РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Как можно сохранить зрение без лекарств

В последнее время наши глаза постоянно подвергаются повышенной нагрузке. Это работа за компьютером, управление автомобилем, просмотр телевизора, нахождение в прокуренном помещении, чтение в транспорте и т.д. Как известно, 70% всей информации, которую мы получаем из окружающего мира, поступает к нам с помощью органов зрения.

Как  сохранить зрение?

На экранах телевизоров, в журналах и в интернете можно найти множество лекарственных препаратов, которые используются для профилактики снижения зрения. И все больше людей, доверяя рекламе, идут в аптеку за новомодным и дорогим лекарством… Многие даже не читают инструкцию, не говоря уж о том, чтобы перед применением препарата обратиться к врачу. Все чаще люди сами себе назначают лекарства, руководствуясь рекламой или советами знакомых. Но бесконтрольное применение лекарственных препаратов может привести к осложнениям и вызвать еще большие проблемы. Давайте поговорим о том, как можно сохранить зрение, не прибегая к лекарствам (если нет прямых показаний врача).

Для начала я хочу напомнить общие правила сохранения хорошего зрения, которые многие из вас знают, но не все их выполняют:

  • не читайте в темноте;
  • делайте перерывы при работе за компьютером;
  • больше гуляйте на свежем воздухе;
  • в яркую солнечную погоду носите солнцезащитные очки.
  • следите за артериальным давлением.

Ну а теперь поговорим о других способах, которые помогут сохранить наше зрение хорошим на долгие годы.

Тут я немного отвлекусь, вспомнила, что ранее на depils.com была опубликована заметка о том , и в каких продуктах сохраняющих зрение они содержатся, возможно эта информация окажется тоже полезной для вас.

Гимнастика для глаз

Сфокусируйте взгляд на кончике своего носа, дыхание должно быть ровным и спокойным. Рекомендуется начинать с 10-15 секунд и постепенно время можно увеличивать. Но лучше делать это упражнение по 20-30 секунд несколько раз в день.

Посмотрите на предмет, который находится прямо перед вами, затем быстро переведите взгляд вдаль. И опять посмотрите на предмет, который находится рядом. И так повторите несколько раз. Это упражнение лучше всего выполнять на улице или хотя бы у окна.

Закройте глаза ладонями, чтобы свет не попадал в глаза и несколько секунд посмотрите в темноту. Потом уберите ладони и через несколько секунд снова повторите упражнение. Сильно зажмурьтесь, потом расслабьте мышцы глаз и опять зажмурьтесь. Повторите несколько раз.

Посмотрите сначала вверх, потом вправо, вниз, влево. Затем повторите то же самое, но против часовой стрелки. Затем нарисуйте глазами крест: вверх, вниз, влево, вправо.

Закройте глаза и и слегка помассируйте веки подушечками пальцев примерно минуту.

Диета для сохранения зрения

Для того, чтобы зрение было хорошим, необходимо помимо гимнастики, включить в рацион следующие продукты: морковь , петрушка, черника, соя, абрикосы, шиповник, яйца, шпинат, тыква, облепиха, лук и чеснок, рыба и рыбий жир, черный шоколад, брокколи, очень полезен свежевыжатый сок из моркови, свеклы и петрушки; Из злаковых полезнее все для глаз — овсяная и гречневая каши. При этом рекомендуется уменьшить потребление алкоголя, кофеина, соли и мучных продуктов, отказаться от курения.

Растительные средства для улучшения зрения

Очень полезна для глаз очанка (отвар, настой или настойка). Применяется при конъюнктивите, утомляемости глаз при работе за компьютером или после чтения при недостаточном освещении; также применяется при серьезных заболеваниях глаз (катаракта и глаукома). Очанка считается практически безвредной и применяется даже в детском возрасте.

Для улучшения зрения очень полезно пить отвар из сока пырея (сорняк). Употребляйте по 50-100 мл перед едой три раза в день.

При близорукости пейте отвар из листьев черники

При отечности век возьмите пакетики с ромашкой или с чаем. Залейте кипятком и дайте отстояться примерно 15 минут. Пакетики достать из стакана, слегка отжать и положить на веки (пакетики не должны быть горячими).

Выполняем эти несложные рекомендации и не забываем хотя бы раз в год проверять свое зрение у офтальмолога. Успехов Вам и отличного зрения!

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Гимнастика для глаз для школьников

    В наш век современных технологий у людей всё чаще возникают проблемы со зрением, причем они проявляются и у детей школьного возраста. Самыми распространенными причинами нарушения зрения у школьников и раннего развития у них таких заболеваний, как миопия, астигматизм, косоглазие, является злоупотребление компьютерными играми и просмотром мультфильмов по телевизору.

  • Нужна ли младенцу бутылочка со смесью

    Этот вопрос иногда готов перерасти в совершенно ненужное маме беспокойство и так получается, что чаще всего он беспокоит первородящих мам, нежели тех, кто уже выкормил ни одного ребенка. Вот тут главное не забывать, что самой природой заложено все необходимое в человеке и просто знайте — все здоровые женщины, и тут нет исключений, способны выкормить своего ребенка.

  • Финансовый гороскоп с 27 июля по 2 августа

    Хотите добиться успеха — не думайте о мелочах. Представьте людям общий грандиозный замысел, и они не заметят мелких недоработок.

  • Устная и письменная речь

    Он обслуживает различные сферы человеческой деятельности: политику, законодательство, культуру, словесное искусство, делопроизводство, межнациональное общение, бытовое общение. Отличительной чертой литературного языка является также наличие двух форм речевого высказывания: — устная речь, — письменная речь.

  • Как сделать прическу пышной

    Наши советы помогут вам быстро и без особого труда увеличить объем прически – даже из тонких волос. Отправной точкой для создания многих причесок независимо от того, какой длины у вас волосы, служит дополнительный объем.

  • Противоестественное состояние для позвоночника

    Каждого из нас с самого раннего детства учили тому, что важно следить за своей осанкой, так как это влияет на здоровье позвоночника и организма в целом, а также позволяет нам выглядеть намного величественнее и стройнее. Однако, сохранять хорошую осанку удается не всем и происходит это в силу разных причин.