РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Правильное питание на период повышения эпидемиологического порога

Осенью и весной — грипп и ОРЗ

Всем хорошо известно, что каждый год осенью и весной происходит обострение таких простудных заболеваний, как грипп и ОРЗ. Для того чтобы защитить себя от неприятной простуды, существует вариант вакцинации. Именно прививки, сделанные своевременно, позволяют человеку противостоять гриппу, а также других простудным заболеваниям. Но одной только вакцинации будет явно недостаточно.

Защищаем организм от сезонных заболеваний

Для надежной защиты собственного организма от сезонных простудных заболеваний необходимо проявлять самую элементарную заботу о своем организме, а именно, правильно питаться.

При использовании в пищу определенных продуктов появляется реальная возможность существенно повысить свой иммунитет. Нужно очень ответственно и серьезно отнестись к собственному организму, ведь лучше предупредить развитие заболевания, чем потом искать способы борьбы с ним. Необходимо вести здоровый образ жизни, полностью отказавшись то всех вредных привычек.

Йогурт для защиты организма от простуды и гриппа

Попробуем предложить некоторые рекомендации, которые помогут Вам защитить от гриппа и простуды свой организм. Среди продуктов, которые помогают защищать желудочно-кишечный тракт от воздействия разных болезнетворных бактерий, можно отдельной строкой выделить обычный йогурт и . Активные живые культуры, которые есть в йогурте, позволяют защищать организм. При ежедневном употреблении 200 грамм живого йогурта формируется стабильный иммунитет. При употреблении продуктов, содержащих лактобактерии, наблюдается снижение заболеваемости примерно на 30%.

Для организма человека необходима клетчатка, которая содержится в цельных зернах ячменя, овса. Бета-глюкан, являющийся частью клетчатки, позволяет активизировать нейтрофилы, а также макрофаги, помогающие иммунной системе человека в непосредственной защите от воздействия вредных микроорганизмов. Организму нужна вода, поэтому в сутки следует употреблять не меньше 2 литров жидкости.

Алкоголь ослабляет иммунную систему человека

Нежелательно употребление спиртных напитков, ведь они негативно воздействуют на организм, ослабляют иммунную систему человека. Нужно подобрать для себя правильную диету, полностью исключающую возможность употребления ненатуральных продуктов питания, которые не повышаю иммунитет человека, а напротив, существенно его снижают.

Не следует злоупотреблять жирной пищей, поскольку жиры мешают нормальной работе иммунной системы. Также  используемые продукты не должны содержать большого количества сахара, ведь он мешает лейкоцитам выдерживать атаки со стороны болезнетворных вирусов и бактерий.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Детские театры Москвы

    Театр как нельзя более соответствует особенностям детского восприятия – он воздействует сразу на все сенсорные системы ребенка: не только на зрение и слух, но и на обоняние, осязание, способствуя их гармоничному развитию. А уж время, проведенное в компании своих родителей в удивительном театральном мире, среди бархата кресел, завораживающего занавеса и талантливых актеров, – вообще бесценно.

  • Причины по которым приступить к утренним пробежкам нужно уже завтра

    Я считаю, что сейчас уже самое время. Начинать готовить фигуру к пляжному сезону, пусть даже и следующему, не поздно никогда, независимо от времени года.

  • Ежедневный гороскоп на 24 февраля

    Вы можете завести новое знакомство, начать роман или значительно преуспеть в развитии уже сложившихся отношений. Главное, что от Вас требуется – это не скрывать своих эмоций и не уединяться.

  • Грузоперевозки от компании «ИНСИТИ»: заказать онлайн

    Они необходимы предприятиям, занятым в сфере пищевой, металлургической, легкой и других отраслей промышленности. Сложно обойтись без профессионального грузоперевозчика, который готов уделить внимание всем стадиям транспортировки габаритных или негабаритных товаров в пределах города, региона, страны.

  • Морковные котлеты против куриных колбасок

    Нам хотелось мяса. Артем всегда нас удивлял.

  • Ежедневный гороскоп на 27 ноября

    Рыбы Сейчас самое главное для Рыб – это тесное общение с родными, близкими друзьями и надёжными товарищами. Их тепло поможет Вам забыть обо всех невзгодах, настроит на оптимистический лад.