи и неудачи. Если концентрировать свою энергию и мысли на неудачах, то их ты притягиваешь. Если же начинаешь не обращать на них внимания, то они сами и сходят на нет со временем.

3. Начните хвалить себя. Начните хвалить себя за все, что вы делаете, даже если не получилось — за попытку. Хвалите себя за все! Вы это заслужили!!!

4. Перестаньте раз и навсегда сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек индивидуален, у каждого свои достоинства и недостатки. А лучше начните сравнивать себя с самим собой, но вчерашним. То есть, вам нужно поставить цель каждый день становится лучше. Сначала изменения будут не значительными, но это будет, как маленький шажок в большом пути, но через не которое время, вы оглянетесь назад и увидите, как вы сильно изменились, и какой огромный путь вы проделали!

5. Используйте аффирмации для самооценки!

6. Каждое утро глядя в зеркало хвалите себя, и признавайтесь себе в любви! Это очень действенно.

7. Заведите дневник успеха! Заведите специальную тетрадь, куда запишите все вои успехи, путь даже не значительные. А после, записывайте туда все последующие успехи, достижения и положительные результаты.

Вы, очень замечательный и удивительный человек, с большими талантами!

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Потрясающие идеи подарков на Новый год и не только

    Основная задача любого подарка – восхитить, пробудить восторг и вызвать незабываемые эмоции. Но иногда не менее важным бывает то, как преподнесён подарок: самую обыкновенную вещь или предмет можно так обыграть, что он станет интересным и незабываемым надолго.

  • Какой мужчина нужен мне

    Он заботится о ее будущем. о своих недостатках тоже знаю).

  • Средство от прыщей ответственный выбор

    Что же делать, как избавиться от этой напасти? Нельзя сказать, что это очень просто, тем не менее, вполне возможно. Фармацевтической промышленностью выпускаются специальные средства от прыщей.

  • Хорошая игрушка – магнит!

    Эту способность магнита люди издавна использовали для практических целей. Известно, что постоянные магниты имеют два разных полюса.

  • Восстанавливающие маски для волос

    л. ягод облепихи, ¼ стакана молока, 15 грамм белой глины Приготовление: растолките ягоды в пиале, добавьте глину, и помешивая вливайте молоко.

  • Ежедневный гороскоп на 23 ноября

    Рыбы Перемены в финансовой сфере, которые неожиданно наметятся в этот день, могут застать Рыб врасплох. Возможно, Вы будете не готовы к такому повороту событий, и не сумеете выбрать верный вариант своих действий.