РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Как похудеть ребенку

По мнению докторов, занимающихся проблемой лишнего веса у ребенка, избыточный вес, как следствие каких—то заболеваний встречается лишь у 5% детей, в то время как в 95% случаях он обусловлен бытовыми проблемами и нарушениями питания.

Диета для похудения для детей

Диета для похудения — это, прежде всего, правильное здоровое питание, а не лишение ребенка пищи или вегетарианство. Растущий организм требует сбалансированного и полноценного рациона для нормального развития, поэтому основная задача для диеты — освобождение организма от жиров.

Общие правила для правильного питания для ребенка с лишним весом:

  1. Ограничить потребление углеводов в чистом виде: хлеб, картофель, сладости, и т. д.
  2. Принимать пищу небольшими порциями 4—6 раз в день, чтоб не чувствовать голод и не давать желудку «растягиваться».
  3. Строго контролировать перекусы между едой, в случае, если сразу трудно от них избавиться — давать фрукты или низкокалорийные продукты.
  4. Не позволять кушать перед телевизором, компьютером и т. д., кушать, не торопясь, это предотвратит переедание.
  5. Обеспечить последний прием пищи не менее, чем за 2 часа до сна.

Зарядка для похудения для детей

Рассмотрим виды активности, как помочь ребенку от года до трех похудеть:

  • активное ползанье с преодолением низких препятствий;
  • хождение за руку по ступенькам;
  • игра в прятки и догонялки;
  • игры на свежем воздухе с мячами летом, санками зимой;
  • подражательные упражнения (бегущие лошадки, летающие птички, едущий поезд и т. д.).

С помощью следующих упражнений мы рассмотрим, как можно похудеть ребёнку дошкольного возраста.

  • различные виды ходьбы (на носках, на пятках, в полуприсяде);
  • прыжки (ноги вместе, ноги врозь, прыгающий шаг);
  • подражательные упражнения в игре (игра в поезд, в цирк, в гонки)
  • имитация деятельности взрослых (окучивание растений, игра на музыкальном инструменте).

Лучший способ, как похудеть ребенку школьного возраста — спортивные секции и плавание. Главной целью родителей является не решение проблемы «как заставить ребенка похудеть», а как сделать так, то он с удовольствием следовал правилам правильного питания и активному образу жизни.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Коротко о технике микроблейдинга

    Микроблейдинг – это перманент бровей, при котором каждая волосинка обрабатывается отдельно. Данный способ дает возможность достичь максимальной естественности, без каких-либо изменений формы бровей.

  • Всей семьёй на отдых

    Родители стремятся вывести детей поближе к солнцу и морю. А по скольку семейные ценности приобретают всё большее значение, то и большее распространение получает семейный туризм.

  • Свадебное платье с рукавами — это утонченно, нежно и трогательно

    Поэтому такие свадебные платья на заказ в novias-wedding предпочитает заказывать каждая третья невеста, мы решили немного рассказать об особенностях свадебного платья с рукавом. Особенности свадебного платья с рукавом Рукава сами по себе являются великолепным украшением, особенно, если они выполнены в оригинальной манере и имеют необычный фасон.

  • Если дочь съехала на двойки

    Прежде чем наказывать и воспитывать, необходимо разобраться в причинах этого. Дочь съехала на двойки, хотя ещё в детском саду показывала отличные результаты.

  • Как справиться со стрессом?

    Самое противное в этом появлении, что замечаешь его и начинаешь осознавать, когда он уже разбросал уже комфортно расположился в тебе и начинает предъявлять свои требования. Это не самое лучшее состояние, поэтому нужно вооружиться методами контроля «непрошеного гостя», а начать с понимания, где его начало.

  • Кушаем дома быстро и вкусно

    Гораздо проще купить полуфабрикат в магазине и быстро кинуть его в микроволновую печь, чем озадачится вопросом, а что же приготовить самим. Но так ли это сложно на самом деле готовить дома?! При соответствующем подходе и правильном распределении времени – это легко.