Среди огромного разнообразия диет существуют экспресс-диеты, самые быстрые и эффективные. Их разрабатывают специально для быстрого избавления от лишнего веса. Длиться они должны до 5 дней.
Среди таких диет – монодиеты, когда человек ест лишь один продукт, например, кефир или гречку. А может диета просто быть с ограниченной массой пищи и без ужина.
Есть такой вариант: на завтрак нужно съесть вареное яйцо и выпить стакан несладкого чая. Во время второго завтрака непременно до 12 часов дня предлагается небольшая порция нежирного творога с кефиром. На обед – 150 г рыбы, приготовленной на пару, и салат из овощей без масла, с соком лимона, и один фрукт. На ужин – чай без сахара.
Еще виды быстрых диет
Быстрые и эффективные диеты практикуют в виде трехдневных разгрузочных дней. За это время появляется возможность сбросить до четырех килограммов лишнего веса. В 1 день вы входите в диету, то есть, снижаете количество и калорийность съеденной пищи. Голодание происходит в течение на второго дня. Постепенный выход из голодания – это третий день.
Можно пить лишь воду и зеленый чай на завтрак, днем разрешены сырые фрукты и овощи в виде салата с оливковым маслом, но без соли. Ужин также только вода и зеленый несладкий чай. С четвертого дня уже можно понемногу начинать есть белковую пищу, желательно нежирную. А затем переходить на обычное питание, но, конечно, не объедаться.
Есть интересная и простая японская диета, правда, длится она семь дней. А те, кто хочет похудеть быстрее, могут еще попробовать картофельные дни. Нужно питаться только сваренным в мундире без соли картофелем, даже нельзя специи добавлять. Как утверждают специалисты, сбросить можно два или три килограмма.
Существует масса быстрых и эффективных диет, нужно просто подобрать оптимальную для своего организма.
