РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

5 шагов, чтобы сделать свой рабочий день счастливее и продуктивнее

Быстрый взгляд на часы. Минутная стрелка не двинулась с момента последней проверки 30 секунд назад – все так же 17:45. Похоже, время работает против вас сегодня. Нехотя, возвращаетесь к работе.

Если вы не очень любите то, чем занимаетесь, это, вероятно, является обычное явление. Перерывы на обед, когда вам доставляют заказанный бизнес-ланч кажутся праздниками, а выходные дни – каникулами. Если бы вы могли просто забрать вещи и уйти... Но вы, очевидно, не можете. Вы торчите еще один день в офисе, несчастные, измученные и разочарованные. И это отрицательно сказывается на вашей работе каждый день.

Недавнее исследование, проведенное университетом Уорик показывает, что недовольные работники на 10% менее продуктивны, в то время как их более счастливые коллеги показали 12% рост производительности. Не все организации готовы активно инвестировать в счастье своих сотрудников. Если это ваша ситуация, то только вы в ответе за свое счастье. Итак, какие шаги вы должны предпринять?

Улучшить утреннее настроение

Верьте или нет, но даже несколько плохих минут утром могут испортить весь ваш день. Ваш тост подгорает. Вы опоздали на автобус. Или, может быть, вы просто застряли в пробке. Исследования показывают, что ваше утреннее настроение напрямую влияет на производительность на рабочем месте.

Дайте себе время, прежде чем приступить к работе, чтобы сделать то, чем вы действительно наслаждаетесь. Это может быть что угодно – легкие физические упражнения в первой половине дня, покупка вкусного бублика или чашечки кофе из того места, или даже просмотр видео с милыми кошками онлайн.

Все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, сделайте это. А потом заходите в кабинет с улыбкой на лице, готовые к продуктивному дню.

Делать больше перерывов

Корпеть над задачей или проектом в течение длительного периода – верный способ устать и испортить себе настроение. Скука заставляет вас быть несфокусированным, ваша производительность страдает. Нужно решение? Делать больше перерывов.

Всплески производительности перемежаются с небольшими перерывами, помогающими избежать монотонности в работе. Перекусить, прогуляться или просто расслабиться и размять ноги – небольшие перерывы очень расслабляют, вы почувствуете себя более счастливым и целеустремленным, когда вернетесь к работе.

Включите перерывы в свой рабочий график, потому что случайные перерывы могут быть очередным проявлением вашей прокрастинации.

Взаимодействовать с коллегами

Организуйте небольшие мероприятия в офисе. Пригласите коллег по работе на обед и съешьте его в месте, где вы никогда не были раньше. Вы видите коллегу, страдающего под завалами работы? Потратьте немного времени и помогите. Добрые отношения и позитивное сотрудничество с коллегами ведет к более высокой степени удовлетворенности работой и повышению производительности труда.

В свою очередь, вы приобретаете друзей, которым можно доверять и на которых можно положиться в случае необходимости. Беспроигрышная ситуация, не правда ли?

Найти что-то, чтобы с нетерпением ждать конец рабочего дня

Многие работники несчастны и не хотят возвращается к той же старой скучной рутине после трудного дня на работе. Дорога домой. Съесть ужин. Сон. Повторить. Измените это. Найдите то, что вас заинтересует – каждый день, если это возможно. Это может быть новое хобби, поход в кино с друзьями или даже пара банок пива с коллегами.

Интересное хобби является прекрасной защитой от стресса, и вы быстрее и эффективнее закончите все рабочие задания если будете знать, что после этого вас ждет что-то восхитительное.

Выделить время на анализ

Если бы вас спросили: “Что хорошее случилось с вами на работе сегодня?”, вам, наверное, было бы трудно найти ответ. Конечно, трудно найти положительные моменты в тупой, монотонной работе. Но было бы лучше, если бы вы смогли.

Попробуйте сделать так: оставьте 15 минут в конце рабочего дня, чтобы подумать и записать каждый положительный момент, большой или маленький (даже мельчайшие из них.) Заведите бумажный ежедневник для этого, или просто оставляйте заметки на вашем телефоне.

Анализ рабочего дня показывает, что вы достигаете чего-то (пусть и небольшого) каждый день, и это укрепляет уверенность. В результате, вы начинаете прикладывать больше усилий и повышаете производительность.

Работа без отвращения

Делать то, что вы любите – это здорово, но если вы не можете любить то, что вы делаете, выполните следующие шаги и работа никогда не будет вызывать у вас отвращение.

 

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Svit tepla - Радиатор стальной панельный

    Сегодня этот тип батарей считается самым популярным на рынке. А все потому, что они надежны и служат очень долго.

  • Задержка родов

    Как устанавливается правильный срок? Стоит ли паниковать? Для того чтобы правильно определить срок беременности, учитывается дата последних месячных, дата первых движений плода, дата первых ударов сердца, которые услышал врач. В 70% случаев диагноз «переношенная беременность» неверный, так как были неправильно проведены расчеты.

  • Хипсит — чтобы мама не уставала!

    д. ).

  • Что влияет на срок родов, что такое переношенная беременность и когда она наступает

    Врачи говорят, что перенашивание беременности может сказаться на будущем ребенке, что еще больше пугает беременную. Раньше диагноз перенашивание беременности часто ставился ввиду того, что предполагаемый срок родов определялся неверно, ведь для того чтобы определить, действительно ли беременность является переношенной нужно точно знать день зачатия.

  • Женские кеды – удобство и индивидуальность Вашего образа в одном флаконе

    Хотите надёжно защитить себя от знойных осенних ветров, весенней прохлады и при этом чувствовать себя воздушно и крайне свободно? Поверьте: лучшего варианта, чем кеды Вы не сможете найти. Чрезвычайное изобилие моделей радует возможностью выбора, а судя по количеству предлагаемых веяний, таким необходимым элементом гардероба сможет обзавестись каждый: и тот, кто отдаёт предпочтение сдержанности и вычурности, и тот, кто желает заметно преобразиться, остановившись на крайне экстравагантной модели.

  • Гороскоп на сегодня 30 мая – оракул Depils’a, бесплатный гороскоп

    В этот день вы будете особенно влюбчивы. Луна готовит вас для взаимодействия с друзьями, возможно рождения бизнеса.