РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Правильное питание на период повышения эпидемиологического порога

Осенью и весной — грипп и ОРЗ

Всем хорошо известно, что каждый год осенью и весной происходит обострение таких простудных заболеваний, как грипп и ОРЗ. Для того чтобы защитить себя от неприятной простуды, существует вариант вакцинации. Именно прививки, сделанные своевременно, позволяют человеку противостоять гриппу, а также других простудным заболеваниям. Но одной только вакцинации будет явно недостаточно.

Защищаем организм от сезонных заболеваний

Для надежной защиты собственного организма от сезонных простудных заболеваний необходимо проявлять самую элементарную заботу о своем организме, а именно, правильно питаться.

При использовании в пищу определенных продуктов появляется реальная возможность существенно повысить свой иммунитет. Нужно очень ответственно и серьезно отнестись к собственному организму, ведь лучше предупредить развитие заболевания, чем потом искать способы борьбы с ним. Необходимо вести здоровый образ жизни, полностью отказавшись то всех вредных привычек.

Йогурт для защиты организма от простуды и гриппа

Попробуем предложить некоторые рекомендации, которые помогут Вам защитить от гриппа и простуды свой организм. Среди продуктов, которые помогают защищать желудочно-кишечный тракт от воздействия разных болезнетворных бактерий, можно отдельной строкой выделить обычный йогурт и . Активные живые культуры, которые есть в йогурте, позволяют защищать организм. При ежедневном употреблении 200 грамм живого йогурта формируется стабильный иммунитет. При употреблении продуктов, содержащих лактобактерии, наблюдается снижение заболеваемости примерно на 30%.

Для организма человека необходима клетчатка, которая содержится в цельных зернах ячменя, овса. Бета-глюкан, являющийся частью клетчатки, позволяет активизировать нейтрофилы, а также макрофаги, помогающие иммунной системе человека в непосредственной защите от воздействия вредных микроорганизмов. Организму нужна вода, поэтому в сутки следует употреблять не меньше 2 литров жидкости.

Алкоголь ослабляет иммунную систему человека

Нежелательно употребление спиртных напитков, ведь они негативно воздействуют на организм, ослабляют иммунную систему человека. Нужно подобрать для себя правильную диету, полностью исключающую возможность употребления ненатуральных продуктов питания, которые не повышаю иммунитет человека, а напротив, существенно его снижают.

Не следует злоупотреблять жирной пищей, поскольку жиры мешают нормальной работе иммунной системы. Также  используемые продукты не должны содержать большого количества сахара, ведь он мешает лейкоцитам выдерживать атаки со стороны болезнетворных вирусов и бактерий.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Формирование сексуальности

    Большая часть научной и популярной сексологической литературы строится по возрастному принципу:  «Детская и юношеская сексуальность», «Любовь и сексуальность до 30», «От мальчика к мужчине», «Девочка, девушка женщина», «Сексуальность в зрелом и пожилом возрасте» и т. д.

  • Кормление ребенка в 3 месяца

    Ваш малыш уже настолько подрос, что умеет смеяться, поднимать головку, держать ее в вертикальном положении, хватать игрушки, произносить звуки. Вы научили его пить водичку из ложечки.

  • Поверь в мечту

    Часто люди отказываются от мечты, от того, что хотели бы получить, только потому, что уверены в том, что это невозможно по тем или иным причинам. Или же они не видят конкретных путей реализации мечты и делают вывод, что достичь ее просто нереально.

  • Фидель Кастро: Представители НАТО ведут себя, как нацисты СС

    Кроме того, команданте осудил американского сенатора Джона Маккейна за поддержку Израиля и обвинил конгрессмена в причастности к созданию «Исламского государства». Как сообщает английский сайт RT, перу Фиделя Кастро принадлежит недавно вышедшая в Кубе статья под названием «Победит идея, или победит катастрофа», где он открыто осуждает политику НАТО, навязанную США.

  • Нехирургическая подтяжка и очищение кожи лица – шаг к совершенству

    Правильный уход и медицинская помощь позволяют надолго сохранить молодость и привлекательность. Подтяжка избавляет от морщин При возрастных изменениях лица, например, глубоких носогубных складках и обвисшей коже щек, нарушении овала лица и морщинах, рекомендуется применение нитевого лифтинга, соединившего в себе плюсы пластической хирургии и косметологии.

  • Дева гороскоп с 04 по 10 мая

    Им повезёт в учёбе, в общественной работе, в решении юридических вопросов. Кроме того, понедельник принесёт встречу с друзьями, новых друзей, активное общение в Сети.