РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Не миритесь с хронической усталостью

В XVIII веке доктора столкнулись с заболеванием, которое называли лихорадочным настроением, неврастенией, ипохондрией. Гораздо позже, в 1988 году американские врачи назвали его «хронической усталостью» (СХУ). Этой болезнью могут страдать люди разных возрастных категорий, начиная с 20 лет. По статистике, большую часть составляют женщины. Синдром усталости нередко путают с обычным переутомлением, но хороший сон и отдых избавляют от него. Если же подавленное состояние и утомление дают о себе знать в течение месяцев, к ним прибавляются и другие симптомы. Обычно когда таких признаков накапливается семь, то организм сигнализирует о серьёзном заболевании — СХУ.

Характерные признаки

  • непроходящее чувство утомления,
  • депрессивное состояние,
  • суставные и мышечные боли,
  • сонливость, раздражительность, забывчивость,
  • простудные заболевания, лихорадочное состояние,
  • болезненная припухлость лимфоузлов на шее и других областях,
  • ухудшение сна,
  • неспособность концентрировать внимание.

Причины возникновения болезни

Все приведённые ниже причины приводят к нарушению метаболизма и снижению иммунитета. Они могут быть и ранними симптомами более серьёзных болезней — , анемия, рак, сахарный диабет и т. д., и необходимо принимать меры.

следствие перенесённого заболевания, приводящее к нарушению работы иммунной системы,

нарушение режима питания, отдыха и сна,

отравления — результат употребления недоброкачественной пищи,

вирусные и бактериальные инфекции, заражение организма паразитами, хронические заболевания (сердечно — сосудистые, нервные, дисбактериоз),

вредные привычки, неразумный приём лекарственных препаратов,

затяжные стрессы — когда увеличивается выброс адреналина, происходит сужение сосудов, капилляров и организм плохо усваивает кислород, питательные вещества.

Как помочь себе самостоятельно

Важным и основным фактором избавления от СХУ является здоровый, активный образ жизни, а также:

правильный режим питания — в свой ежедневный рацион следует включать только качественные продукты, богатые витаминами, минералами,

больше бывать на свежем воздухе, посещать театры, выставки, встречаться с друзьями,

заниматься физическими упражнениями — аэробикой, фитнесом, плаваньем и др.,

научиться справляться со стрессами, расслабляться с помощью дыхательной гимнастики и специальных тренингов,

полезны закаливающие процедуры, особенно контрастный душ,

эффективно посещение бани дважды в месяц,

не принимайте лекарственные препараты без назначения.

Чем поможет врач

Заболевание СХУ требует комплексного подхода к излечению. При тяжёлых признаках необходим приём лекарств, которые может назначить только доктор. Ведь причин этого заболевания много и, соответственно, способы лечения тоже разные.

Только врач сможет провести необходимые обследования и назначить нужные лекарства.

Не только специалисты, но и вы сами должны прилагать усилия в борьбе за собственное здоровье. От вас требуется заботиться о себе, любить жизнь во всех её проявлениях, руководствуясь принципом: «там хорошо, где мы есть». Только при таком отношении от коварного СХУ можно избавиться навсегда.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Осознанное решение обоих родителей завести ребенка — залог его полноценного развития

    Тогда ей нужно позаботиться об этом заранее. Процесс внутреннего развития эмбриона — это более чем простое прибавление в росте и весе.

  • Парагвай

    Население: 5,4 млн. человек.

  • Как ухаживать за волосами этой весной

    Это обусловлено и холодными ветрами, и резким перепадом температур на улице и в помещении, и, конечно, тем, что всю зиму мы носим головные уборы, из–за которых волосы становятся ломкими, теряя блеск и объем. Но все поправимо, если следовать нескольким простым советам по уходу за волосами.

  • Ежедневный гороскоп на 14 июля

    Вам не надо расстраиваться по этому поводу. Сегодняшний день больше подходит для общения с добрыми и мудрыми личностями, чем для активных действий и свершений.

  • Ватикан

    Ватиканским гражданством обладает менее половины этого числа — около 70 духовных лиц, 54 швейцарских гвардейца, на которых возложена охрана Ватикана и церемониальные функции, 150 папских жандармов и примерно столько же гражданских лиц. Остальные жители Ватикана — итальянцы.

  • Развитие, условия воспитания и нарушения воли

    Процесс формирования волевых действий до этого возраста происходит внешне незаметно. Считают, что воля развивается поэтапно: — формирование произвольных психических процессов путем преобразования рефлекторных и инстинктивных (непроизвольных) актов; — формирование навыков самоконтроля за своими действиями и поведением; — возникновение явлений борьбы мотивов; — формирование собственно волевых качеств личности.