РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопие – одна из самых распространенных проблем с детскими ножками. И, несмотря на кажущуюся безобидность, проблема эта очень серьезная. Запущенное плоскостопие чревато проблемами с разными отделами позвоночника, болями в спине и шее, болезнями суставов. Как любую болезнь, плоскостопие легче предупредить, чем вылечить. Поэтому важно не лениться, а уделять должное внимание профилактике плоскостопия у детей, начиная с самых первых дней жизни.

Для того чтобы сохранить ножки малыша здоровыми, нужно с самого рождения делать ему общеукрепляющий массаж, достаточное количество времени проводить на свежем воздухе и получить консультацию у невропатолога, дабы исключить неврологические отклонения, которые также могут стать причиной плоскостопия.

Необходимо озаботится подбором правильной обуви для профилактики плоскостопия у ребенка. Обувь для первых шагов должна быть из натуральных материалов, легкой и удобной, с жестким задником и достаточно гибкой подошвой. Также в правильной обуви всегда есть супинатор и небольшой каблучок (не больше 1,5 см). Отдельно стоит упомянуть о том, как правильно выбрать размер обуви для ребенка. Очень часто мамы действуют по принципу «большое – не маленькое», не думая о том, что слишком большая обувь тоже может навредить ножкам малыша. Оптимальный запас длины стельки для зимней обуви составляет 1,5 см, а для летней – 0,5 см.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

1. В положении сидя на стуле:

  • согнуть и разогнуть пальцы ног;
  • провести большим пальцем ноги по голени другой ноги снизу вверх, повторить другой ногой;
  • погладить подошвой и внутренней поверхностью стопы голень другой ноги, повторить, сменив ногу;
  • поставить ноги на пол под углом в 900, потянуть носки на себя, вернуться в исходное положение;
  • соединить подошвы ног друг с другом;
  • зафиксировать носки на полу и максимально развести пятки в стороны;
  • катать ногами массажный мячик или ролик;
  • перекладывать при помощи пальцев ног мелкие предметы (камушки, карандаши).

2. При ходьбе:

  • попеременно ходить на носочках, пяточках, внешней и внутренней стороне стопы;
  • попеременно ходить с поджатыми и поднятыми пальцами;
  • ходить по песку, гальке, траве, специальному коврику для профилактики плоскостопия.

3. В положении стоя:

  • подниматься на носочки, опускаясь на полную стопу;
  • подниматься на носочки, опускаясь на наружные своды стопы;
  • приседать, не отрывая пяток от пола;
  • стоять на внешних сводах стоп в течение 30-40 секунд.

Также полезно лазить вверх-вниз по гимнастической стенке, ходьба по гимнастическому бревну, или просто стоять на гимнастической палке, перекатываясь ногами.

Такая несложная гимнастика для профилактики плоскостопия, проводимая с ребенком убережет его от этой неприятной проблемы.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Физиологическая психология

    Многие наверное скажут, что первым предметом психологии являлись содержания и акты собственного сознания и пальма первенства в вычленении предмета принадлежит интроспективному направлению и философской рефлексии предмета психологии как таковой. С одной стороны, интроспективное направление основательно репрезентировано известными школами В.

  • Что такое техническое освидетельствование лифтов

    Поэтому согласно техническое освидетельствование лифтов должно проводиться ежегодно для подтверждения его исправности и пригодности к дальнейшей эксплуатации. Такая процедура подразумевает под собой независимую проверку соответствия и выдачу сертификата, если это необходимо.

  • Реакция манту у детей норма

    Хоть единожды, но каждая мама сталкивалась с тем, что проба Манту оказывалась увеличенной, что тянуло за собой обязательный визит в тубдиспансер. О чем все-таки говорят слова «Манту», «реакция» и «проба».

  • Протезирование зубов

    В детстве вы ненавидите зубы, так как они доставляют постоянную боль и дискомфорт, постепенно взрослея мы уже не можем представить свою жизнь без зубов, ведь с помощью них мы постепенно узнаем окружающий мир, ведь не зря проверку на состоятельность того или иного явления или человека — в народе зовется «проверкой на зуб». Однако со временем 32 наших верных друга постепенно приходят в негодность, оставляя нас у разбитого корыта.

  • Производство микроцемента

    Используется для финишной обработки любых поверхностей: пол, потолок, кухонные фартуки, ванные комнаты, фасады зданий, лестницы и мебель. Благодаря бесшовной поверхности позволяет нанесение на любую, даже не идеальную поверхность.

  • Вся наша жизнь — сон, особенно когда нам кажется, что мы не спим

    Разница заключается в том, что реальная жизнь нам кажется более обширной. Самым первым доводом нашей слабой осознанности в реальном мире приведем следующие факты: В то время когда мы читаем книгу, просматриваем фильм или во время продолжительной поездки наш мозг, как правило, перестраивается на источение альфа-волн, свойственных для первой стадии так называемого медленного сна, также его иногда регистрируют и в фазе быстрого сна.