Поменять матрас, подушку и одеяло ради крепкого и здорового сна

Утро уже давно постучалась в двери, а вы, несмотря на бодрящие солнечные лучи, все равно чувствуете себя усталыми? Возможно, эту проблему решить не так уж и сложно, попробуйте поменять матрас, подушку и одеяло. Сделайте всё для того чтобы ваша постель была именно тем местом, где вы будете больше всего заряжаться энергией!

И так, что мы имеем... Любой среднестатистический человек спит примерно треть всей жизни, а значит, если вам уже 30, то приблизительно 10 лет вы провели в постели – и это уже веская причина, чтобы посвятить организации спального места достаточно времени. Результат, безусловно, не заставит себя долго ждать.

Начать лучше всего с ответа на самые простые вопросы: Как мы спим? Важно изначально понимать, как вы спите ночью, на боку или на спине? Любите повертеться? Вам холодно или, наоборот, жарко?

Начнём с матраса

Правильная кровать правильно поддерживает тело. Позвоночник должен быть прямым, даже если вы лежите на боку. Слишком мягкие или слишком жесткие матрасы заставляют позвоночник изгибаться в неестественной дуге. Таким образом, для здорового сна мы должны выбирать анатомические матрасы, которые повторяют контуры тела человека, а поможет нам в этом . Правильно выбранный матрас способствует оптимальному восстановлению ваших сил во время сна.

При этом нужно помнить, если ваши знакомые в восторге от своего матраса, это не значит, что вы должны приобретать такую же модель. Скорее, наоборот. То, что подходит одному человеку, может не подходить другому. Матрас нужно подбирать индивидуально. При этом следует учесть свой рост и вес, положение тела во время сна и то, сколько раз за ночь он съезжает со своего места.

Плавно переходим к подушкам

Не стоит недооценивать роль подушки. В специализированных магазинах для здорового сна вы найдете подушки, форма которых позволяет правильно поддерживать голову. Так мы чувствуем себя комфортнее и лучше спим. В отличие от людей, которые спят на боку, для любителей лежать на животе обязательна мягкая и невысокая подушка, поскольку она снимет лишнюю нагрузку с шеи.

И одеяло напоследок

Пришло время выбрать одеяло. Оно должно выполнять задачи, которые на него возлагают. Если вы привыкли открывать ночью окно, причем даже зимой, просто купите тонкое одеяло, под которым вы не будете слишком сильно потеть. Если же ночью вы постоянно дрожите, выберите более теплый вариант. Тем, кому одновременно и холодно, и жарко, подойдет терморегулирующее одеяло. Оно приспосабливается к любой температуре и в любой зоне и, следовательно, удерживает или выпускает тепло.

Осталось добавить только одно: спокойной ночи! А утром будьте заряжены энергией!

Интересные статьи

  • Хозяйственные товары из пластмассы

    Потребность в пластмассовых изделиях постоянно растет, ассортимент товаров из пластика делится по видам пластмасс, функциональному назначению, используется для разных целей. Пластмасса искусственный материал, который создается промышленным путем на основе полимеров.

  • Женские чаи для здоровья

    Женщинам в тот или иной период жизни, например, после тяжелого трудового дня, в период перед менструацией, а также во время беременности или кормления грудью требуется восстановить силы, улучшить настроение или успокоиться. Народная медицина знает, как помочь женщинам справиться с каждой из этих проблем, она предлагает спасительные напитки, помогающие поправить здоровье, вернуть молодость и красоту, а также, подарить хорошее настроение на весь день.

  • Где отдохнуть в России?

    Конечно же, одним из главнейших критериев является стоимость будущего времяпровождения. Многие люди уже перестали отдавать предпочтение отдыху заграницей – в Турции, Египте, ОАЭ, Греции.

  • Правильно используем и грамотно наносим женские духи

    Аромат духов, исходящий от прекрасных дам, играет великую роль. Он может стать завершающей нотой в гармоничном и завораживающем образе, а может оттолкнуть своей навязчивостью и приторностью.

  • Что должна содержать аптечка?

    Следует, однако, помнить и о своем здоровье в чрезвычайных ситуациях, поэтому необходимо соответствующим образом оборудовать свою аптечку на все дни отпуска. Всем нам знакомы небольшие несчастные случаи в доме, поэтому каждый из нас рано или поздно вспоминает о своей домашней аптечке.

  • Иммунитет и стресс

    А иммунитет защищает постоянство клеточного состава организма человека, выявляя и удаляя любые генетически чужеродные клетки и вещества, поступающие извне и образующиеся внутри организма. Против всех этих антигенов развивается иммунный ответ с образованием разных эффекторных клеток и молекул.