РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Пилатес или упражнения позволяющие следить за собственным телом и мыслями

Все хоть раз в жизни слышали слово «пилатес», но толком никто даже не представляет, что оно значит. Кто-то думает, что это, быть может, какое-то экзотическое блюдо, кто-то считает, что это какое-то средство передвижения или что-то типа вантуза. На самом деле эти догадки даже близко не подходят к тому, что это слово значит.

Это система упражнений, созданная американцем Пилатесом более века назад, причем сначала он назвал свой метод «контролирование», так как эти упражнения помогают следить за своими мыслями и разумом, а так же учат делать то, чего многие не умеют: когда требуется решение разума – использовать разум, когда проблему можно решить только прислушавшись к своему сердцу – слушать его. Очень часто, считал Пилатес, люди совершают множество ошибок, руководствуясь неправильным методом, поэтому нужно учиться разграничивать ум и душу.

Основную роль в своей практике американец отводил прессу и спине, так как он считал, что именно в этих местах сосредоточена энергия, они поддерживают все тело в вертикальном состоянии, они – стержень. Поэтому те, кто занимается этими упражнениями, всю жизнь сохраняют ровную осанку и плоский животик, о котором так мечтают многие.

Важно поразмышлять о том, зачем вообще нужно красивое тело, для чего человек стремится быть красивым, только ответив для себя на эти вопросы, человек начнет осознанно делать упражнения, ведь главное правило в пилатесе – контроль над действиями.

К дыханию в этом учении особое внимание, большинство дышит неправильно, казалось бы, какая разница, как дышать, хорошо, что хоть легкие работают. Пилатес считал, что при вдохе не должен надуваться живот, как у многих, должно быть такое чувство, будто надувается спина, словно воздух переходит из легких в спину. Это способствует не только контролю, но и повышает выносливость и концентрацию внимания.

Еще в пилатесе существует термин «центрироваие», под ним понимают укрепление опорно-двигательной системы и мышц, находящихся рядом с позвоночником. Упражнения надо совершать будто изнутри наружу, от источника энергии.

Этот курс также включает и релаксацию, только к ней человек приходит после долгих занятий физическими упражнениями, от которых он потом получает удовольствие. Однако, релаксацию нельзя создавать в тех участках тела, которые не работают в выполняемом упражнении.

Пилатес – занятие не для всех, одни не увидят в нем никакого смысла, иные же пойдут и запишутся на занятия, чтобы только улучшить состояние своего тела. В любом случае еще есть много видов практик, помогающих внутреннему балансу. Каждый найдет что-то для себя.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Волчья пасть у детей

    С расщепленным небом сегодня рождается каждый тысячный малыш. Волчья пасть – это не болезнь, а врожденный синдром, при котором в мягком и твердом небе плода, находящегося в утробе матери, формируется щель.

  • Киста на корне зуба

    Что представляет собой такая киста, почему она возникает, опасна ли она, и что с ней делать? Поговорим об этом подробнее. Киста это новообразование, представляющее собой полость с плотными стенками, как правило, заполненную жидкостью, хотя бывают и другие «наполнители», например, слизь.

  • 8 марта - что подарить

    Что же скажут мама, бабушка, тетя, сестра, подруги? А идей в голове, как назло, никаких.   В этой нелегкой ситуации вам поможет интернет-бутик "VERYBEST" https://www.

  • Первый триместр беременности, что вас ожидает

    Именно первый триместр дает осознание того, что в тебе живет еще одна жизнь, за которую ты уже в ответе, прислушиваешься к новым ощущениям, замечаешь изменения в себе и часто ищешь информацию, о том, что же нужно знать об этом прекрасном периоде в твоей жизни. Для того чтобы не обременять тебя медицинскими терминами, отметим самые важные и полезные аспекты, о которых нужно помнить.

  • Она стала дрянной девчонкой, как вы думаете, откуда на свете появляются стервы?

    Всегда, с самого рождения. Это был маленький теплый сверточек в кроватке, тихий такой и незаметный, словно его и не было.

  • Приставки для цифрового ТВ

    Устанавливая тарелку Триколор ТВ, любители скоротать время перед телевизором зачастую снимали эфирные антенны, так как не видели в них необходимости. Однако эволюция движется по спирали и сейчас набирает обороты обратный процесс: отказ от спутникового телевидения в пользу цифрового эфирного телевещания DVB-T2.