РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Чувство переедания

На планете стремительно растет число полных людей. Очень многие стремятся к похудению, но предприняв многочисленные попытки, разочаровавшись, в который раз бросают это дело. А что дальше? Правильно, набитые тарелки всякими вкусностями, чтобы «заглушить» боль разочарования. Замкнутый круг, не правда ли? Именно так. И дело здесь в том, с какими чувствами и настроением предпринимались эти попытки.

Наши чувства и наши ощущения способны управлять нашими поступками. Уже давно не секрет, что грубое, насильственное лишение себя чего-либо в плане еды, приводит к обратному эффекту. С чем это может быть связано? С чувствами. С ними не нужно бороться. Диетологи советуют иногда даже баловать себя чем-нибудь «запретным» из перечня продуктов. Лучше сейчас съесть маленькую плиточку шоколада, получив «гормон радости», чем потом, сорвавшись с очередного диетического курса, пуститься во все тяжкие, и тут уже одной плиточкой шоколада не обойтись. Тортики, пирожные, все самое вкусное и не полезное. Но так хочется.

Именно в этом и состоит главная проблема. Человек не может жить без минут удовольствия. Так уж создан наш организм. Получая строгий посыл, он начинает перестраиваться, можно сказать, «сопротивляться». Человек борется с собой, со своим ощущением вины, только за само желание съесть конфетку. Как показывает практика, это приводит к негативным последствиям. Невозможно на протяжении долгого времени находиться в постоянном стрессе. Пусть килограммы уходят постепенно, так сказать, естественным путем за счет уменьшения количества лакомств. Но не за счет их резкого ограничения или лишения себя всего на свете.

Только такой подход к диете способен значительно повлиять на то, чтобы дело сдвинулось в мертвой точки. Конечно, нельзя впадать и в другую крайность. Позволив себе сегодня плитку шоколада, завтра заменить ее эклером. Но если организм очень просит эклера – дайте ему то, что он просит. Удовлетворившись, так сказать, получив удовольствие, организм не станет требовать себе ежедневного рациона из одних эклеров, чего боятся многие худеющие. Ему нужно разнообразие.

Поскольку вкусовые рецепторы организма построены на принципе противопоставлений: холодного горячему, кислого сладкому, горького приятному, то организм будет стремиться получить все это в любом случае. Нельзя ставить жестких ограничений. Они, конечно, могут принести какой-то результат. Но не надолго. Со временем килограммы возвращаются, так как организм «поймет», что его хотели «обмануть».

Чаще всего постоянное желание съесть что-нибудь вкусное, связано с потребностью восполнить дефицит положительных эмоций. Садясь перед телевизором за просмотром любимого сериала или в непринужденной беседе за чаем, можно не заметить количество съеденного. Организм к этому начинает привыкать. Дальше все идет «по накатанному». И если вовремя не остановиться, впоследствии придется бороться не столько с жировыми отложениями, сколько со своими привычками.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Ремонт кухни: на чем можно сэкономить?

    Порой и легкое обновление кухни доставляет немало хлопот и неудобств. Но все достаточно легко решается, если изначально весь ремонт четко распланировать и рассчитать возможные затраты.

  • Как устроить пикник на природе?

    Что может быть лучше, чем провести это время в компании хороших друзей где-нибудь на природе? Об этом мы сегодня и поговорим. Перед тем, как отправиться на пикник, решите для себя следующее: Определитесь с местом.

  • Устройства для подогрева воды в бассейне

    Купаться на даче или в загородном доме будет комфортно при температуре воды 24-26 градусов для взрослых и около 30 градусов для детей. Воду можно нагревать различными по принципу действия и характеристикам устройствами.

  • Декларация принятия реальности — это способ защиты

    Эллиса — это в большой части убеждение клиентов в том, что им никто ничего не должен, не обещал, и обижаться им не на кого. «Почему мир отнял у меня сына?» — «А откуда вы взяли, что ваш сын всегда будет рядом с вами?» — Но это же не справедливо?" — «А кто вам обещал, что мир справедлив?» — подобные диалоги воспроизводятся раз от разу, меняя только свое наполнение.

  • Как с возрастом человека изменяется вся система пищеварения

    Сейчас у неё на руках направление сдать некоторые анализы, ну этим она займётся очевидно завтра. Сейчас она ждёт своей очереди на УЗИ и читает что-то про лечение камней в желчном пузыре, а я её морально поддерживаю и пишу эту заметку, вооружившись кучей разных буклетов.

  • Мультики про буквы

    Но привлечь и удержать внимание маленьких деток очень сложно, поэтому многие не знают, как это сделать. В помощь таким родителям приходят развивающие и обучающие мультфильмы про буквы для малышей, в ходе просмотра которых дети знакомятся с алфавитами русского, английского и немецкого языков и при этом не сильно устают, так как они достаточно красочные, интересные и короткие.