РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Что нужно чтобы накачать красивый пресс и быть всегда в центре внимания

Наверное, каждый хотел бы себе красивое и роскошное тело – накачанные руки, грудь, а особенно кубики на животе, делая несложные упражнения на пресс дома. Ведь красивый живот всегда вызывает восторг у окружающих. Вы станете самым обсуждаемым человеком среди женщин и предметом зависти у мужчин. Но, к сожалению не все так просто. Для того, чтобы сделать себе красивый пресс, нужно упорно работать на протяжении долгого периода времени. Многие после непродолжительных тренировок, не видя огромных результатов, забрасывают занятия так и не осуществив свою заветную мечту.

Решите для чего это вам нужно?

Прежде, чем что-то начинать, задумайтесь зачем это вам, стоит ли потраченных сил. Если вы хорошо подумали и решились, никогда не отступайте. Если у вас пропала мотивация, вам кажется что ничего не получится, вспомните с чего вы начинали и каких результатов добились. Далее подумайте, и постарайтесь сравнить после упорных тренировок себя нынешнего и прошлого.

Возникает вопрос, как же иметь хороший пресс и что для этого нужно делать? На самом деле все очень просто, и зависит прежде всего от двух факторов – правильное питания и программы тренировок.

Питание

Начнем с питания. Первое, от чего нужно отказаться - фастфуд и высококалорийная пища. Она не только замедляет процесс наращивания мышц, но и приносит только вред вашему организму. Вы должны употреблять больше белковой пищи, а углеводную, в свою очередь сократить до минимума.

правильное питание

Тренировки

Если вы страдаете от ожирения, или у вас просто немного лишнего веса и вы хотите его убрать, стоит вспомнить о кардио-тренировках, которые сделают процент жира в вашем организме минимальным. После того как вы пройдете курс кардио-тренировок и, так сказать, просушитесь немного, стоить начинать тренировать ваш живот.

Конечно, лучшую программу тренировок вы можете приобрести у профессионального тренера, который оценит ваш тип телосложения, посмотрит на вашу выносливость, и конечно же, составит вам диету. Но, к сожалению, много людей не имеет много времени для того, чтобы ходить в зал, и почти каждый день заниматься. В этом нет нечего страшного, программу тренировок можно составить самому исходя из ваших показателей. Все упражнения на пресс одинаковые. Нет никаких секретных программ тренировок, все делают одно и тоже, просто с разной интенсивностью и объемом.

В заключения можно сказать, что бы иметь красивый и накачанный пресс, вы должны регулярно соблюдать диету только из натуральной пищи без фастфуда и прочей химии, активно заниматься кардио-тренировками, которые помогут на начальном этапе побороть жир, и конечно же, составить саму программу тренировок для вашего тела исходя из ваших возможностей и потребностей. 

пресс дома

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Как выбрать мужские часы? Несколько простых советов

    Эти полезные советы избавят Вас от излишних сомнений, а также ненужных ошибок. Итак, начнем: Бренды мужских часов В первую очередь сакцентируем внимание на настоящем и достойном бренде, например - Rolex.

  • Подрезание уздечки языка

    В ротовой полости человека расположено три уздечки: языка, верхней и нижней губы. Эти складки по своей природе эластичны, за счет чего они подвержены растяжению и дают возможность человеку артикулировать, вытягивать губы, разговаривать и высовывать язык.

  • Ремонт центробежных насосов

    Качество воды, неправильное использование насоса, другие факторы приводят к тому, что необходим ремонт центробежных насосов. О причинах поломок Если насос стал плохо работать, то нужно перестать им пользоваться, и тщательно проверить все узлы.

  • Стрелец гороскоп с 11 по 17 мая

     Для любых, с вашей точки зрения,  сложных проблем существуют очень простые решения, не забывайте об этом. Стрелец гороскоп на неделю с 11 по 17 мая Стрельцы будут много работать.

  • Компания SPORTMIR. Товары для спорта и отдыха

    Мы работаем на заказ в Одессе и других городах Украины, осуществляя доставку на дом. Наш интернет-магазин поможет Вам в приобретении всех необходимых спортивных товаров: домашних тренажеров, товаров для игровых видов спорта, массажного оборудования, снаряжения для фитнеса и любых других спортивных принадлежностей.

  • Готовимся встречать Год Козы по Восточному гороскопу

    Если мы будем руководствоваться  Восточным гороскопом, то для нас  грядущий 2015 год пройдет под покровительством Синей Деревянной Козы (Овцы) и, дабы заручиться покровительством этого милого животного на весь год, стоит довольно щепетильно подойти к выбору гардероба для праздничного застолья. Это не касается стилистики и вычурности наряда: главное, чтобы это были натуральные ткани в синей и коричневой гамме.