РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Пищевая и лечебная ценность овощей и фруктов

Продукты, которые вы выращиваете на своем приусадебном участке, играют важнейшую роль в поддержании вашего здоровья. Надеемся, вам будет интересно и полезно ознакомиться с их основными характеристиками в плане пищевой и лечебной ценности.

Капуста

Малокалорийна, содержит витамин С, 5% углеводов, минеральные соли, клетчатку (которая способствует выведению из организма холестерина), рекомендуется при заболеваниях сердца, печени, суставов, органов кроветворения, язвенной болезни.

Свекла

Содержит 9% сахаров, витамины С, группы В, Р, РР, клетчатку, органические кислоты, магний, калий, железо, йод, рекомендуется при малокровии, слабости кровеносных сосудов, цинге, запорах.

Морковь

Содержит 6% сахаров, витамины Е, группы В, С, РР, каротин, фолацин, клетчатку, железо, йод, фосфор, рекомендуется при заболеваниях почек, печени, сердечно — сосудистой системы при малокровии, запоре, наружно- для ускорения заживления ран.

Редька и редис

содержат витамины С, калий, кальций, магний, серу, эфирные масла, возбуждают аппетит, улучшают секреторную и двигательную функции желудочно-кишечного тракта. Рекомендуются при нарушениях со стороны сердца, органов дыхания, мочевого пузыря, при ревматизме, но противопоказаны при язвенной болезни, гастритах, нарушениях деятельности печени и почек.

Лук и чеснок

содержат витамины С, группы В, эфирные масла. Рекомендуются при нарушениях деятельности желудочно-кишечного тракта, при гипертонии, атеросклерозе, ожирении, подагре, простудных заболеваниях.

Огурцы

состоят на 95% из воды, содержат калий, кальций, фосфор, рекомендуются как мочегонное, улучшают работу сердца, печени, почек.

Тыква и кабачки

Содержат калий, магний, железо, натрий, каротин, богаты сахарами, рекомендуются как мочегонное при сердечно-сосудистых нарушениях и болезнях почек, показаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, предупреждают ожирение и отложение холестерина.

Помидоры

богаты каротином, витаминами С и Р , калием, кальцием, магнием, фосфором, яблочной и лимонной кислотами. Рекомендуются для улучшения пищеварения, подавления болезнетворной флоры кишечника, при нарушениях обмена веществ, заболеваниях сердечно — сосудистой системы.

Баклажаны

содержат сахара, витамины, соли и кислоты, дубильные вещества, рекомендуются при повышенном содержании холестерина в крови. Не следует использовать зрелые баклажаны, т.к. они содержат соланин (на срезе зеленая мякоть быстро буреет).

Перец

содержит витамин С, рутин, витамины группы В, сахар, белок, рекомендуется при авитаминозе, слабости кровеносных сосудов, нарушениях желудочно-кишечного тракта.

Фасоль, горох, бобы

содержат до 35% белков, клетчатку, витамины группы В, пурины, незаменимые аминокислоты, натрий и калий в соотношении 1:1, что способствует выведению жидкости из организма. Рекомендуется при нарушениях со стороны сердечно — сосудистой системы, почек, показаны при подагре, ревматизме, диабете.

Картофель

содержит 2% полноценных белков, 18-25% крахмала, калий, фосфор, витамины С и В, рекомендуется при нарушениях обмена веществ, заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы, т.к. способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Салат

богат витаминами , солями калия, кальция, железа, соединениями фосфора, кислотами, рекомендуется при нарушениях водного баланса организма.

Щавель

содержит белок, соли железа, витамины группы В и РР, щавелевую кислоту, не рекомендуется при нарушениях обмена веществ.

Петрушка

содержит витамины С и Р, соли калия, кальция, фосфора, железа, магния, пурин и эфирное масло, показана при слабом аппетите и для улучшения пищеварения. Свежая зелень петрушки очень эффективна при прикладывании ее к местам укусов комаров, пчел, ос, шмелей. Не рекомендуется при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, обострении мочекаменной болезни и беременности.

Хрен

содержит аскорбиновую кислоту, фитонциды, рекомендуется при простуде, как мочегонное средство, при подагре, ревматизме, при плохом аппетите.

Яблоки

содержат клетчатку, пектиновые и дубильные вещества, фруктозу, яблочную и лимонную кислоту, витамин С. Рекомендуется использовать кислые сорта при ожирении и диабете, хроническом колите. Сладкие – при нарушениях со стороны сердечно — сосудистой системы, печени, почек.

Груши

содержат до 15% сахаров, органические кислоты, дубильные вещества, витамины В, РР, С, клетчатку, калий. Показаны при кашле, поносе, мочекаменной болезни и пиелонефрите.

Сливы

содержат до 9-15% сахаров , калий, хлористый натрий, каротин, витамины группы В, клетчатку и пектиновые вещества. Рекомендуются при атеросклерозе, ревматизме, нарушениях деятельности почек, печени, желудочно- кишечного тракта.

Вишня и черешня

содержат 6-15% сахаров, каротин, никотиновую кислоту, витамины группы С и группы В. Рекомендуются при заболеваниях органов пищеварения.

Земляника

содержит до 8% сахаров, минеральные вещества, железо, витамины С и Е. Рекомендуется при утомлении, перегрузках, нарушениях со стороны органов дыхания и системы кроветворения.

Смородина (черная)

содержит 8% сахаров, витамин С (в 10 раз больше, чем в яблоках), калий, цитрин, каротин. Рекомендуется при гипертонии, атеросклерозе, нарушениях деятельности сердца, печени, желудка, органов дыхания.

Крыжовник

содержит до 9% сахаров, витамин С, пектин, медь, железо, кальций, калий, фосфор, органические кислоты, клетчатку. Рекомендуется при болезнях сердца, гипертонии, запорах, ожирении, анемии, атеросклерозе. Противопоказан при язвенной болезни и энтероколитах.

Малина

содержит 8% сахаров, пектин, клетчатку, витамины С, группы В, Е, РР и Р, калий, медь, железо, пурины. Рекомендуется при простудных заболеваниях. Не применять при подагре и нефрите.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Огород на балконе

    Если предложить среднестатистическому горожанину разбить огород в контейнере, он отнесется к этой идее с недоверием. И очень напрасно.

  • Мультфильмы про фей

    Постепенно дети усваивают образцы и стереотипы поведения, присущие своему полу и следуют им. Например, девочки быстро привыкают носить платья, одежду ярких, насыщенных цветов, длинные волосы, замысловатые прически и украшения, мальчики же четко усваивают, что «мужчины не плачут», предпочитают играть с машинками и пластиковым оружием и никогда не согласятся надеть юбку.

  • Как меняется матка у женщины при беременности

    Заметить изменение размера матки можно лишь к 6 неделе беременности, то есть после 2-х недель задержки. Строение матки Матка состоит из тела, перешейка и шейки, которая непосредственно переходит во влагалище.

  • Польза и вред имбиря для человека

    Древние греки лечили имбирем последствия переедания и пищевого отравления, китайские целители советовали употреблять имбирь для улучшения памяти и повышения мозговой активности, в Индии и Азии считали имбирь пряностью молодости и долголетия. В современном обществе имбирь чаще всего используют как приправу: свежий и сушеный имбирь добавляется в гарниры, супы, к мясу, в соусы.

  • Полезен ли бег для похудения

    Однако, мы начали забывать о таком доступном, простом и эффективном способе, который, вкупе с правильным питанием, позволит быстро прийти в желаемую форму, как бег. Бег для похудения — насколько он полезен? Бег, как любая другая физическая активность, и здоровье связаны между собой неразрывно.

  • Бытовой водоворот: Выбираем технику

    Конечно, большинству людей в цивилизованных странах, городах с развитой инфраструктурой, где впадает достаточное количество осадков, представить дефицит воды, мягко говоря, трудно. Но осознавать влияние индивидуального расхода на общую «водную картину» в мире необходимо.