Один из величайших французских философов Жан-Жак Руссо считал, что для того что бы стать счастливым нужно соблюсти три условия: иметь хороший счет в банке, завести хорошего повара и обладать здоровым желудком. Но по результатам проведенных исследований психологов, опубликованных в одном из американских научно-популярных журналов «Psychology Today», можно сказать, что ближе к правде находился наш соотечественник Козьма Прутков, с чьих уст было сказано: «Если хочешь стать счастливым — стань им!». В любом случае, американские психологи приводят семь конкретных способов быть счастливым, или по крайней мере приблизиться к этому состоянию.
1. Отдавайте побольше сил своему любимому делу.
Вы любите свою работу, тогда работайте больше. Если совсем не любите — попробуйте ее поменять: в конечном итоге это будет лучше и для Вас, и для всего общества. На своей работе мы проводим основную часть нашей жизни, и нельзя превращать данное нам время в пытку.
2. Начните помогать людям.
В каждом из нас есть альтруизм — потребность оказывать помощь окружающим. Оказывая помощь другим, Вы, повышаете себе самоуважение, снижаете воздействие на себе психофизических стрессов. В результате мы имеем, заметное повышение удовлетворенности жизнью, то есть становимся заметно ближе к счастью.
3. Проявите любовь к своим близких.
Начните уделять больше времени тем людям, которых Вы любите, и Вы чаще будете ощущать себя счастливым.
4. Старайтесь быть более физически активны.
Пока до конца не ясно, но всякая физическая активность человека доставляет нам настоящее наслаждение. Иван Павлов называл данное чувство «мышечной радостью». Также существует мнение, что благодаря физическим усилиям мозг вырабатывает в некотором роде естественные наркотики, дающие чувство эйфории. Подойдут бег, ходьба на лыжах, различные виды спорта, танец — все, что может быть вам доступно.
5. Попробуйте быть счастливым!
Понаблюдайте за собой, выясните, что дает Вам хорошее настроение, что радует Вас, идите к этому.
6. Не стоит впадать в отчаяние, если начнете временами чувствовать себя глубоко несчастным.
Закон психологического маятника гласит: если сегодня Вы чувствуете, что счастливы, неизбежно вы столкнетесь и с обратным состоянием, причем те люди, у которых маятник заметно отклонен в "положительную" сторону, должны смирится с тем, что сильными могут стать и "негативные" отмахи.
7. Добавьте в свою жизнь что либо новое.
Мы с детства воспитываемся в уверенности, что только размеренная жизнь хороша. Режим дня, устойчивость привычек, одно и тоже место работы, сложившийся круг общения, постоянное кафе или кинотеатр, отпуск в одном и том же месте — все это не очень плохо, но человеку необходима новизна, импровизация. Совершайте время от времени «перебивку» — к примеру, попробуйте изредка ездить на работу новым маршрутом, придумайте себе новое хобби, уйдите в отпуск в нетрадиционный сезон...
Вот семь способов стать счастливым. Жан-Жак Руссо, наверное, был не прав, ставя первым из условием «хороший счет в банке». С учетом того, что с 1946 по 1978 год материальное благополучие американцев заметно выросло, Часть людей, считающих при социологических опросах, что они полностью счастливы, в принципе не изменилась. В последующем она начала возрастать и на данный момент составляет 70-80%. В следствии чего стал возможен данный рост, не совсем ясно. как вариант, за счет большей популяризации спортивного образа жизни и спорта. Или, в следствии того, что за последние 10-15 лет американцы стали более терпимыми к попыткам человека внести в свою жизнь новизну и разнообразие.