С чего начать процесс планирования? Это очень ответственный вопрос. В современном мире родить здорового малыша не так-то уже и просто, поэтому планирование рождения нового малыша, неважно какого по счёту, очень серьёзный и ответственный шаг для обоих родителей.
Особый акцент на фразе «обоих родителей», т.к. отец несёт такую же ответственность за рождение здорового ребенка, как и его мама. И после того как было принято решение родить, первым шагом идёт смена образа жизни и выяснение состояния здоровья обоих родителей. Под сменой образа жизни имеется в виду направление в сторону правильного питания, т.е. пища богатая белками, сложными углеводами, витаминами и фолиевой кислотой.
Отказ от вредных привычек, т.к. никотин и алкоголь значительно снижает активность сперматозоидов, особенно если будущему отцу за 25 лет. Нормализация графика работа-отдых. Организм в этот период времени не должен работать на износ, это также не благоприятно сказывается на зачатии малыша. Нормализация сна, если систематически ложиться спать в 21:00, организму хватает для полного восстановления сил 7 часов, если ложится в 22:00 – 8 часов, а если в 23:00- 9 часов. Исключение стрессовых ситуаций из жизни или изменить своего отношения к таким ситуациям. Нервозное состояние в разы снижает уровень плодовитости, как у будущей мамы, так и у будущего папы.
Во время планирования зачатия, как и во время самой беременности, очень благоприятным фактором является отсутствие простудных заболеваний и употребления лекарств (особенно активных препаратов, таких как сильные антибиотики, антидепрессанты или что-то подобное).
При желании родить здорового ребёнка целесообразно подумать о своём собственном состоянии здоровья. Для этого разумно было бы посетить врача гинеколога, в случае мамы и врача уролога, в случае папы, сдать анализы крови, анализы на инфекции в организме, проверить щитовидную железу, работу почек и сердца, а также посетить стоматолога. Если у мамы резус фактор крови отрицательный врач гинеколог подскажет, при необходимости, какие дополнительные анализы понадобится сдать в таком случае.
С чего начать, когда все показатели в норме
Следующая ступень это сам процесс зачатия. На этом этапе нужно знать, что такое . Она происходит тогда, когда яйцеклетка, вышедшая из яичника, способна принять сперматозоид и оплодотвориться. Период овуляции индивидуален точно также как и месячный цикл. Как правило, если говорить о 28-дневном месячном цикле, это 14-й день. Однако далеко не всем девушкам или женщинам подойдёт такой расчёт. Наступление овуляции можно просчитать самостоятельно. Для этого нужно от цикла месячный (это от первого дня текущих месячных до первого дня последующих) отнять 14 дней и мы получит число, которое соответствует дню наступления овуляции, т.е. если цикл месячных 32 дня -14 дней =18, на 18й день наступит этот процесс. Для облегчения этой задачи на сегодняшний день в аптеках продаются тесты, для определения наступления овуляции.
Когда стал известен высчитываемый день, медики рекомендуют за 2-3 суток воздержаться от близости и именно в этот день совершить два акта интимной связи. Естественным явлением в этом случае будет не прерванный половой акт. После чего женщине лучше не вставать сразу, а 10-15 минут оставаться в позе лёжа. А если вы положите под поясницу подушку и полежите спокойно указанное время, шансы увеличатся.
Если с первого раза забеременеть не получилось, не расстраивайтесь, значит, получится в следующий раз. У многих молодых пар после нескольких проб появляются мысли о бесплодии, но на это нет никаких оснований. Человеческий организм это сложных механизм, который работает по своим правилам и в вопросе с желанной и запланированной беременностью нужно время. Чем меньше вы мысленно концентрируетесь на этом, тем быстрее у вас все получиться.
Советы
- Следить за своим эмоциональным состоянием — покой и только покой;
- Будущим мамам прекратить приём противозачаточных препаратов минимум за три-пять месяцев до планированной беременности;
- В периоды эпидемий беречь себя от заболеваний;
- Не подвергать себя за месяц до зачатия воздействию высоких температур (горячие ванны, сауны и т.д.) и у вас все получится!