Лишний вес и календарь беременности: когда килограммы не мешают

Через несколько часов я жду гостей с хорошими новостями. Правда им ещё не известно, что их новость для меня уже не новость и я знаю об их беременности. Я очень рада и постараюсь ничем не выдать себя. Эта беременность ожидаема, к ней шли не так чтобы и очень долго, но толика упорства была проявлена, поэтому в очередной раз напоминаю: девочки не ленитесь и станет вашей персональной волшебной книжечкой. И пока мои гости в пути, я решила написать эту заметочку и тому есть повод, а какой — догадаетесь сами.

Нередко обладательницы пышных форм, обнаруживая у себя первые из признаков беременности, начинают задаваться вопросами: «Будут ли у меня осложнения?», «Придется ли мне сесть на специальную диету?», «Рожу ли я здорового ребенка?» и т.д.

Подобные рассуждения подкрепляются еще и настоятельными рекомендациями мировых ассоциаций здравоохранения, в один голос убеждающих сбросить лишний вес до зачатия ребенка, чтобы избежать пренатального гестационного диабета, гипертонии и преэклампсии. Однако, как известно, полненьких мамочек с каждым годом становится все больше и больше. Так как же быть?

Я готова дать несколько советов, которые сделают течение вашей беременности гармоничным и комфортным.

Найдите «своего» врача. Запишитесь на консультацию в то учреждение, которое придется вам полностью по душе. Это может быть как государственное, так и платное учреждение. Главное – чтобы вам было комфортно, а медик, курирующий вашу беременность, обладал высокой квалификацией, был корректным и обходительным.

Найти лучшего специалиста вы можете, посетив женский форум, опросив подруг или заручившись своей собственной интуицией. Помните, что вынашивая ребенка, мы все становимся чрезвычайно чувствительными и восприимчивыми даже к мелочам. Ничто не должно омрачать вашу жизнь в этот период – особенно нерадивый и невнимательный врач.

Смиритесь с неизбежным набором веса. Многие полненькие женщины тяжело переживают увеличение объемов тела во время беременности. Это неправильно, ведь физиологические и внешние изменения в этот период совершенно естественны для всех.

Записывайте то, что едите. Единственное, на что вам следует обратить внимание, так это свой рацион – нужно сделать его более здоровым. Откажитесь от вредного фаст-фуда, газированных напитков, кофе, жирной и сладкой пищи. Постарайтесь ежедневно вести не только календарь беременности, но и дневник питания, куда будете записывать количество и состав съеденных продуктов.

Обратите внимание на те витамины и микроэлементы, которые необходимы для развития плода. Потребляйте достаточное количество жиров, углеводов и белков – обязательно принимайте мультивитамины для беременных.

Уделите время физическим нагрузкам. Умеренное количество тренировок просто необходимо в период беременности – обязательно сделайте их частью своей жизни наряду с календарем беременности. И дело тут совсем не в заботе о фигуре, а в подготовке тела к будущим родам.

В частности, очень полезен будет бег и специальные комплексы, направленные на укрепление мышц, поддержание тонуса тела и снижения риска развития диабета, гипертонии и других осложнений. Тем не менее, помните, что не стоит чересчур усердствовать в своих тренировках, это может быть опасно. К тому же, если упражнениям препятствуют такие признаки беременности, как тошнота и слабость, временно откажитесь от них.

Найдите свой комфортный стиль. Сегодня можно найти огромное количество красивой и удобной одежды для беременных большого размера. Существует даже возможность заказа вещей через Интернет. Подберите себе несколько комплектов одежды, в которых вы сможете чувствовать себя привлекательной женщиной и не испытывать лишних неудобств.

На любом женском форуме вы сможете найти и множество других важных советов, однако следуя даже этим пяти, вы сможете сделать свою беременность намного более приятной.