РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Восстановление после родов

Казалось бы, зачем нужно восстановление после родов? Роды ведь для женщины вполне естественный процесс, с точки зрения биологии основная ее задача, поэтому женский организм к ним вполне подготовлен — при условии, что женщина ведет образ жизни близкий к природному. Однако в современности такой образ жизни ведут, пожалуй, только женщины из племен в отдаленных уголках Земли.

Для обычной женщины, представительницы типичной урбанистической цивилизации, беременность и роды представляют собой серьезный стресс в физическом, психологическом и социальном отношении. Перестраивается организм, перестраиваются отношения в семье, меняется социальный статус женщины, в общем, меняется полностью ее жизнь. И даже если эти перемены к лучшему, все же после такой серьезной нагрузки требуется реабилитация. Причем процесс восстановления после родов также требует не только заботы о теле, но и о психике, и о социальном положении.

С точки зрения физического здоровья, процесс восстановления после родов можно охарактеризовать как разумную и дозированную физическую нагрузку и заботу о потребностях тела. Крайне важно достаточно отдыхать, причем особую важность имеет ночной отдых, которым не нужно жертвовать. Необходимо избегать двух крайностей — чрезмерной осторожности с переходом в гиподинамию и перегрузки с другой стороны. Оба этих состояния вредны для здоровья. Долгое пребывание в кровати ведет к застойным явлениям в организме, который особенно уязвим, так как находится в процессе гормональной перестройки. Чрезмерная нагрузка способна подорвать силы, которые еще не восстановились.

Если вы беспокоитесь о восстановлении после родов прежних, дородовых форм, следует помнить, что к занятиям спортом можно приступать не ранее, чем через два месяца. А вот сбалансированная диета вполне допустима практически сразу — при условии, что она сбалансирована с учетом изменившихся потребностей организма. Женщине в это время трудно надолго отлучаться из дома, чтобы заняться собой. Как быть в форме, занимаясь только дома мы расскажем дополнительно.

Восстановление после родов в психологической и социальной стороне жизни женщины также подчиняется правилу золотой середины. Не отказывайтесь от помощи, не берите на себя все, даже если вам кажется, что вы лучше всех знаете, что нужно делать. Такое поведение неизбежно ведет к срыву, от которого ребенок неизбежно будет страдать. Помните старое правило: «Слишком хорошо — тоже плохо».

Позволяйте себе радости, участвуйте в жизни вашего привычного дружеского круга, в конце концов, интернет также значительно расширяет возможности общения мам, сидящих дома с маленькими детьми. Восстановление после родов, при условии добросовестного к нему подхода, требует от двух до шести месяцев.

создание сайтов симферополь

Интересные статьи

  • Какая греческая богиня соответствует вашему знаку Зодиака?

    Гестия — первая олимпийская богиня, вечно юная покровительница семейного очага и жертвенного огня. Между прочим, за Гестией сам Аполлон ухлестывал, но получил от ворот поворот, потому что обет целомудрия — это вам не шуточки: дала — держи.

  • Тантум верде для детей

    Он выпускается в различных фармацевтических формах: таблетки для рассасывания, которые содержат 3 мг активного вещества (бензидамина гидрахлорид); спрей для местного применения (с дозатором); жидкость для полоскания (раствор в концентрации 0. 15%).

  • Любовный гороскоп с 12 по 18 октября

    Общий Неделя принесёт счастье романтикам, которые верят в чистую любовь. Время идеально подходит для того, чтобы отправляться на край света ради любви.

  • На этой неделе я не купила... мой эксперимент

    По крайней мере, я не транжира, это уж точно. Однако когда третий месяц подряд мне пришлось одалживать у коллеги «двадцатку до получки» и оставить мечты о новом трехкамерном холодильнике, я поняла, что с моим бюджетом что-то не так.

  • Как прекратить курить: какой метод выбрать

    При отказе от курения специалисты не советуют соблюдать определенные диеты. Выдержать сразу 2-а испытания в таком состоянии очень тяжело.

  • Общий гороскоп с 04 по 10 мая

    Те, кто немного проявит активность и не упустит свой шанс, смогут стать богаче, сделать карьерный рывок или приобрести столь долгожданную вещь. Ожидается то, чего вы долго ждали.