РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Калорийность мандаринов в вашей диете

У людей старшего возраста мандарин ассоциируется с Новым годом, с настроением праздника и свежестью морозного зимнего дня. А все из–за того, что в далекие времена их детства мандарины считались дефицитным, деликатесным продуктом и попадали к нам на стол лишь зимой, аккурат к зимним праздникам. То ли дело сейчас, когда мандарин стал постоянным гостем на нашем столе. А в связи с частым употреблением этого ароматного заморского фрукта не мешало бы узнать о калорийности мандаринов, а также о ценных свойствах этих фруктов для нашего организма.

Практически все цитрусовые являются источником клетчатки, а значит, помогают нормализовать пищеварительные процессы в организме, выводить шлаки и радионуклиды, то есть нормализовать вес. Все это в полной мере относится и к мандаринам. И более того, эти «солнечные плоды» отлично утоляют жажду, способствуют повышению аппетита и укрепляют десна. Наличие в их составе группы витаминов B, витаминов A, P, C, органических кислот, характеризует мандарин, как один из самых полезных фруктов. Более того, мандарин богат различными минералами, такими, как железо, калий, натрий, фтор и магний, что очень важно для поддержания жизненных процессов организма. А если еще учесть, что калорийность мандарина составляет всего 33 ккал/100 г. продукта, и он практически не содержит жиров, то можно с уверенностью сказать, что мандарин – настоящая находка для нашего организма.

Говоря о ценных свойствах мандарина нельзя не упомянуть и о его целебных качествах. Казалось бы, самый обычный, фрукт, но сколько пользы он приносит нашему организму. Мандарин показан диабетикам, так как отлично снижает уровень глюкозы в крови, обеспечивает организм огромным набором витаминов, тем же витамином D, что особенно полезно в зимнее время. Сок мандарина оказывает отличное антисклеротическое, антимикробное, а также общеукрепляющее действие. Стакан мандаринового сока поможет в борьбе с запорами или с расстройством желудка. Ароматная кожура мандарина помогает побороть тошноту, поэтому беременным женщинам стоит лишь понюхать кожуру мандарина, чтобы приступ тошноты исчез.

Фитонцидные свойства мандарина характеризуют его как борца с респираторными заболеваниями, а значит, его рекомендуют употреблять людям, больным простудными заболеваниями, трахеитом и хроническим бронхитом. Кроме того, фитонциды, содержащиеся в мандарине, подавляют рост стафилококков, уничтожают болезнетворные микробы и предупреждают развитие грибковых заболеваний. Полезным свойством мандарина является и то, что он способен понижать кровяное давление. Люди, активно следящие за своей фигурой, зная низкую калорийность мандаринов, используют их при диетах, или устраивают разгрузочные дни, питаясь один день в неделю исключительно мандаринами.

Но это еще отнюдь не все, чем может похвастаться мандарин. Сок этого цитрусового, наносимый на кожу, эффективно борется с кожными заболеваниями, угревой сыпью, а, кроме того, способен бороться с грибком кожи и болезнями ногтей. Мандариновое масло широко используется к парфюмерии и косметике, в медицинских целях, а также в качестве ароматизатора в различных напитках.

Так как мандарин является цитрусовым фруктом и известен лечебными свойствами, есть у него и определенные противопоказания. Так, людям, страдающим язвой двенадцатиперстной кишки и гастритом с повышенной кислотностью лучше воздержаться от употребления мандаринов, ведь он раздражает слизистую желудка и кишечника. Не стоит злоупотреблять этим фруктом и людям с острым нефритом, гепатитом, холециститом, энтеритами и колитами. В остальных же случаях употребление мандаринов приносит лишь пользу организму и хорошее настроение. Питайтесь вкусно и полезно!

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Лучшие подарки для беременных

    Можно подарить ей нужные для ребенка вещи. Но, несмотря на логичность идеи, лучше подарить будущей маме что-то только для нее.

  • Здоровье женщины не может зависеть от стандартов

    Как показывает практика последних десятилетий женщины чаще, чем мужчины страдают от пищевой зависимости. Она, эта зависимость, мало чем отличается, по своим скрытым механизмам, от алкоголизма.

  • Роль лени в жизни человека

    Работа не волк, в лес не убежит! — Народная мудрость Тех, кто считает себя трудолюбивым или вовсе трудоголиком, хочу сразу успокоить, если Вы думаете, что лениться трудно, не переживайте, этому легко обучиться и получится это даже у Вас. Если Вы смогли довести себя до такого состояния, как трудоголизм (а это очень большой труд), то научиться лени гораздо проще.

  • Немозол для детей

    Суспензия немозол для детей является одним из наиболее эффективных препаратов для решения данной проблемы. Немозол: показания к применению Особенно эффективно данное средство от личинистых образований: цестод и нематод.

  • Мотивация в принятии решения, от слов к делу

    Правильно или нет вы, ведете себя? Как поднять мотивацию? Ведь процесс достижения цели – это вопрос саморазвития и мотивации. Мотивация — это, по сути, ваш выбор между вероятными действиями.

  • Идеи для домашней вечеринки

    Еда, напитки, музыка вторичны. Не перепутайте! Повод собраться компанией может быть любым: день рождения, годовщина свадьбы, просто дружеский ужин, костюмированная или тематическая вечеринка.