Стать стройным и при этом остаться здоровым, сильным и полным жизненных сил поможет только диета, в основе которой лежит не только низкокалорийный, но и полезный продукт, насыщенный необходимыми для поддержания полноценной жизнедеятельности веществами. Иначе диета превратиться в процесс, больше похожий на издевательство, нежели чем на помощь телу стать красивым и стройным.
Тем, кто дорожит своей фигурой, здоровьем и красотой стоит обратить пристальное внимание на диету, в основе которой лежит один продукт – гречка. Да, да, именно гречка, которая является столь вкусным гарниром к мясным блюдам, и кашу из которой с маслом и молоком любят даже дети. Однако в случае, когда гречка становится основным ингредиентом диеты, готовится она совершенно иначе.
Правильно приготовить гречневую крупу для диеты не просто, а очень просто. Так, вечером следует заварить крупу крутым кипятком, после чего, оставить её на ночь накрытой крышкой. Вуаля! Утром будет готов превосходный диетический продукт: питательный, обладающий массой полезных микроэлементов.
Есть гречку следует без соли и, конечно, без сахара и масла. В течение всего дня одна гречка и больше ничего, при этом приветствуется обильное питье простой негазированной воды и стакан нежирного кефира за один час до сна.
Длится эта диета в течение 2-х недель. Это оптимальный срок для того чтобы лишние сантиметры ушли и навязчивый жирок покинул излюбленные места. Некоторые, вдохновленные потрясающими результатами, которые сопровождают диету на гречке, (особенно в первые дни) продолжают её и дальше, доводя срок диеты до месяца.
Конечно, видеть по утрам стрелку весов, неумолимо устремляющуюся влево приятно, но следует сказать, что впадать в крайности не стоит. Двух недель вполне достаточно, при этом через месяц-два диету можно повторить.
Почему именно гречка?
Почему же именно гречка стала основой для диеты, к которой прибегают даже знаменитости, в арсенале которых присутствует гораздо больше возможностей, чем у простых людей? И все-таки их выбор, как и выбор многих, стремящихся похудеть, падает именно на гречку. В чем же секрет? Почему восторженные отзывы похудевших говорят о том, что похудеть на гречке возможно до 10 кг за две недели?
Ответом на все эти «почему» становится особенности гречки, её свойства и состав, а также уникальная способность становится для нашего организма своеобразным пылесосом, который без жалости освобождает нас от шлаков, токсинов и излишнего жира.
Кстати, свое название гречка получила отнюдь не благодаря Греции. Впервые выращивать эту культуру стали в Южной Сибири монахи греческого происхождения, которые и дали название полезной и вкусной культуре.
В гречке содержится 16% белков, которые без труда усваиваются организмом, поэтому даже тем, кто не представляет своей жизни без мяса, выдержать эту диету будет просто.Высокое содержание железа улучшает работу кровеносной системы и повышает иммунитет. Это неизменно приводит к улучшению цвета кожи, роста волос, настроения и повышает жизненный тонус, несмотря на то, что в течение всей диеты нужно есть одну только гречку.
Кальций, магний, калий – это далеко не все элементы, входящие в состав гречки. Каждый из них делает свою работу, а совместно — помогают нам стать такими, какими мечтаем – стройными, красивыми и подтянутыми.
С помощью диеты на гречке не составит труда поддерживать достигнутый результат в течение долгого времени, поскольку, очистившийся с помощью правильно приготовленной гречки организм, начинает нормально функционировать и препятствует возникновению жировых отложений.
Именно поэтому гречневая диета находится в десятке самых популярных диет и среди представительниц прекрасного пола и среди мужчин.
Гречневая диета – упрощенный вариант
Если вашей целью является сбросить несколько килограммов и необязательно быстро, то диета на гречке в несколько упрощенном варианте подойдет как нельзя лучше. В этом случае гречка готовится также как и в строгом варианте, но список разрешенных продуктов несколько увеличивается.
Так, например, на завтрак допускается съесть нежирный творог с яблоком или апельсином. Обед можно дополнить нежирным куриным мясом и все теми же фруктами, овощным салатом.
Другой вариант упрощенной гречневой диеты позволяет в течение дня выпить 1 литр кефира, дополнив его кусочками фруктов. Среди дозволенных фруктов существуют ограничения: так нельзя во время диеты употреблять бананы, виноград, поскольку в них содержится большое количество углеводов, которые в данном случае организму совершенно ни к чему.
Какой вариант гречневой диеты вы бы ни выбрали, результат не заставит себя долго ждать, поскольку вы худеете с помощью полезного и уникального продукта, самой природой предназначенного для того, чтобы помочь нашему организму обрести гармонию. Худейте с удовольствием!