Я думаю вы неоднократно слышали и замечали сами, что красивые волосы не только дают человеку уверенность в себе, но и говорят о нормальном состоянии организма в целом. Смотрю на себя в зеркало и вижу не только умницу, но и красавицу. Многие замечают изменения в моём внешнем виде и говорят об этом. А секрет прост — ежедневный уход и правильное питание поможет достичь нужного результата в любое время года. Сейчас я в поисках новых идей и изучаю разные причёски на , благо тут есть мастер классы по причёскам с плетениями. Воодушевившись увиденным и прочитанным, решила написать собственную заметку о красоте волом и хорошем настроении.
О красоте волос
Мыть волосы нужно мягкой теплой водой. Жесткую воду смягчит продолжительное кипячение. Можно растворить 1 ложечку пищевой соды или половину ложечки нашатыря в литре воды. Чтобы волосы были блестящими и объемными нужно подбирать соответствующие шампуни. Людям с тонкими волосами, а также при укладке можно сполоснуть их подогретым пивом. В результате они становятся более плотными, упругими, укладка держится дольше. Кожу головы после нанесения шампуня нужно аккуратно помассировать, особенно если в нем есть экстракты лечебных трав.
Для улучшения состояния сухих волос рекомендуются маски. По 1 ложке любого растительного, касторового масла, соответствующего шампуня перемешать с одним желтком от сырого яйца. После нанесения этой смеси нужно укутать голову полиэтиленом, завязать косынкой на 1 час. После тщательно вымыть голову и волосы сполоснуть уксусной водой. Это придаст им блеск, сделает мягкими, шелковистыми.
Если волосы жирные, то можно смешать 1 ложечку меда, желток сырого яйца и 1 ложку шампуня для таких волос. Нанести массу, аккуратно помассировать, затем смыть. Жирные волосы хорошо споласкивать водой, содержащей отвар листьев крапивы или полыни, коры дуба или корней лопуха. Их также можно протирать лимонным соком или квасом.
Правильное расчесывание поддержит волосы в хорошем состоянии. Рекомендуется ежедневно несколько раз по 5 минут расчесывать их во всех направлениях сначала расческой с редкими широкими зубьями, а потом щеткой. В результате волосы очищаются от пыли, излишков жира, отмерших чешуек, массируется кожа головы, становится лучше кровоснабжение. Расчесывать пряди нужно спокойно и аккуратно, не разрывая.
Очень важно для хорошего состояния волос и всего организма правильное питание. При сухих, тусклых волосах нужно больше есть овсяную и гречневую каши, печень, горох, обязательно принимать поливитамины. Если волосы жирные, то необходимо ограничить употребление пшеничного хлеба, специй, сахара, копченостей.
Следует обратить внимание на общее укрепление организма. Занятия спортом, достаточный сон, полноценное питание обязательно дадут положительный результат.
О хорошем настроении
Зима – это всегда непростое испытание для нашего организма, наверно поэтому мы всегда радуемся наступлению весны, пробуждению природы и яркому солнышку. Замечено, что организм после зимы велик риск авитаминоза и простудных заболеваний на фоне общего истощения организма. Это происходит потому, что иммунитет заметно слабеет за зиму из-за многих факторов.
Зимой часто не хочется вылезать из постели подольше, волосы уже не так блестят, кожа становится тусклой, да и про настроение не скажещь, что на подъёме. Самое время устроить настоящую встряску для организма и всерьез заняться собой! Чтобы укрепить свой иммунитет и всегда оставаться в хорошем расположении духа и отличной форме, существует несколько нехитрых способов:
- Питаться правильно и сбалансировано. Ежедневный рацион должен включать овощи, фрукты, соки, кисло-молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, нежирные супы и каши.
- Соблюдать режим сна и отдыха и постараться высыпаться.
- Занимайтесь спортом, делайте утреннюю зарядку, чаще гуляйте на свежем воздухе. Регулярные спортивные нагрузки и прогулки укрепляют иммунитет и способствуют профилактике различных заболеваний.
- Используйте ароматическую лампу. Например, с маслом мяты. Чтобы воздух в комнате стал свежим достаточно всего 3-4 капель.
- Закаляйтесь! Если не хотите обливаться холодной водой, просто обтирайтесь и устраивайте воздушные ванны.
- Не торопитесь худеть в самом начале весны. Диеты и голодания истощают иммунную систему, а она и без того слишком слаба после зимы.
- Готовьте нежирный бульон: куриный или овощной. Исследования доказали, что он снижает воспалительные процессы и помогает укреплению организма.
- Чаще мойте руки. При этом вы смываете 90% микробов, которые могли бы попасть внутрь организма.
- Принимайте ванну с ароматическими маслами: лаванда, тимьян, лимон и шалфей способствуют предупреждению простудных заболеваний.
- Готовьте “напитки здоровья”. Например, лимонный и клюквенный морсы, а также чай с шиповником.
- Комфортный психологический климат в семье тоже влияет на иммунитет, так как поддерживает организм в равновесии.
- Начинайте утро с контрастного душа.
- Очищайте организм. Помогите иммунитету побороться с накопленными токсинами и шлаками.
- Освойте самомассаж. Воздействуя на биологически активные точки рук и ног, вы активизируете защиту всего организма.
- Полюбите пряности. Корица, гвоздика, имбирь и куркума обладают противомикробным действием и помогают укрепить организм.
- Пейте больше зеленого чая, который знаменит своей способностью выводить из организма радионуклиды.
И напоследок, для поднятия иммунитета, не забывайте о хорошем настроении и улыбке! Радуйтесь, что холодная зима закончилась и впереди много солнечных дней!