РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Как полюбить себя и упражнения для повышения самооценки

Первое, что хочется сказать, что самооценка какая бы она не была, заниженная или завышенная, это в первую очередь, ваше представление о самом себе! Так думают о вас не окружающие Вас люди, а только вы сами.

Но здесь есть обратный эффект, окружающие люди воспринимают Вас, так, как вы о себе думаете. В самооценке первостепенное значение имеет ваши собственные мысли о себе, и, как следствие, мнение о вас окружающих.

Признаки заниженной самооценки:

  1. Оглядываетесь, когда за вами , кто – то начинает, смеяться. Как правила это комплекс появляется в школьные годы, когда не сформировавшаяся психика подростков, считает поведение «опустить» другого – нормой. Но, школьные годы и такое развлечения окружающих проходят, а комплекс остается.
  2. Отрицание комплиментов и своих достоинств. Очень многие так закомплексованы, что не могут воспринимать и даже слышать похвалу в свой адрес. Вы отлично выглядите или сделали, что то действительно уникальное и окружающие люди от всего сердца хвалят вас, на что слышат в ответ: «да это не я так случайно получилось!»

Отрицание касается своих успехов, внешности, заслуг, комплиментов. Заниженная самооценка, как камень у вас на шее, она ограничивает ваши возможности, не дает вам двигаться в перед или вовсе держит вас на месте.

Как же повысить самооценку?

Ниже описаны основные действенные техники и упражнения для повышения самооценки.

1. Возьмите чистый листок бумаги и разделите его на две части. В одной часть напишите все то, что вам в себе нравится (внешность, личностные качества, знания и навыки), если не можете выполнить это упражнение сами попросите помощи у своих близких. Вы удивитесь, как много хорошего они о вас думают! Во – второй часть напишите, то, что вам в себе не нравится. Теперь возьмите ежедневник или тетрадь и составьте график «избавления» от этого списка. В один месяц вам нужно «избавится» от одного пункта в этом списке, в следующий месяц от другого пункта в списке. Избавится – значит перевести качество или черту, которая вам в себе не нравится в качество или черту, которая вам понравится. Например: я не умею общаться с людьми. Цель научится общаться с людьми.

2. Перестать ругать себя за промахи и неудачи. Если концентрировать свою энергию и мысли на неудачах, то их ты притягиваешь. Если же начинаешь не обращать на них внимания, то они сами и сходят на нет со временем.

3. Начните хвалить себя. Начните хвалить себя за все, что вы делаете, даже если не получилось — за попытку. Хвалите себя за все! Вы это заслужили!!!

4. Перестаньте раз и навсегда сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек индивидуален, у каждого свои достоинства и недостатки. А лучше начните сравнивать себя с самим собой, но вчерашним. То есть, вам нужно поставить цель каждый день становится лучше. Сначала изменения будут не значительными, но это будет, как маленький шажок в большом пути, но через не которое время, вы оглянетесь назад и увидите, как вы сильно изменились, и какой огромный путь вы проделали!

5. Используйте аффирмации для самооценки!

6. Каждое утро глядя в зеркало хвалите себя, и признавайтесь себе в любви! Это очень действенно.

7. Заведите дневник успеха! Заведите специальную тетрадь, куда запишите все вои успехи, путь даже не значительные. А после, записывайте туда все последующие успехи, достижения и положительные результаты.

Вы, очень замечательный и удивительный человек, с большими талантами!

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • 5 важных особенностей женской психологии

    На одно и то же событие они могут реагировать абсолютно по-разному. Многим мужчинам, да и самим девушкам, сложно принять особенности в женской психологии.

  • Мимические морщины обратная сторона глубоких чувств

    От такой напасти, как мимические морщины, не застрахованы даже молодые девушки. К возникновению малопривлекательных складочек на разных участках лица приводит привычка хмурить брови, прищуривать глаза, поджимать уголки рта или, что вообще мало украшает женщину, привычка тереть кожу лица руками.

  • Ежедневный гороскоп на 5 мая

    Их тепло поможет Вам позабыть обо всех сложностях, настроит на позитивный лад. Рекомендации опытных пожилых людей окажутся очень кстати.

  • Происхождение детской агрессивности

    От того, как мы, взрослые, будем относиться к различным проявлениям настроения ребёнка, как будем сами формировать такое настроение, так будет формироваться характер и маленького человека. Что такое «агрессивность»? Нормально ли её проявление в детском возрасте? Об этом можно узнать пройдя бесплатные психологические тесты, и выбрать варианты решения проблемы детской агрессивности.

  • Что делать, если тошнит во время беременности

    Оно застает врасплох будущих мам не только в утренние часы, но и днем, и даже ночью. Интенсивность приступов у всех женщин разная: некоторые испытывают лишь незначительные расстройства желудка в течение короткого времени, в то время как другим приходится очень тяжело, так как пища и жидкость не задерживаются надолго в их организме.

  • Почему ссорятся супруги?

    Вопрос в том, как сберечь крепкие отношения и научиться понимать своего любимого с полуслова. А если не с полуслова, то хотя бы — не ссорится ни по пустякам, ни из весомых противоречий.