РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Праздники прошли, как привести свой организм в порядок

Новый год, день рождения или другой праздник нередко сопровождается вкусной трапезой и распитием алкогольных напитков. Все это обязательно отражается на здоровье. Что же можно сделать в такой ситуации? Во первых, если череда тостов превратилась в нескончаемый гул, а лица присутствующих  растворяются в алкогольном тумане, самое время рассмотреть какой-нибудь и уже после возвращения в реальность соблюдать и другие рекомендации.

Соблюдайте режим питания

Естественно, нужно переходить на прежний режим питания, и делать это постепенно, чтобы не причинить вреда вашему здоровью. Организму во время праздников пришлось нелегко, ведь столько было поглощено жирных и калорийных блюд! Они, в свою очередь, оказали негативное влияние на работу печени и поджелудочной железы. А именно эти органы перерабатывают углеводы и жиры. Еще и алкоголь добавил своего. Поэтому в такое время лучше прибегнуть к пятиразовому питанию – кушать часто, но понемногу.

Не забывайте о витаминах!

Принимайте витаминные комплексы – они помогают оправиться от интоксикации алкоголем и никотином. Витамин С нужно употреблять после еды на протяжении недели 3-4 раза в день. Еще диетологи рекомендуют пить минеральные комплексы и поливитамины, ведь праздничные объедания, застолье с алкоголем и стрессовые ситуации могли сказаться не только на работе печени, но и на сердце, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Жидкость – святое дело!

Употребляйте больше жидкости, среди которой наиболее полезен чай с лимоном и зеленый чай, помогающий расщепить жир, скопившийся в организме в ходе пира.

Меньше соли, больше каш!

Следует уменьшить и количество потребляемой соли. Диетологи говорят, что было бы отлично произвести очистку своего организма с помощью активированного угля. Также они советуют кушать в большом количестве сырые овощи, в особенности капусту, буряк, морковку, и готовить больше круп – овсяную и гречневую.

Дайте отдохнуть желудку!

По прохождении праздников в отдыхе крайне нуждается желудок. С этой целью нужно прибегнуть к нестрогой диете и ограничить употребление жирной пищи, соленого и острого. Усилить эффект поможет прием альмагеля (обволакивающее средство).

Разнообразьте рацион питания!

Для того чтобы восстановить свое здоровье и вернуть себе силы, разнообразьте свой рацион яблоками, запеченными в духовом шкафу, салатами из фруктов, супом из чечевицы и морковью, приготовленной на пару. При возникновении после празднований чувства тяжести в подреберье справа, сопровождающемся тошнотой и нерегулярным стулом – ваша печень нуждается в восстановлении. Сделать это можно, если пить сок лимона около 3 ст. л. в день каждые 15 мин и примерно столько же масла оливок, не смешивая их. Полезно в это время и питаться семечками тыквы.

Очистите кишечник

После обильного застолья нередко появляется нарушение стула (понос). А в случае, если его еще сопровождают боли в животе, отрыжка или рвота, это может говорить о проблемах с кишечником. Для того чтобы все эти симптомы исчезли, дайте отдохнуть этому органу и избавьтесь от веществ, раздражающих его. Просто пейте как можно больше воды, чтобы восстановить потерянную жидкость, которая уходит вместе с рвотой и поносом. Еще лучше, если вместо нее употреблять регидрон (пакетик порошка разводится в 1 л воды) из расчета 5-10 мл на 1 кг массы тела.

Указанные способы помогут избавиться от тяжести в желудке, печени, кишечнике и восстановить силы.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Пластиковые контейнеры и ведра для хранения продуктов

    Основным материалом является обычный полипропилен, и даже, несмотря на предельно маленькую толщину, стенки являются прочными, довольно устойчивыми к внешним воздействиям и не деформируются под влиянием температуры от -25 С до +75 С. Такое ведро пластмассовое прослужит вам не один десяток лет.

  • Антикризисные рецепты: как выбрать бюджетный, но качественный кондиционер

    О том, что нужно учитывать при выборе этого чуда техники, нам рассказали начальник отдела климатической техники компании «Холодок» Сергей Казаков и менеджер по продажам компании «М+Л Комфорт» Евгения Юдина. ЧТОБЫ СИЛЕНОК ХВАТИЛО Для чего мы покупаем кондиционер? Для того, чтобы спасаться от жары путем охлаждения воздуха в помещении.

  • Как покончить тётей Надей

    Ее роману с мужчиной не более полутора лет. Однако, несмотря на свежие чувства, отношения катятся под горку.

  • Массаж горячими камнями

    Для одного сеанса массажа нагревается и используется более 50 камней разных размеров. Массажист протирает камни эфирными маслами и укладывает их тоже на смазанное маслом тело.

  • Грибковый кератит, симптомы и лечение заболевания

    Данная патология может иметь как травматическое происхождение, так и инфекционное. Нас в данной статье интересует развитие грибкового кератита, его диагностика и лечение этого заболевания глаза.

  • Как научить ребенка засыпать самостоятельно

    Ведь как говорится в одной шутке — спящие дети это не только мило, но и наконец—то! Но именно вечером каждого родителя ожидает самая трудная задача — уложить ребенка спать. И прежде чем «наконец—то» наступит, придется сделать тысячу ритуалов.