Вітаміни та мінерали - це ті речовини, від яких залежить робота організму. Можливо ви помічали, що люди після 30 виглядають досить старо. Насправді сучасне суспільство старіє досить швидко. Існують речі, які сприяють старінню і швидкому зношуванню організму. Насправді людський організм повинен старіти в 2 рази пізніше ніж це відбувається зараз. Якщо знати всі фактори, які впливають на знос організму, можна значно продовжити молодість і здоров'я. В першу чергу потрібно звернути увагу на харчування, питний режим, відпочинок і захист організму від впливу навколишнього середовища. Вживання тих чи інших продуктів, дуже швидко дає про себе знати. Деякі продукти можуть швидко засвоюватися і давати енергію і хороше самопочуття нашому тілу, а інші можуть викликати тяжкість вже після їх вживання. А також погані продукти харчування ведуть до поганого самопочуття.
Багато людей вже змирилися з поганим самопочуттям починаючи з молодого віку і думають що на ці процеси ніяк не можна вплинути. Ще стан дуже сильно залежить від води, яку людина протягом дня вживає. Вода бере участь майже у всіх процесах в організмі, а також входить до складу шкіри. А якщо води мало, то шкіра старіє швидше. Також від води залежить рівень енергії в організмі. Велика кількість хвороб, які раніше спостерігалися тільки у літніх людей, зараз з'являються досить в ранньому віці. Наявність хвороб говорить про досить низький імунітет. Звичайно на рівень імунітету впливають фактори навколишнього середовища. Для того щоб вони менше впливали на організм, можна підняти захисні функції організму. Зазвичай імунітет падає від нестачі вітамінів і мінералів. Якщо збільшити кількість споживаних вітамінів і мінералів кожен день, ви значно зможете підняти рівень вашого імунітету. Таким чином організм буде краще справлятися з вірусами і впливом навколишнього середовища. Деякі люди не вірять що вітаміни і мінерали можуть вирішити всі їх проблеми. Насправді саме брак цих речовин лежить в основі появи всіляких захворювань.
Також для гарного самопочуття і відновлення організму потрібен відпочинок і хороший сон. Бажано лягати спати близько 10 - 11 вечора. У цей час відбуваються відновні процеси організму. Міцний сон і правильні відновлювальні процеси, залежать від вітамінів і мінералів. Дотримання цих простих, але дуже важливих правил, допоможе вам продовжити вашу молодість і красу.