РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Что нужно чтобы накачать красивый пресс и быть всегда в центре внимания

Наверное, каждый хотел бы себе красивое и роскошное тело – накачанные руки, грудь, а особенно кубики на животе, делая несложные упражнения на пресс дома. Ведь красивый живот всегда вызывает восторг у окружающих. Вы станете самым обсуждаемым человеком среди женщин и предметом зависти у мужчин. Но, к сожалению не все так просто. Для того, чтобы сделать себе красивый пресс, нужно упорно работать на протяжении долгого периода времени. Многие после непродолжительных тренировок, не видя огромных результатов, забрасывают занятия так и не осуществив свою заветную мечту.

Решите для чего это вам нужно?

Прежде, чем что-то начинать, задумайтесь зачем это вам, стоит ли потраченных сил. Если вы хорошо подумали и решились, никогда не отступайте. Если у вас пропала мотивация, вам кажется что ничего не получится, вспомните с чего вы начинали и каких результатов добились. Далее подумайте, и постарайтесь сравнить после упорных тренировок себя нынешнего и прошлого.

Возникает вопрос, как же иметь хороший пресс и что для этого нужно делать? На самом деле все очень просто, и зависит прежде всего от двух факторов – правильное питания и программы тренировок.

Питание

Начнем с питания. Первое, от чего нужно отказаться - фастфуд и высококалорийная пища. Она не только замедляет процесс наращивания мышц, но и приносит только вред вашему организму. Вы должны употреблять больше белковой пищи, а углеводную, в свою очередь сократить до минимума.

правильное питание

Тренировки

Если вы страдаете от ожирения, или у вас просто немного лишнего веса и вы хотите его убрать, стоит вспомнить о кардио-тренировках, которые сделают процент жира в вашем организме минимальным. После того как вы пройдете курс кардио-тренировок и, так сказать, просушитесь немного, стоить начинать тренировать ваш живот.

Конечно, лучшую программу тренировок вы можете приобрести у профессионального тренера, который оценит ваш тип телосложения, посмотрит на вашу выносливость, и конечно же, составит вам диету. Но, к сожалению, много людей не имеет много времени для того, чтобы ходить в зал, и почти каждый день заниматься. В этом нет нечего страшного, программу тренировок можно составить самому исходя из ваших показателей. Все упражнения на пресс одинаковые. Нет никаких секретных программ тренировок, все делают одно и тоже, просто с разной интенсивностью и объемом.

В заключения можно сказать, что бы иметь красивый и накачанный пресс, вы должны регулярно соблюдать диету только из натуральной пищи без фастфуда и прочей химии, активно заниматься кардио-тренировками, которые помогут на начальном этапе побороть жир, и конечно же, составить саму программу тренировок для вашего тела исходя из ваших возможностей и потребностей. 

пресс дома

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Праздник в день рождения для любимой дочери

    Для мамы с папой рождение их принцессы самое важное в жизни событие. В этот день мама невольно вспомнит день родов, когда сквозь боль и слезы была рождена на свет ее малышка.

  • Галокамера для здоровья детей и взрослых

    Состояние экологии и заболевания тесно связаны между собой и являются причинами, которые мешают наслаждаться жизнью в полной мере. В качестве оздоровления принято считать отдых на море или в горах во время отпуска.

  • У ребенка болят ноги

    Иногда детям сложно локализовать эту боль и им кажется, что болит все тело. Родители ни в коем случае не должны оставлять такие жалобы без внимания, ведь если у ребенка болят ноги, это может свидетельствовать как о банальной «болезни роста», так и о симптомах более серьезного заболевания.

  • Поездка в Токио – столицу Японии

    Посещение Токио считается дорогой поездкой. И все же находятся туристы, которым ничто не может помешать увидеть цветущую сакуру и гору Фудзи.

  • Массаж при дисплазии тазобедренных суставов

    К счастью, при своевременном выявлении и правильном лечении почти всегда детям удается полностью избавиться от этого недуга. Не последнюю роль в лечении дисплазии тазобедренных суставов играет массаж.

  • Сок алоэ, польза и вред

    Что касается напитка, его люди используют в лечебных целях на протяжении столетий. Сок алоэ содержит те же биологически активные вещества, что и первоисточник, но в более удобной для приема жидкой форме.