РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Чего бы это съесть, чтобы помолодеть?

Женская красота — вещь весьма зыбкая и довольно эфемерная. Ты вроде бы только-только освоила азы правильного ухода за кожей лица, научилась грамотно наносить  дневной и вечерний макияж, подобрала «свои» косметические средства, и еще даже как следует не насладилась своим идеальным отражением в зеркале, как тебя неуловимо что-то начало настораживать. Это первые морщинки: возрастные, мимические, от плохой экологии и неожиданных стрессов. Да и возраст ещё, к сожалению, никто не отменял. Но для того, чтобы отсрочить его отметины и как можно дольше не обращаться за  инъекционными или совсем радикальными хирургическими приёмами, стоит обратить внимание на свой регулярный рацион, чтобы частично или полностью его откорректировать в сторону обогащения теми продуктами, которые помогут поддержать  ускользающую молодость и красоту.

Итак, кто подставит нам плечо в гонке со временем, а кто из лагеря врагов должен навсегда исчезнуть из наших тарелок? Прежде всего, из рациона следует исключить  продукты, содержащие консерванты, красители и длинный перечень добавок с маркировкой Е. Вы станете говорить, что в обеденный перерыв, когда хватает времени только, чтобы съесть йогурт, не до изучения его состава. Но поверьте, это не займёт много времени, а пользу принесет огромную, как хороший конкурс forex начинающему трейдеру.

Следующий враг — сахар. Если жизни без пирожных, конфет и сладких напитков вы себе не представляете, то обвисание кожи и её дряблость вполне возможно уже стоят у вас на пороге, даже если ваш возраст всего ничего. Сахар запускает в нашем организме реакцию  гликирования — медленный процесс соединения глюкозы плазмы крови с молекулами гемоглобина и как результат происходит повреждение волокон коллагена и эластана,  отвечающие за тонус кожи. Вот тебе и причина целлюлита.

Впрочем, не всё так плохо, главное — своевременно взяться за ум. Есть определенные питательные элементы, способные оказывать на волокна благотворное воздействие и замелять тем самым процессы старения. Ваши друзья — продукты, богатые витаминами А, С, Е, а также микроэлементами и антиоксидантами. Разберемся с этим подробнее.

Витамин А. Замедляет старение. Где находится? В молочных продуктах, зеленых и желтых овощах.

Витамин С. Антиоксидант и восстановитель. Содержится в киви, цитрусовых, смородине.

Витамин Е. Важнейший антиоксидант и витамин дамской и те только красоты. Искать в растительном масле, семенах, орехах. Солнечный свет пагубно влияет на содержание витамина Е в клетках кожи, так что чем больше его получать из пищи, а не из аптечных препаратов, тем лучше.

Каротин. Помогает поддерживать эластичность кожи, стоит на страже раннего её обвисания. Где искать? Свежая зелень, шпинат, морковь, томаты и все плоды оранжевого цвета — хурма, дыня, тыква.

Постный белок. Требуется для образования новых клеток кожи. Содержится белом мясе птицы, в рыбе, чечевице и фасоли.

Клетчатка. Нормализует уровень сахара в крови, способствует выработке эластана и коллагена. Искать в продуктах из цельного зерна: отруби, бурый рис, цельнозерновой хлеб и другие.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и 6. Стимулируют циркуляцию крови, обогащают кожу витаминами группы В и кислородом. Где есть? В жирных сортах рыбы и  не обжаренных орехах.

Кроме сахара из рациона придется исключить крепкий черный чай и кофе, алкоголь, жареные и жирные блюда, консервы. Ну и, естественно, нет — курению. Лучше открыть счет форекс, чтобы об этом не думать. Придерживаясь  этих предписаний, вы надолго сохраните упругую сияющую кожу. Согласитесь, комплименты и восхищенные взгляды в 45 приятнее, чем пирожное в 20.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Гороскоп на неделю с 2 по 8 июня — оракул Depils'a

    Позвольте себе отдохнуть, попробуйте себя в разных областях. Вас может заинтересовать моделирование парусных кораблей, старинных орудий, паравозом и трамваев, а может вас увлечёт создание архитектурных макетов и вы построите свой город в миниатюре.

  • Модные сумки: нет — бесформенным мешкам, да — жестким формам

    Но как известно, мода меняется ежедневно. Вот и теперь на пике популярности и моды становятся сумки четких и жестких форм.

  • Как выбирать пластиковые окна правильно

    Главным и пожалуй единственным реально заслуживающим внимания критерием выбора окон ПВХ является ваше субъективное чувство удобства их использования. Как так, спросите вы, ведь на рынке пластиковых окон существует огромное число компаний, предлагающих всевозможные бонусы, и демонстрирующих превосходство своих стеклопакетов над продукцией конкурентов, и будете абсолютно правы.

  • Болезнь пертеса у детей

    Это заболевание тазобедренного сустава и бедренной кости, которое связано с нарушением питания суставного хряща и ухудшением кровоснабжения головки бедренной кости с последующим некрозом. Среди остеохондропатий костей болезни Пертеса принадлежит до 1,9%, а среди болезней суставов – 25%.

  • Что такое клопы и как их выявить

    Это небольшие насекомые, от которых исходит очень неприятный запах и они не дают спать по ночам кусая вас. От них трудно избавиться, а от их появления никто не застрахован.

  • Эвакуатор г. Москва дешево несет полную ответственность за автомобиль.

    Скользкий асфальт, невнимательность, поломки и аварии – все это приводит к отсутствию возможности перемещаться на собственном автомобиле. В подобные моменты лучше всего сделать заказ на такие услуги, как эвакуатор г.