Избыточный вес – одна из важнейших и актуальнейших проблем современного общества. И, как ни печально, в основном, она касается женщин. Каждая из нас пытается держать себя в форме, ограничивая себя в еде и постоянно тренируя свой организм. Но если всё-таки набираются лишние килограммы, то сразу же садиться на строгую диету. Но каждая женщина хочет моментального результата, поэтому ограничения могут быть весь и весьма обширными.
И вот через неделю, две она сбрасывает свои лишние килограммы, но как только рацион чуть увеличивается по сравнению со строжайшим ограничением, этот ненавистный вес возвращается, да ещё и увеличивается, по сравнению с изначальным.
Потом женщина снова садится на диету (а как по-другому?!), сбрасывает, через какое-то время снова набирает. Так может продолжаться бесконечно, а тем временем тело женщины то сжимается, то растягивается. Такой эффект назвали эффектом гармошки. И всё бы ничего, но с годами нашему телу всё труднее уменьшаться и всё легче увеличиваться.
Ни к чему хорошему такая быстрая и строгая диета не приведёт. Так что лучше разобраться в причинах происходящего. Лучше изначально найти ответ на вопрос «из-за чего вес поднимается?», а уже потом на вопрос «как убрать лишние килограммы?».
На первый вопрос Вам поможет ответить специалист. К примеру, врач-эндокринолог. Он измерит уровень гормонов в крови. Возможно, у Вас есть гормональный дисбаланс. Поэтому, скорректировав его, врач тем самым поможет вам и в борьбе с лишними килограммами, ведь при нормальном уровне гормонов в крови лишний вес сам начнёт уходить.
А возможно причина набора нежелательного веса кроется в генетической предрасположенности. Ваш организм просто настроен так: усваивать как можно больше жиров. Это тенденция сложилась исторически. В далёкие-далёкие времена обильные приемы пищи чередовались с периодами голода, поэтому организм и запасал жир, иначе бы он не выжил.
Но если у Вас никаких нарушений нету, значит, Вам просто нужно меньше есть. И по-другому в этом случае Вам никак не поможешь.
И ещё одно важное правило – идти до конца. Нужно в любом случае сбросить все лишние килограммы и достигнуть физиологической нормы, вы сможете употреблять разнообразную пищу, не боясь поправиться.
