Принято считать, что жизнь в городе не способствует двигательной рекреации. Нет ничего более далекого от истины! Какие виды активности являются наиболее популярными в больших городах?
Что такое городские виды спорта?
Интересно, что определений этого понятия очень много, поэтому очень трудно выделить одно, которое было бы правильным. Принимая определения этого термина, следует признать, что оно вмещает в себе такие дисциплины, которые возможны для занятий в крупных городах. Но, как правило, выделяются, прежде всего, те виды спорта, которые практикуются круглый год и/или в своей специфике с учетом урбанистических и архитектурных аспектов городской застройки.
На практике, чаще всего это дисциплины относительно новые, которые не пользуются популярностью, сравнимой с футболом или гандболом. Однако, круг их сторонников растет очень быстро.
Бег
Бег по-прежнему пользуется огромной популярностью, на что, без сомнения, большое влияние имеют, например, организованные пробеги и марафоны. В крупнейших из них принимает участие несколько десятков тысяч человек. Бег является наиболее классической формой физической активности. Меняется только его оболочка и оборудование. Ранее успехи можно было контролировать хотя бы с помощью секундомера, в настоящее время в моде — мобильные приложения. Они дают гораздо больше возможностей – то, что ранее было зарезервировано для профессионалов, в настоящее время находится в пределах досягаемости каждого.
Езда на велосипеде
Весной и летом велосипедисты повсюду, что лучше всего свидетельствует о котировках этой формы отдыха в стране. Ездить на велосипеде может каждый, более того, выбор транспортных средств огромен: горные велосипеды, шоссейные велосипеды, велосипеды городские, взрослые, подростковые и детские... Можно так перечислять до бесконечности, проще посмотреть . Благодаря этому, каждый может найти тот вид, который ему больше подходит. Более того, это также отличный способ проведения времени в кругу семьи. Велопоход с друзьями и близкими — это не только отличное решение с точки зрения вашего здоровья, но и отличная идея для укрепления семейных связей.
Zumba
Это, в свою очередь, предложение направленное, в основном, в сторону дам. Zumba является хитом уже несколько лет и до сих пор пользуется огромной популярностью. Большим преимуществом этого вида отдыха является то, что в занятиях можно с успехом участвовать независимо от уровня подготовки. Кроме того, это единственное в своем роде сочетание упражнений в ритме музыки вместе с игрой. В настоящее время в zumba играют даже дети, что также повышает их всестороннее физическое развитие. Конечно, в их случае занятия не такие интенсивные, как у взрослых.
Le Parkour
Как и большинство городских видов спорта, паркур — относительно молодой. Считается, что он возник в девяностые годы во Франции. Создателем и первым практиком был Belle. Этот вид спорта заключается в преодолении разного рода препятствий на пути максимально безопасным, простым и в то же время быстрым и эффектным способом. Под понятием препятствий находится практически все – стены, заборы, машины, лестницы, балконы и даже целые здания. Паркур — это довольно сложная дисциплина, которая требует от вас особой физической подготовки. Спортсмены, которые занимаются паркуром, характеризуются высокой силой и скоростью, так, как все это очень полезно при преодолении очередных препятствий. Плюсом для начинающих является, отсутствие необходимости наличия специального оборудования – с лихвой хватит лишь кроссовок (например, для бега) и свободного наряда.
Crossfit
Это единственная в своем роде тренировка, которая по своей сути является сочетанием занятий на тренажерах и гимнастики в зале. Происходит из США, в настоящее время находится в предложении почти в каждом тренажерном зале или фитнес — клубе. В равной степени подходит, как для женщин, так и мужчин. Для тренировки достаточно обычной футболки и шорт, которые не будут сковывать ваших движений. Упражнения всегда соответствуют навыкам участников занятий, что гарантирует индивидуальный подход в каждом случае. Огромным преимуществом является всестороннее развитие. Отличные результаты достигаются потому, что упражнения не выполняются в одной плоскости (как, например, во время занятий в тренажерном зале), а нередко требуют для работы задействования больших мышечных групп.