РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Ламинариевая диета

Название, которое дано наукой морской капусте (водоросли) – . Она очень полезна, в первую очередь благодаря содержанию в ней йода. Многие россияне, проживающие далеко от Тихого океана в континентальной части России, испытывают в нем недостаток. Для них подойдет диета на основе ламинарии. Она поможет не только восполнить запасы йода, но и избавиться от лишних килограмм. Есть два варианта, помогающих не только похудеть, но и устранить недостаток йода, один более строгий, другой менее жесткий.

Первый вариант диеты

Для этого варианта используется только высушенная морская капуста. Перед приготовлением необходимо замочить ее на десять часов, потом тщательно сполоснуть водой и отварить до готовности. Отваривание сопровождается выделением характерного запаха. Избавиться от специфического аромата капусты можно, если в процессе отваривания два или три раза поменять воду и добавить при последней смене жидкости небольшое количество лимонного сока. Общая продолжительность отваривания сушеной ламинарии составляет примерно один час. В течение одного дня можно скушать 150 граммов отварной ламинарии и столько же мяса нежирного сорта. Лучше всего подойдет, телятина, курятина и мясо индюка и кролика.

Второй вариант диеты

Эта версия более щадящая. Морская капуста может употребляться как в сушеном, так и консервированном виде. Предпочтительней все же сухая ламинария, приготовленная вышеуказанным способом. Дневной рацион включает в себя триста грамм капусты и двести или триста грамм морепродуктов, можно употреблять любые.

Рекомендации по использованию диеты

1. Если вы выбрали более мягкий вариант диеты, то прием пищи равномерно поделите на 4 или пять частей, последний прием пищи за три часа перед сном.

2. Необходимо выпивать жидкости в течение дня не меньше, чем два литра, лучше всего употреблять простую воду, но допускается в качестве питья настой из трав или зеленый чай.

3. При обострении заболеваний ЖКТ, при болезнях почек, гипертиреозе диета с морской капустой противопоказана.

Для получения организмом нужного количества йода и освобождения от излишних килограмм необязательно придерживаться строгого режима диеты. Вполне достаточно будет заменить наиболее жирную, содержащую много калорий пищу блюдами из ламинарии. Либо их объем 1–2 раза в день уменьшить за счет частичной замены на морскую капусту.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Гороскоп совместимости в работе с 02 по 08 ноября

    Рыбы Рыбы хорошо совместимы в работе со знаками Земли и Воды. Знаки Земли и некоторые люди Водных знаков особенно хороши в общении с важными чиновниками и в организации торжественных мероприятий.

  • Диета на пару

    Про эту диету ни один диетолог не скажет, что она вредит организму. Преимущества паровой диеты В ее процессе можно есть практически любую пищу – овощи, рыбу, крупы, мясо, фрукты и даже блюда из теста.

  • Готовимся к родам

    Как они пройдут, что нужно делать во время схваток, как облегчить боль. Эти вопросы многие из женщин задают себе, так и близким людям.

  • Магазины Санкт-Петербурга, богатство ассортимента и богатство истории

    Но самые лучшие магазины, конечно славятся не только богатым ассортиментом, но и богатой историей. И таких магазинов в Петербурге немало.

  • Как происходит восстановление после кесарева сечения

    Кесарево сечение осуществляют либо под общей анестезией, либо под эпидуральным наркозом. После того, как женщине в процессе родов было сделано кесарево сечение, молодая мама первые 24 часа после операции располагается в палате для рожениц либо в палате интенсивной терапии.

  • Если пришло время обустроить новую кухню

    Сейчас крошечные кухни плавно выросли до площади кухня-столовая и стало возможным выбрать любую, полностью укомплектованную кухню в соответствии с собственными пожеланиями. С чего начинается новая кухня.