Рисовая диета считается одной из самых целительных и очень популярна. Она хорошо чистит организм от шлаков, налаживает моторику кишечника, помогает при запорах. Рис – настоящий кладезь микроэлементов и питательных веществ, в нем не очень много калорий. Но вся польза содержится именно в неочищенном рисе.
Варианты рисовой диеты
Рисовая монодиета может быть в достаточно мягком и жестком вариантах. В любом из них предлагается применять неочищенный рис. В таком рисе содержится максимум витаминов и минералов. Сегодня найти такой рис можно практически в любом городе.
Жесткий вариант рисовой диеты предполагает съедать в день небольшими порциями стакан риса, сваренного на воде. Можно запивать яблочным соком. За день разрешено также съесть два зеленых яблока. Такую диету можно продолжать не более трех дней, а повторять всего один раз в месяц.
Рисовая диета в более мягком варианте разрешает разделить на три-четыре приема 500 гр. риса, который варится и употребляется с овощами или фруктами массой до 200 г. Это могут быть морковь, кабачки, лук, грибы, изюм или курага. Во время диеты можно пить много воды и яблочный сок до 500мл в день. Можно добавить 3-4 яблока. Диету можно продолжать до 7-10 дней, вес снижается до 5 кг за неделю. Любители яблок могут попробовать яблочную диету.
Мягкая рисовая диета позволяет есть вареный рис с овощами, фруктами, зеленью, добавляя оливковое масло или немного сметаны. Рекомендуется каждый день овощной бульон и овощные салаты. Из горячих напитков рекомендуется зеленый чай и травяные настои. Можно пить также минеральную воду, свежевыжатые соки, несладкий йогурт.
Подобный вариант диеты переносится без труда и считается полностью сбалансированным.
Рисовая диета очень эффективна для очищения организма, улучшения самочувствия и похудения.
