РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Продукты для курильщиков

Скажу по собственному опыту, что бросить курить очень тяжело, но вполне возможно. В этом могут помочь не только никотиновый пластырь и другие заменители никотина, но и полезные продукты питания, употребление которых снижает тягу к никотину, вызывает отвращение к табаку, очищает легкие и оздоравливает организм курильщика.

Список продуктов для здоровья курильщика

Молочные продукты

Многие курильщики отмечают, что стоит выпить стакан молока перед перекуром, как вкус сигареты портится. Широко известен оригинальный способ отказа от курения. Нужно замочить в молоке пару сигарет, высушить их и выкурить. Горечь будет невыносимой, и курильщик почувствует стойкое отвращение. Источники витамина C

В организме курящего человека постоянно не хватает витамина C (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг данного витамина), а никотин выступает в роли заменителя этого важного здоровья витамина. Следует насытить организм аскорбиновой кислотой, чтобы уменьшить тягу к сигаретам. Курильщикам (как активным, так и пассивным) врачи советуют кушать без ограничений продукты, богатые витамином C. Речь идет о цитрусовых, черной смородине, киви и др.

Сельдерей

Если непосредственно перед перекуром съесть салат из свежего сельдерея, вкус сигареты будет испорчен, а курильщик не получит ожидаемого удовольствия. Похожими свойствами обладают и некоторые другие овощные культуры: кабачки, фасоль и спаржа. Они помогут справиться с никотиновой зависимостью или хотя бы снизить тягу к сигаретам.

Брокколи

Курильщики крайне подвержены легочным заболеваниям. Капуста брокколи содержит уникальные вещества, которые помогают очищать дыхательные пути – задача, с которой сам организм курильщика справляется крайне плохо. От постоянного отравления никотином, вредными смолами и продуктами горения врожденные защитные механизмы перестают работать. Брокколи содержит ценные отхаркивающие компоненты, готовые прийти на выручку ослабленному организму.

Красное вино

Всего один бокал красного вина в день защищает курильщика от рака легких. Он также существенно снижает риск онкологических заболеваний среди тех, кому удалось расстаться с этой вредной привычкой. Здесь важно соблюдать меру, чтобы на смену одной зависимости не пришла другая, еще более опасная – алкоголизм.

Витамины и минералы для курильщиков

Учитывая длинный список опасностей, которым подвергаются заядлые курильщики, важно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, а также витамины A, C (2000 мг 2 раза в день), E и селен (50 мкг 1–3 раза в день).

Но если вы всерьез решили отказаться от курения, с раздражительностью помогут справиться дополнительные дозы триптофана, комплекса B–витаминов и цистеина.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Почему нельзя дружить с бывшим парнем?

    Эта просьба, не что иное, как призыв не уходить, не бросать ее одну. Бывает так, что парень отталкивает дружбу бывшей девушки, потому что он решил раз и навсегда покончить с ней всякие отношения.

  • Зачем нужен детский сад ребёнку

    Это нужные качества, они пригодятся любому ребёнку сначала в школе, потом – в высшем учебном заведении, да и вообще в течение всей жизни. В настоящий момент вопрос детского садика стал актуальным и для моей подруги.

  • Энергосберегающие обогреватели для дома

    Поэтому применяют разнообразные электрические обогреватели. В настоящее время существует огромное количество разнообразных видов обогревателей, поэтому у людей возникает ещё больше вопросов по поводу того, какую марку приобрести.

  • Ежедневный гороскоп на 17 июня

    Только не ограничивайтесь первой попавшейся на глаза акцией. Возможно, Вы отыщите что-то более интересное.

  • Ежедневный гороскоп на 19 апреля

    Рыбы гороскоп 19 апреля За свою репутацию Рыбы могут не опасаться, хотя кое-кто будет пытаться её подмочить. Вас захочет скомпрометировать недоброжелатель или завистник, которому не дают покоя Ваши победы, обаяние или симпатия поклонников.

  • Влияние компьютера на беременность

    Это не только атрибут для игр и развлечений, но и незаменимый помощник на работе. Но совместимы ли беременность и компьютер – этот вопрос мучает многих женщин.