В XVIII веке доктора столкнулись с заболеванием, которое называли лихорадочным настроением, неврастенией, ипохондрией. Гораздо позже, в 1988 году американские врачи назвали его «хронической усталостью» (СХУ). Этой болезнью могут страдать люди разных возрастных категорий, начиная с 20 лет. По статистике, большую часть составляют женщины. Синдром усталости нередко путают с обычным переутомлением, но хороший сон и отдых избавляют от него. Если же подавленное состояние и утомление дают о себе знать в течение месяцев, к ним прибавляются и другие симптомы. Обычно когда таких признаков накапливается семь, то организм сигнализирует о серьёзном заболевании — СХУ.
Характерные признаки
- непроходящее чувство утомления,
- депрессивное состояние,
- суставные и мышечные боли,
- сонливость, раздражительность, забывчивость,
- простудные заболевания, лихорадочное состояние,
- болезненная припухлость лимфоузлов на шее и других областях,
- ухудшение сна,
- неспособность концентрировать внимание.
Причины возникновения болезни
Все приведённые ниже причины приводят к нарушению метаболизма и снижению иммунитета. Они могут быть и ранними симптомами более серьёзных болезней — , анемия, рак, сахарный диабет и т. д., и необходимо принимать меры.
следствие перенесённого заболевания, приводящее к нарушению работы иммунной системы,
нарушение режима питания, отдыха и сна,
отравления — результат употребления недоброкачественной пищи,
вирусные и бактериальные инфекции, заражение организма паразитами, хронические заболевания (сердечно — сосудистые, нервные, дисбактериоз),
вредные привычки, неразумный приём лекарственных препаратов,
затяжные стрессы — когда увеличивается выброс адреналина, происходит сужение сосудов, капилляров и организм плохо усваивает кислород, питательные вещества.
Как помочь себе самостоятельно
Важным и основным фактором избавления от СХУ является здоровый, активный образ жизни, а также:
правильный режим питания — в свой ежедневный рацион следует включать только качественные продукты, богатые витаминами, минералами,
больше бывать на свежем воздухе, посещать театры, выставки, встречаться с друзьями,
заниматься физическими упражнениями — аэробикой, фитнесом, плаваньем и др.,
научиться справляться со стрессами, расслабляться с помощью дыхательной гимнастики и специальных тренингов,
полезны закаливающие процедуры, особенно контрастный душ,
эффективно посещение бани дважды в месяц,
не принимайте лекарственные препараты без назначения.
Чем поможет врач
Заболевание СХУ требует комплексного подхода к излечению. При тяжёлых признаках необходим приём лекарств, которые может назначить только доктор. Ведь причин этого заболевания много и, соответственно, способы лечения тоже разные.
Только врач сможет провести необходимые обследования и назначить нужные лекарства.
Не только специалисты, но и вы сами должны прилагать усилия в борьбе за собственное здоровье. От вас требуется заботиться о себе, любить жизнь во всех её проявлениях, руководствуясь принципом: «там хорошо, где мы есть». Только при таком отношении от коварного СХУ можно избавиться навсегда.
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.