РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопие – одна из самых распространенных проблем с детскими ножками. И, несмотря на кажущуюся безобидность, проблема эта очень серьезная. Запущенное плоскостопие чревато проблемами с разными отделами позвоночника, болями в спине и шее, болезнями суставов. Как любую болезнь, плоскостопие легче предупредить, чем вылечить. Поэтому важно не лениться, а уделять должное внимание профилактике плоскостопия у детей, начиная с самых первых дней жизни.

Для того чтобы сохранить ножки малыша здоровыми, нужно с самого рождения делать ему общеукрепляющий массаж, достаточное количество времени проводить на свежем воздухе и получить консультацию у невропатолога, дабы исключить неврологические отклонения, которые также могут стать причиной плоскостопия.

Необходимо озаботится подбором правильной обуви для профилактики плоскостопия у ребенка. Обувь для первых шагов должна быть из натуральных материалов, легкой и удобной, с жестким задником и достаточно гибкой подошвой. Также в правильной обуви всегда есть супинатор и небольшой каблучок (не больше 1,5 см). Отдельно стоит упомянуть о том, как правильно выбрать размер обуви для ребенка. Очень часто мамы действуют по принципу «большое – не маленькое», не думая о том, что слишком большая обувь тоже может навредить ножкам малыша. Оптимальный запас длины стельки для зимней обуви составляет 1,5 см, а для летней – 0,5 см.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

1. В положении сидя на стуле:

  • согнуть и разогнуть пальцы ног;
  • провести большим пальцем ноги по голени другой ноги снизу вверх, повторить другой ногой;
  • погладить подошвой и внутренней поверхностью стопы голень другой ноги, повторить, сменив ногу;
  • поставить ноги на пол под углом в 900, потянуть носки на себя, вернуться в исходное положение;
  • соединить подошвы ног друг с другом;
  • зафиксировать носки на полу и максимально развести пятки в стороны;
  • катать ногами массажный мячик или ролик;
  • перекладывать при помощи пальцев ног мелкие предметы (камушки, карандаши).

2. При ходьбе:

  • попеременно ходить на носочках, пяточках, внешней и внутренней стороне стопы;
  • попеременно ходить с поджатыми и поднятыми пальцами;
  • ходить по песку, гальке, траве, специальному коврику для профилактики плоскостопия.

3. В положении стоя:

  • подниматься на носочки, опускаясь на полную стопу;
  • подниматься на носочки, опускаясь на наружные своды стопы;
  • приседать, не отрывая пяток от пола;
  • стоять на внешних сводах стоп в течение 30-40 секунд.

Также полезно лазить вверх-вниз по гимнастической стенке, ходьба по гимнастическому бревну, или просто стоять на гимнастической палке, перекатываясь ногами.

Такая несложная гимнастика для профилактики плоскостопия, проводимая с ребенком убережет его от этой неприятной проблемы.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • 10 мифов о порядке, от которых давно пора избавиться

    Слово-то какое сложное. А добиться этой организованности ещё сложнее.

  • Изменения в организме матери в третий триместр беременности

    Те времена, когда женщинам предписывалось есть за двоих, уже прошли, поскольку было выяснено, что небольшая прибавка в весе женщины гораздо лучше отражается на здоровье обоих. Тем не менее, никакой катастрофы не будет, если во время беременности, когда так много энергии тратится на развитие плода, мать позволит себе прислушаться к своему голоду и «отложить» кое-что про запас для себя.

  • Какие витамины для детей лучше

    Чтобы не страдать от огромного выбора, нужно знать, какие витамины для детей лучше. Потребность в витаминных комплексах Некоторые родители считают, что лучшие витамины для детей содержатся только в свежих овощах и фруктах.

  • После прививки АКДС ребенок хромает

    Несмотря на то, что существует целый ряд предписаний, чтобы уменьшить побочные эффекты после введения антигенов, родителям необходимо знать о последствиях. В этой статье мы подробно поясним, какие реакции могут возникнуть у ребенка после вакцинации от коклюша, дифтерии и столбняка, и какие из них относятся к норме.

  • Воскресный папа, как стать хорошим и не быть плохим

    Это общение благоприятно сказывается на развитии интеллекта и самооценки ребенка. Но в случае, если отношения мамы и папы не ладятся, дети страдают в первую очередь.

  • Таджикистан

    Население: Около 6 млн. человек (в результате гражданской войны 1992—1994 гг.