РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Как создать план оздоровления?

План оздоровления или велнес-план – это список действий, которые должны привести к личному благополучию. Оно состоит из разных составляющих, каждый из которых нужно укреплять и поддерживать для оптимального состояния. Оздоровительный план должен учитывать все составляющие хорошего здоровья: физическую, психическую, духовную, эмоциональную, интеллектуальную, социальную, профессиональную, финансовую и экологическую. Поэтому, ещё до того как у меня возникло желание почитать , я решила записать основные пункты своего велнес плана.

 

Оцените текущее физическое здоровье

Не стоит забывать и про медицинские показатели (осмотры, результаты анализов). Важным фактором также является отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков.

Определите, насколько правильно вы питаетесь

Еда, которую вы употребляете, должна хорошо питать и поддерживать ваше тело. Рассмотрите текущую диету и оцените, насколько хорошо она служит вашему здоровью. Обратите внимание, какие конкретно области необходимо подкорректировать.

Настал черед для оценки психического уровня здоровья

Необходимо выяснить, как вы справляетесь с трудными ситуациями, и насколько хорошо вы можете держать в балансе эмоции. Подумайте над следующими вопросами: Какие эмоции вы испытываете чаще всего? Насколько хорошо вы справляетесь с этими эмоциями? Какие изменения или улучшения вы хотели бы видеть в вашем психическом состоянии?

Оцените уровень духовного благополучия

Духовный велнес – это не о религии или личной вере, а о том, как вы воспринимаете смысл жизни и свое место в нем. Духовное благополучие означает, что вы в состоянии найти смысл, надежду, комфорт и внутренний мир в вашей жизни, будь то через работу, природу, искусство, музыку, семью или работу.

Определите уровень интеллектуального здоровья

Здесь идет речь о тех знаниях и информации, которые вы впитываете в себя, и количество аналитического, критического и творческого мышления, которое вы самостоятельно генерируете. Умственная продуктивность и обучение являются важными критериями интеллектуального здоровья.

Социальное самочувствие

Остановимся на уровне социального самочувствия, который должен отражать то, как вы видите свое место в обществе и как приспосабливаетесь к своей роли. Для оценки можно поразмыслить над некоторыми вопросами: Чувствуете ли вы себя в безопасности и уверенно в своих социальных ролях? Легко ли вы «войдете» в новые социальные роли?

Определяем составляющие здоровья

В таком ключе необходимо исследовать каждую составляющую здоровья, определив, что необходимо подкорректировать, убрать или заменить. Будьте добры и внимательны с собой и со своим здоровьем. Время от времени поощряйте себя и свои старания. Вознаграждением может быть все что угодно, главное, чтобы оно приносило вам радость и пользу.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • 4 женских знака Зодиака, от которых млеют мужчины

    В принципе, к этому стремятся многие дамы и у многих это хорошо получается. Но от женщин родившихся под этими знаками Зодиака  мужчины сходят с ума.

  • Особое волнение возникает у беременной женщины, когда из влагалища появляются коричневые выделения

    Происходящие в нем процессы поражают своими масштабами и часто бывают даже необъяснимы. Но они же и пугают будущих мам.

  • Бельгия

    Население: 10,13 млн. чел.

  • Что должен уметь ребенок в 2 года

    Каждый период жизни малыша очень важен, так как связан с определёнными знаниями, навыками и умениями, которые должен приобрести кроха в том или ином возрасте. Когда родители активно помогают в развитии своему двухлетнему непоседе, формирование гармоничной личности гарантировано.

  • Как выбрать женскую сумочку?

    К примеру, небольшие сумочки-клатчи предпочитают женщины, которые много физически напрягаться не любят, либо совсем не отягощают себя трудовой деятельностью, и наоборот — вместительные объемные сумки предпочитают практичные женщины, которым для комфорта необходимо с собой носить очень много вещей, что иногда и так нелегко, а также в сумке нужно иметь еще свободное пространство для незапланированных покупок. Без сумки, даже самой небольшой, вряд ли любая женщина отважится пойти на улицу.

  • Отдыхаем вместе с малышом

    Де, с появлением малыша, жизненный уклад вашей семьи существенно изменится и будет подчинен лишь интересам младенца. Возможно, это утверждение и справедливо в отношении первых полугода ребенка, однако, затем ничего не помешает вам выезжать в туристические и прочие поездки, в том числе и за рубеж.