Разумная психологическая защита
Есть ли разумные психологические защиты, которые практикуют здоровые люди? Конечно, да. Если от неизбежной неприятности можно защититься, это сделать стоит. Существует много достаточно разумных способов, подходов и приемов, помогающих защитить себя от неприятных переживаний, связанных с проблемными людьми или ситуациями.
Умение спокойно говорить "Нет
Самое разумное — по возможности не связываться с людьми, которые будут напрягать вам психику, или хотя бы в разговоре не поднимать темы, чреватые напряжением и конфликтом. Часто по жизни выручает умение спокойно говорить «Нет», хотя умение пользоваться приемом «Тотальное ДА» сбережет вашу психику в еще большей степени.
Приемы психологической защиты
Если вы склонны склонны болезненно реагировать на сказанные в ваш адрес слова, вам могут помочь некоторые приемы психологической защиты от стресса.
- Приём психологической защиты — Мощный вентилятор
Представьте, что вы находитесь рядом с вашим обидчиком, а между вами и оппонентом расположен мощнейший вентилятор, который легко сдувает в сторону все сказанные в ваш адрес колкости, не давая им приблизиться.
- Приём психологической защиты — Диснейленд и дети
Представьте себе, что ваши обидчики – это группа маленьких, капризных детей, всеми силами пытающихся вывести вас из равновесия. Но вы, как взрослый, мудрый человек, не поддаетесь на их ухищрения, оставаясь абсолютно спокойным и невозмутимым.
- Приём психологической защиты — Океан спокойствия «И чё?»
Представьте, что слова, сказанные недоброжелателем, были адресованы не вам. Что касается детей и детских обзывалок, там прекрасно работает элементарное «И чё?».
- Приём психологической защиты — Большой такой аквариум
Представьте, что ваш оппонент находится за огромной толщей стекла и воды, которая попросту поглощает все обидные слова, брошенные вам обидчиком.
Нужно изучать приемы полемики
О своей психологической защите обычно заботятся те, кто вынужден находиться в окружении конфликтных или намеренно атакующих людей. В этих случаях нужно приобретать хороших друзей и вместе изучать приемы полемики.
Ломайте «программу» нападения на вас
Например, если вы хотите сбить с мысли собеседника, когда-то достаточно сказать «Стоп, стоп!» и, сделав вид, что не поняли, переспросить его (можно просто повторить его последнее предложение с вопросительной ситуацией). Обычно ломает «программу» нападения на вас.
Если же вы о чем-то увлеченно говорите и вдруг слышите «Подожди, подожди!», то этот прием используют против вас. Ваш ответ (с элементом возмущения): «Что подожди!?». Известно: лучшая защита — это нападение.
Управляй беседой, избежишь нападения
Верно, одной из лучших защит от нападения является ваша лидерская позиция, однако торопиться начинать обвинять, чтобы защитить себя от обвинений — возможный, но обычно не лучший вариант, особенно если общение с близкими.
А вот уверенное предложение позитивных тем для обсуждения — отличный прием!
Чтобы не напрягать себе психику разборками во время каждого ужина, задайте темы свои, которые сделают атмосферу теплой. Как правило, это вполне реально. В любом случае задумайтесь, как можно изменить ваши отношения с теми, кто на вас нападает: возможно, если у вас изменится отношение к ним на более позитивное, и у них поменяется отношение к вам. Такое — бывает.
И помним: лучший бой тот, который не начался.
А как писал Авраам Линкольн, «Я уничтожаю своих врагов, превращая их в своих друзей».
Отличный прием психологической защиты!
И напоследок, стихи Матери Терезы, с мудрой философией психологической защиты?
Люди неразумны, нелогичны и эгоцентричны.
Тем не менее, любите их.
Если вы будете делать добро, люди обвинят вас в скрытых мотивах.
Тем не менее, делайте добро.
Если к вам придёт успех, у вас появятся фальшивые друзья и истинные враги.
Тем не менее, пусть к вам придёт успех.
Добро, которое вы делаете, будет забыто завтра.
Тем не менее, делайте добро.
То, что вы строили годы, может быть разрушено в одну ночь.
Тем не менее, стройте.
Люди в самом деле нуждаются в помощи, однако те, кому вы помогаете, могут наброситься на вас.
Тем не менее, помогайте людям.
Отдавайте миру самое лучшее, что у вас есть, и вы будете избиты.
Тем не менее, отдавайте миру самое лучшее, что у вас есть.