РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Принципы правильного питания детей

Основы здоровья человека закладываются в детстве. Питание играет в этом ключевую роль. В раннем возрасте формируются пищевые привычки и предпочтения, отношение к тем или иным продуктам, которые в дальнейшем ребенок пронесет через всю жизнь. Важность правильного питания с ранних лет обусловлена также ростом в последние годы количества заболеваний пищеварительной системы среди детей, различных видов аллергий.

В каждой семье установились свои привычки, традиции и принципы питания, передающиеся из поколения в поколение. Тем не менее, существует ряд рекомендаций, которые мы совместно с хотим напомнить и которые стоит учесть при формировании детского рациона.

Ввод новых продуктов и блюд должен осуществляться в соответствии с возрастом ребенка. Не стоит торопиться переводить детей на общий стол. Зачастую для мамы празднование первого дня рождения становится зеленым светом: можно больше не готовить отдельно. Ребенок охотно таскает еду с родительских тарелок, чувствует себя прекрасно. Так зачем напрягаться с приготовлением отдельных детских блюд? А через несколько лет те же родители удивляются, откуда у дошколёнка гастрит, пищевая аллергия или частые простудные заболевания. Впадать в другую крайность и держать ребенка до трех лет на грудном вскармливании также не желательно. Во всем нужны баланс, мера и разумный подход.

Вода жизненно важна для любого организма, особенно детского. Стоит с ранних лет приучать детей пить между приемами пищи. Не соки и компоты, а обычную чистую воду. Бывает мамочка жалуется на запоры, плохие анализы у ребенка. На рекомендации больше пить с грустью констатирует, что ребенок не любит и категорически не хочет. Потому что не привили привычку.

Детей нужно приучать есть фрукты и овощи. С последними, как правило, особенно сложно. Иногда, после неоднократных попыток накормить малыша брокколи или кабачком, мамы отчаиваются и оставляют затею. В будущем это может обернуться тем, что подросший ребенок не будет воспринимать ничего, кроме мяса с картошкой или макарон. А также могут возникнуть сложности с работой пищеварительной системы, пониженный иммунитет и склонность к простудным заболеваниям. Вывод: нужно не прекращать попытки приучить ребенка к овощам и фруктам, даже если на это уйдет не один месяц.

Минимум до года у детского организма нет потребности в сахаре и соли. Переживания родителей, что каша без этого невкусная, кефир кислый, а бульон пресный, не обоснованы. У детей еще не развиты данные вкусовые рецепторы, их восприятие пищи отличается от взрослого. Досаливать еду понемногу можно, начиная с года. При этом важно учитывать, что готовое детское питание уже содержит соль в необходимом количестве. А ее избыток дает нагрузку на почки и задерживает воду в организме.

Отдельно о сахаре. Большинство родителей, бабушек и дедушек уверены, что без сладкого ребенку не прожить. Шоколад, конфеты, пару ложек тортика, подсластить кашу, кефир, творог – все ради того, чтобы дитя было счастливо и довольно. Между тем, чрезмерное употребление сахара увеличивает риск кариеса, аллергии, ожирения. До года единственной сладостью ребенка может быть фруктовое пюре и специализированное детское печенье. После года – варенье, зефир, мармелад. Знакомство с тортиками, шоколадом и мороженым может состояться не ранее трех лет. При этом крайне важно ограничивать количество потребляемых сладостей.

Привить ребенку нормы и правила здорового питания – непростой и кропотливый труд. Он требует терпения и настойчивости со стороны родителей. К этому надо быть готовым и не пускать ситуацию на самотек. Ведь именно от правильного питания в детстве напрямую зависит здоровье и полноценное развитие человека.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Любовный гороскоп с 12 по 18 октября

    Общий Неделя принесёт счастье романтикам, которые верят в чистую любовь. Время идеально подходит для того, чтобы отправляться на край света ради любви.

  • Правильное питание — залог нормального развития малыша

    Это укрепит связь между ними, окажет положительное влияние на лактацию, а младенец получит первую порцию уникальной питательной жидкости — молозива, включающего защитные механизмы организма. Как кормить новорожденного Родители часто тревожатся, если их малыш не прибавляет в весе или прибавляет вес незначительно.

  • Много советов девчонкам, которые можно назвать важными

    Как только ты перестанешь обращать внимание на твой «любимый» недостаток, уже никто не сможет его разглядеть. Чтобы это случилось побыстрее, мы пока приведем в порядок все остальное: Глазки — тонкие ровные брови, пушистые ресницы должны стать главным твоим богатством.

  • Конфликты в семье и их решение

    Семейные психологи говорят, что «идеальные», то есть самые крепкие отношения, — те, в которых партнеры умеют решать проблемы сообща и не отступают перед трудностями. А они в любом случае будут.

  • А нужна ли баба, чтобы борщи варить?

    Когда-то давно один из моих родственников глубокомысленно заметил (уже не помню, в связи с чем), – чьим-то разводом или очередной интрижкой мужской части нашего рода на стороне – «. баба по- любому нужна – ну, чтобы борщи варила.

  • Компактный кроссовер Nissan Juke 2016 года

    Столь высокая популярность модели на мировом рынке заставила японский автоконцерн задуматься о разработке обновленного «жука» с учетом пожеланий клиентов. Обновленный «азиат» претерпел массу изменений в области электронной начинки в совокупности с совершенством полюбившихся фиксов.