РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Скорость снижения веса зависит от времени приема пищи

Международная группа ученых, созданная для выявления взаимосвязи между питанием и человека и его способностью быстро похудеть, не так давно закончила свои исследования и пришла к любопытным выводам. Оказывается, вероятность высокой скорости снижения веса не всегда зависит от калорийности рациона. Есть и другие факторы правильного питания, которые оказывают значительное влияние на способность человека быстро похудеть и не набирать вес снова. Главный из них – время приема пиши, а в особенности – время обеда…

Эффективность похудения связали с ранним обедом

Скорость похудения и количество сброшенных килограммов зависит не только от суммы потребляемых за день калорий, но также и от времени приема пищи, в особенности – обеда. К таким выводам пришла международная группа ученых в ходе масштабного исследования.

Результаты работы группы исследователей из бостонской больницы Brigham and Women's Hospital, испанского Университета Мурсии (University of Murcia) и американского Университета Тафтса (Tufts University) будут опубликованы в ближайшем номере «International Journal of Obesity».

Чтобы оценить влияние времени приема пищи на скорость снижения веса, медики отобрали 420 добровольцев, которые участвовали в 20-недельной программе похудения в Испании. Участников исследования разделили на две группы согласно тому, в каком часу они привыкли обедать. Пациенты из первой группы, всегда обедающие до 15.00, получили название «ранние едоки». Добровольцев же из второй группы, основной прием пищи которых происходит после 15.00, назвали «поздними едоками».

Все остальные факторы, влияющие на скорость снижения веса, как то количество потребляемых ежедневно калорий, уровень расходования энергии, уровень гормонов лептина (регулирует энергетический обмен) и грелина (регулирует аппетит), а также продолжительность сна у добровольцев не отличались.

В ходе исследования ученые установили, что добровольцы из первой группы худели быстрее и ежедневно сбрасывали больше килограммов, чем участники из второй группы. Более того, обнаружилось, что завтрак и ужин не влияют на скорость снижения веса: «поздние едоки» потребляли меньше калорий за завтраком, чем «ранние», да и вообще были склонны пропускать утренний прием пищи.

Несмотря на это, они худели медленнее. Также оказалось, что у «поздних едоков» снижена чувствительность к инсулину, которая является одним из факторов риска возникновения сахарного диабета.

«Это первое масштабное проспективное исследование, демонстрирующее, что по расписанию потребления пищи можно предсказать эффективность снижения веса», – цитирует издание ведущего

Ранее группа американских ученых доказала на мышах эффективность такой методики лечения ожирения, как трансплантация бурого жира. Через два месяца после инъекции бурого жира у грызунов наблюдалось значительное снижение веса и уменьшение инсулинрезистентности. Исследователи считают, что на основе результатов их экспериментов можно разработать методику лечения ожирения и для людей.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Краткий календарь беременности с 1 по 42 неделю

    9 неделя беременности Первый триместр беременности Длина малыша от макушки до ягодиц уже около 22-30 мм, Вес плода – примерно 1 грамм Интенсивно развивается головной мозг, формируется мозжечок Возможно небольшое увеличение веса будущей мамы 10 неделя беременности Первый триместр беременности Ребенок весит уже около 4 граммов, его длина 31–42 мм Основные органы и системы тела уже сформированы На пальцах рук и ног уже появились ноготки, кожа покрылась легким пушком Для будущих мам, вставших на учет в ЖК до 12 недели, полагается единовременное пособие 11 неделя беременности Первый триместр беременности На этой неделе обычно назначают первый пренатальный скрининг Вес ребенка — около 7 граммов Укрепляется шея, малыш уже может поднимать голову обмен веществ будущей мамы становится интенсивнее почти на четверть 12 неделя беременности Первый триместр беременности Длина плода – 6 см Малыш может зажмуриваться, открывать рот, шевелить пальцами в ответ на внешние раздражители Матка начинает активно расти вверх, заполняя собой тазобедренную область 13 неделя беременности Второй триместр беременности Малыш весит около 28 граммов Длина плода – примерно 7 см В яичниках девочек уже формируются более 2 миллионов яйцеклеток Токсикоз прекращается или сильно уменьшается 14 неделя беременности Второй триместр беременности Длина ребенка – около 9 см Формируются голосовые связки, развивается нервная система Общее самочувствие будущей мамы улучшается Появляется небольшой животик 15 неделя беременности Второй триместр беременности Ребенок вырос в длину до 9,5-10,5 см Сетчатка глаз, закрытых веками, уже способна воспринимать свет У будущей мамы уменьшается активность коры головного мозга: снижается концентрация внимания, появляется рассеянность 16 неделя беременности Второй триместр беременности Длина малыша составляет уже около 11 см Вес ребенка – примерно 80 г Через сердце ребенка каждый день проходит почти 25 л крови Будущей маме полезно заняться гимнастикой, плаванием или аква аэробикой 17 неделя беременности Второй триместр беременности Вес ребенка составляет почти 100 г Малыш подрос почти до 12 см Ребенок уже может подносить руку ко рту, чтобы сосать палец Из-за смещения центра тяжести походка будущей мамы становится «утиной» 18 неделя беременности Второй триместр беременности Малыш весит уже 150 г Длина плода от макушки до копчика – около 14 см Начинается заметное увеличение веса: за каждую неделю возможна прибавка до 500 г Пора сделать второй Пренатальный скрининг — «тройной тест» 19 неделя беременности Второй триместр беременности Малыш весит уже около 200 г Рост плода – 13-15 см В мозгу формируются области, отвечающие за слух, обоняние, вкус, зрение и осязание Специалист УЗИ уже может сказать пол будущего ребенка 20 неделя беременности Второй триместр беременности Малыш весит около 270 г Длина тела от темени до копчика – 14-16 см, от головы до пяток примерно 25 см Некоторые мамы начинают чувствовать шевеления малыша 21 неделя беременности Второй триместр беременности Вес малыша – уже около 300-370 г Малыш кувыркается в полости матки, формируется его вестибулярный аппарат С начала беременности вес будущей мамы может увеличиться на 4-7 кг 22 неделя беременности Второй триместр беременности Рост малыша достигает почти 27 см Малыш весит 350-420 г Уже оформились брови, веки и губы ребенка, начали расти ресницы У будущей мамы возрастает чувствительность эрогенных зон, повышается либидо 23 неделя беременности Второй триместр беременности Вес малыша – уже около 450-500 г Могут начаться тренировочные схватки: матка готовится к родам Живот заметно округлился В ЖК будущей маме выдается обменная карта 24 неделя беременности Второй триместр беременности Малыш весит около 600 г Рост ребенка – примерно 30 см Большую часть дня малыш спит, остальное время – активно двигается Для исключения диабета беременных сдается кровь на сахар 25 неделя беременности Второй триместр беременности Рост малыша – около 30 см Вес ребенка составляет примерно 700 г Матка располагается на 25 см выше лонного сочленения У будущей мамы возможно появление легкой анемии 26 неделя беременности Второй триместр беременности Малыш весит около 750 г Длина ребенка – чуть больше 30 см Ближе к вечеру у будущей мамы начинают отекать ноги Из-за избытка фосфора или недостатка кальция или магния могут появиться судороги ног 27 неделя беременности Второй триместр беременности Рост малыша – примерно 34 см Вес ребенка – чуть больше 900 г У мальчиков яички из брюшной полости начинают опускаться в мошонку Прибавка в весе будущей мамы может составить от 7 до 10 кг 28 неделя беременности Второй триместр беременности Сейчас его вес составляет 1000—1300 г Рост ребенка – около 35 см Матка поднялась на 28 см, а плацента весит уже около 400 г При болях в спине рекомендуется носить дородовой бандаж 29 неделя беременности Третий триместр беременности Вес малыша – примерно 1150 г Рост ребенка – около 37 см Ребенок умеет поддерживать собственную температуру тела При многоплодной беременности будущей маме должны выдать родовый сертификат 30 неделя беременности Третий триместр беременности Малыш вырос в длину почти до 40 см, его вес около 1300 г Движения ребенка из хаотических становятся более «осмысленными» Малыш начинает «устраиваться» в матке головой вниз В ЖК будущей маме выдается родовый сертификат 31 неделя беременности Третий триместр беременности Вес ребенка около 1500 г Рост малыша составляет 40–42 см У будущей мамы начинаются тренировочные схватки В случае сильных отеков необходимо исключить гестоз 32 неделя беременности Третий триместр беременности Рост ребенка – 43 см, вес – около 1800 г Матка поднялась над лонным сочленением на 32 см Будущей маме пора собрать все необходимые документы для роддома и носить их с собой 33 неделя беременности Третий триместр беременности Малыш весит около 2 кг Рост ребенка – примерно 44 см Прибавка в весе у будущей мамы составляет от 8 до 12,5 кг Самое время собрать приданое для малыша 34 неделя беременности Третий триместр беременности Малыш весит примерно 2,3 кг Рост ребенка составляет почти 45 см С этой недели малыш готов к рождению, но продолжает развиваться В ЖК вас направят на исследования: допплерометрию и КТГ плода 35 неделя беременности Третий триместр беременности Длина малыша около 46 см Вес ребенка составляет примерно 2,5 кг Начиная с этой недели визиты к гинекологу должны стать еженедельными Прибавка в весе к этому сроку – от 9 до 13 кг 36 неделя беременности Третий триместр беременности Малыш вырос до 47 см Вес ребенка – уже около 2,7 кг Живот может начать опускаться – уже через 2-3 недели может родиться малыш Для подготовки к родам можно делать массаж промежности 37 неделя беременности Третий триместр беременности Ребенок весит уже около 3 кг, его рост – 47-49 см На голове выросли волосы длиной от 0,5 до 4 см Тренировочные схватки становятся чаще, продолжительнее и сильнее Может увеличиться количество влагалищных выделений 38 неделя беременности Третий триместр беременности Каждый день малыш набирает всего около 30 г В росте ребенок прибавляет не более 0,5 см Малыш начинает двигаться реже Ехать в роддом нужно, если схватки длятся не менее 25-30 секунд 39 неделя беременности Третий триместр беременности Ребенок весит чуть больше 3,2 кг, его рост около 48 см Вес будущей мамы до родов уже не изменится Из сосков может выделяться молозиво Собранная сумка в роддом должна быть наготове 40 неделя беременности Третий триместр беременности Средний вес ребенка составляет 3,5 кг Рост ребенка – от 50 до 54 см Кости черепа малыша еще не срослись, это позволит головке пройти через родовой канал Беременность считается 100% доношенной 41 неделя беременности Третий триместр беременности Кости черепа и родничок младенца уплотняются От степени зрелости плаценты зависит самочувствие малыша Переношенную беременность определяют по анализу крови и с помощью просвечивания околоплодных вод 42 неделя беременности Третий триместр беременности Развитие малыша уже завершено Вероятно, врач предложит стимуляцию родовой деятельности Срочно езжайте в роддом, если отошли воды или появились схватки Календарь беременности подробный первый триместр беременности, неделя с 1 по 12 второй триместр беременности, неделя с 13 по 28 третий триместр беременности, неделя с 29 по 42 .

  • Гондурас

    Население: Около 6,1 млн. человек.

  • Гороскоп на 6 июля — оракул Depils'a, бесплатный гороскоп

    День борьбы со стрессом для многих знаков. Стрессовые ситуации будут возникать в поездках и путешествий.

  • Сейшельские острова

    Население: 73 тысячи человек, в основном метисы европейского, китайского и индийского происхождения. Язык: Английский, французский и креольское наречие, сложившееся на основе французского языка.

  • Применяйте Закон притяжения

    Он раскрывает, пожалуй, самый важный из всех факторов Успеха. Этот универсальный закон, впервые зафиксированный письменно примерно в 3000 г.

  • 9 привычек успешных людей

    Если осмотреться вокруг, то одни люди добились задуманного, а другие нет. Конфуций писал, что природа всех людей одинакова.