Нас каждый день окружают стрессовые ситуации, которые будто бы проверяют наш организм на прочность. Большинство из нас целый день проводят за компьютером, в душном помещении. И вот стали появляться первые лишние килограммы, от которых так хочется избавится за короткий срок, ведь скоро лето! Времени и сил на посещение тренажерного зала не хватает, а выглядеть красиво хочется всем. Знакомая ситуация? Как же быть?
Йога поможет Вам добиться нужного результата, ведь она способствует всем положительным изменениям человеческого организма. Йога не была бы йогой, если бы люди не обращались к ней за помощью в борьбе с лишним весом.
Чаще всего лишний вес появляется оттого, что мы много едим, мало двигаемся или страдаем расстройством обмена веществ. В тяжелых случаях, все три причины объединяются. В попытке сбросить вес мы испытываем на себе все доступные методы – всевозможные диеты, физические упражнения, которые укрепляют отдельные группы мышц…. Но результат всегда один – сбросив немного килограммов, они набираются снова, да и значительно ухудшается состояния здоровья. Тогда опускаются руки. Но кто говорил, что будет легко? Не мучайте свой организм ультрамодными лимонными и солнечными диетами, которые высасывают из Вас последние силы!
Йога поможет сбросить лишние килограммы, от Вас требуется только усердие, немного времени и желание достичь положительных результатов. И осознание того, что фигура – это не цель йога, а один из положительных сдвигов в организме.
Сбалансированный комплекс упражнений, в котором будут в полном объеме представлены силовые и расслабляющие асаны, специальная дыхательная техника – ничего не останется ни от лишнего веса, ни от целлюлита. Первые результаты вы увидите уже через несколько занятий, но не стоит сразу бросать занятия. Ведь кроме внешних изменений, происходит улучшение функционирования всего вашего организма, а обмен веществ выправляется медленно, и только на основе глубокой релаксации.
Очень часто возникает вопрос, о том, как же можно похудеть с помощью йоги, ведь там так мало движений. Но ведь существуют статические нагрузки. Они работают не хуже, чем двадцатиминутные пробежки. Благодаря огромному разнообразию поз идет проработка всех проблемных зон тела.
Даже если у Вас есть проблемы с обменом веществ, не расстраивайтесь! От лишних килограммов можно избавится и при этой проблеме, правда от Вас потребуется больше терпения и желания. Ведь обмен веществ зависит от психической конституции человека. Психическая конституция поддается корректировке. Поверьте в свои силы и силы вашего организма!
Естественно, вы хотите знать за какое время вы станете привлекательной и желанной женщиной. Вопрос этот сугубо индивидуальный, не стоит верить тому, кто утверждает, что вы похудеете за пару недель! В зависимости от особенностей вашего организма, уровня физического развития, наличия определенных болезней, расстройств и т. п. И главное – в зависимости от того, как сильно вы хотите похудеть и как хорошо постараетесь. Терпеливые и усердные люди отмечают, что вес начинает снижаться уже на второй месяц – причем не на пару недель, а очень надолго. А, если вы и дальше будете заниматься йогой, то очередной прибавки килограммов вам не видать.
Кроме того, научно доказано, что регулярные занятия йогой помогают предотвратить набор веса у людей старшего возраста. Исследователи обнаружили, что в возрастной период от 45 до 55 лет большинство людей набирают около (0,5 кг) в год, что является обычным примером, так как по мере старения люди не согласовывают поступление питательных веществ своим уменьшающимся энергетическим потребностям.
Что объясняет очевидный потенциал йоги в борьбе с весом?
Йога позволяет сделать с большей осторожностью упражнения для людей с избыточной массой тела, чем другие виды физической активности. Во время занятий очень сильной йогой Вы можете потратить достаточно калорий для потери веса. Еще йога заставляет Вас прислушаться к своему телу. Так, когда Вы съедаете достаточное количество еды, Вы чувствуете насыщение, а это с лёгкостью заставит Вас остановиться прежде, чем Вы съедите очень много.
Занимаясь йогой, Вы развиваете свои внутренние возможности и способность оставаться разумным. Так, например, придя, домой после занятий и, открыв холодильник, где лежат булочки и всякие вкусности, Вы сможете с лёгкостью отказаться от них.
Йога способствует похудению!
Если вам не дают покоя килокалории, превратившиеся в лишние килограммы, йога – лучший помощник. Если вам не дает покоя нарушение обмена веществ, йога – лучший помощник. Она поможет вам похудеть и научит жить в гармонии с собой. Только не ленитесь и верьте в себя!