Вода составляет 98% процентов нашего тела, и без этой животворящей жидкости, мы не выживем. Организм человека может жить до 3 недель на одной воде. Попробуйте выжить без воды, и вы не сможете этого сделать даже 4-5 дней. Это поистине удивительная и уникальная жидкость, и это просто вода!
То, что действительно мы получаем из воды, наше тело не может жить без этого? Это преимущество текучести воды, для нашего организма, и что является самой важной частью. Все наши телесные функции полагаются на клетки в нашей крови, поставляющие им питательные вещества и минералы, с помощью которых они должны выполнять жизненно важные функции. Как наши клетки достигают этой цели? Они поглощают витамины, минералы и питательные вещества, которые мы принимаем в течение нашего пищеварительного процесса. Но они также поглощать воду, или жидкость, которые являются основными продуктами в пищеварительном процессе, но в любом случае, вода должна постоянно присутствовать в нашем организме. Поскольку клетки также состоят из воды или жидкости, необходимо сохранить много воды, поступающей в организм, и убедится, что мы принимаем не менее 2 литров воды ежедневно.
Спросите любого фитнес инструктора, и он скажет вам, что вы должны потреблять достаточное количество воды во время вашей тренировки, тяжелая атлетика, и физическая активность требуют от нас употребления воды или любого напитка. Большинство инструкторов будут рекомендовать только простую воду. Почему мы должны держать наши тела увлажненными? Для того чтобы не развивался метаболизм и мышечные ожоги, чтобы наш организм получал много воды и кислорода. Постойте, есть еще одно преимущество воды. Она содержит кислород, который наш организм не может получать достаточно много самостоятельно. Вода также помогает избавиться от лактозы, кислоты, которая накапливается в наших мышцах, когда мы двигаемся. Лактоза это кислота, которая может накапливаться и вызывать болезненные ощущения, скованность и боль в мышцах.
Так что, если мы посмотрим на те, все преимущества, которые дает нам вода, вы попытаетесь сохранить здоровье, вы не можете игнорировать тот факт, что вода должна быть частью нашего ежедневного потребления. Но сколько воды нам нужно, чтобы обеспечить питанием наши обменные процессы? Наиболее часто рекомендуется величина восемь стаканов в день. Лично я считаю, что сумма должна быть ближе к 10 стаканам каждый день.
Какие еще преимущества может дать вода, кроме очевидного добавления жидкости в наш организм? Вода помогает сохранить нашу кожу сияющей и здоровой. Она помогает в сокращении морщин, и в нашей способности избавления от жира, токсинов, и любых других нежелательных или посторонних веществ из нашего организма. Промывка нашего кишечника большим количеством воды, позволяет нам поддерживать стабильное и безопасное количество дрожжей и бактерий. Употребление большого количества воды поддерживает наши мыслительные процессы и функции мозга на оптимальном уровне, и предотвращает головные боли, вызванные достатком гидратации. Это просто удивительно, что один маленький стакан воды может сделать!
