РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Просыпаемся с птицами

Предлагаю порассуждать, почему нам предпочтительнее по утрам подниматься раньше. Честно признаться, раньше я всегда предпочитала работать ночью, а потом отсыпаться до второй половины дня, не догадываясь о том, как это губит моё здоровье и внешний вид. Поэтому я думаю, что здоровья у «совы» не прибавится. Предупреждаю, что подниматься рано сначала очень тяжело, но поверьте, что это того стоит, ведь преимуществ у тех, кто рано встает очень много.

А вот те самые преимущества утреннего подъема, которые люди считают важными, приятными и главное полезными:

  • появляется возможность покушать полезный завтрак вместо одинокой чашки кофе;
  • спокойно распланировать свой предстоящий день;
  • есть возможность сделать приятное своим родным и приготовить им вкусный завтрак;
  • спокойно и не спеша привести себя в порядок и сделать приятный макияж;
  • можно выйти на работу раньше, и появляется возможность избежать пробок в час пик.

Итак, теперь о том, как подойти к такому образу жизни? Во-первых, резко этого делать не стоит, к званию «жаворонок нужно подходить постепенно. А вот советы для тех, кто все же решил изменить самочувствие и здоровье к лучшему:

для начала нужно придумать причину того, почему вы хотите встать рано. Вам нужно найти свою мотивацию.  Вбить в голову, что если поставил будильник на 7 утра, он зазвонил, все, никаких «еще чуть-чуть», сразу нужно подниматься.

Здоровый и крепкий сон, залог бодрого дня. Поэтому рассчитайте достаточное количество часов, которых хватает для вас, чтобы выспаться, и старайтесь ложиться вовремя.

Дизайн, цвета вашей комнаты, обои, пол, рисунок и цвет вашего постельного белья, поверьте, это очень важные факторы для крепкого и здорового сна.

У некоторых людей существуют проблемы с засыпанием, многие не могут сразу заснуть, долго ворочаются в кровати. Если вы именно такой человек, советую перед сном проветрить комнату, открыть окно и впустить в комнату свежий воздух. Многие считают, что это хорошо помогает быстрей заснуть.

Пижама. Одежда, в которой вы спите должна идеально сочетаться с вашим телом.

Засыпать нужно с добрыми и хорошими мыслями. Не нужно думать о том, что вам срочно предстоит сделать и как надолго это затянется, так вы будете долго засыпать.

Ужинать не нужно тяжело, поужинайте легкой едой. Нельзя пить на ночь напитки, содержащие кофеин и алкоголь.

Примите ванну с лавандовым маслом, оно очень хорошо успокаивает и готовит ко сну.

Когда засыпаете, нужно выключить абсолютно весь свет в комнате, чтобы полностью расслабиться.

Очень важно стараться ложиться спать в одно и то же время, даже если у вас выходной.

Нужно подойти серьезно к выбору мелодии на будильник, медленную и мягкую выбирать не нужно, так же как и громкую и яростную. Мелодию, ради которой вам захочется встать. Еще маленький советик, будильник лучше положить подальше от себя, желательно так, чтобы пришлось за ним вставать.

Когда просыпаетесь, очень важная процедура это подтягивание. Резко этого делать не стоит, лучше мягко и сладко.

Пришло время зарядки. Мало кто похвастается тем, что делает зарядку каждое утро, будет хорошо, если больше людей будут следить за здоровьем и беречь его.

Вода выводит из организма вредные вещества, которые накопились за ночь. Поэтому неплохо летом после сна выпить стакан воды, а зимой чая с лимоном.

Для того чтобы взбодриться, очень хорошо включить сборник любимых песен. Заниматься своими делами или собираться на работу доставит вам большее удовольствие.

Дело осталось за вами дорогие читатели, найдите подходящее время и вперед к здоровому образу жизни, и чем раньше, тем лучше!

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Как найти свою любовь некрасивому человеку?

    Согласно социологическим исследованиям, в среднем мужчины невысокого роста имеют меньше половых партнеров, чем высокие, и это лишь один из примеров того, как внешняя привлекательность влияет на любовные отношения. Если человек красив, обаятелен, то он будет пользоваться большей популярностью и, как следствие, более уверен в себе и собран.

  • Холодильные камеры для цветов

    Стены в большей степени изготавливаются из стеклопакетов, либо из сэндвич-панелей. Из стеклопакетов более целесообразнее, поскольку данный вариант дает возможность показать всю красоту цветов.

  • Картины в интерьере — основные правила

    Она должна подходить к стилю, в котором оформлена комната, цветовой гамме, соответствовать размеру, создавать хорошую ауру. Хорошие картины в интерьере – это достаточно дорогое удовольствие и торопиться с их поиском, выбором и покупкой не стоит.

  • Увеличение размера груди

    Лишь специалисты-хирурги дают гарантию того, что после проведения операции грудь не уменьшится, не «опадет» и не станет прежних размеров, т. к.

  • Велотренажер. Заниматься или нет

    И это неспроста, ведь этот спортивный комплекс дает возможность не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить организм. Казалось бы, просто сидишь и крутишь педали.

  • Где расположить угловой диван

    Ведя беседы за чашкой кофе, в приятном окружении друзей подобная мебель привнесет чувство единения, окружит комфортом. Подобная вещь многофункциональная и в ночное время легко может превращаться в удобное ложе.