РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Как естественным образом укрепить иммунитет

Осенне-зимний сезон способствует появлению инфекций. Как укрепить наш иммунитет? Какие народные методы помогут в борьбе с простудой?

Традиционные методы укрепления иммунитета являются чрезвычайно эффективными. Поэтому в период повышенной заболеваемости, стоит попробовать используемые нашими мамами и бабушками способы профилактики инфекций. Во-первых, мы должны позаботиться, чтобы в нашем ежедневном меню присутствовало большое количество ароматических специй, которые обладают антисептическими свойствами. Это может быть чеснок или лук, а также имбирь и корица. Они содержат огромное количество антибактериальных веществ.

Чеснок содержит в своих эфирных маслах соединения серы, которые придают ему запах чертополоха и аллицина – вещества, которое работает так же, как антибиотики, уничтожая большое количество бактерий. Что важно, он влияет только на бактерии и возбудителей, а не разрушает нашу естественную бактериальную флору. Полезные компоненты чеснока приводят к стимуляции всех клеток иммунной системы. Если нам мешает характерный аромат и вкус, в магазине есть несколько препаратов, содержащих экстракт чеснока, достаточно только проглотить капсулу.

Если вы являетесь сторонниками натуральных продуктов, возьмите мед и прополис. Они богаты различными веществами, которые положительно влияют на работу иммунной системы. Следует, однако, иметь в виду, что его нельзя нагревать до температуры выше 50°C. При такой высокой температуре разлагаются ферменты и другие компоненты, которые укрепляют здоровье.

Из растений помогающих нашему иммунитету известно алоэ. В своем составе оно содержит полисахариды, минералы, гликопротеиды, свободные аминокислоты и ферменты. Полисахариды стимулируют макрофаги, защищающие организм от инфекции и стимулируют лимфоциты к выработке антител. Кроме того, сок алоэ вера повышает способность распознавания антигена (частицы определяется через антитела), а также обладает противовоспалительным и антиоксидантными свойствами. Можно употреблять в виде сока или водного экстракта. Детям можно давать в виде сиропа, обогащенного витамином С. Такой препарат, кроме того, улучшит аппетит детей.

Как только появится возможность, пейте натуральные соки, полученные из аронии, шиповника и малины. Они являются источником витамина С, антоцианов и полифенолов, которые обладают сильным антиоксидантным потенциалом, а также антибактериальным и противовирусным действием. Активные вещества, содержащиеся в этих фруктах, благоприятно влияют на работу сердечно — сосудистой системы, уплотняют кровеносные сосуды и уменьшают их проницаемость, что приводит к снижению распространения инфекции. Кровеносные сосуды укрепляет также рутин, который усиливает действие витамина C, и, кроме того, подавляет воспалительные процессы и работает в качестве антиоксиданта.

Помните также о черной бузине. Последние исследования подтверждают его уникальное воздействие на вирусы и бактерии. Активные вещества бузины связываются с вирусом, предотвращая его проникновение в клетки организма человека, что вызывает подавление вирусной инфекции. В проведенных исследованиях было отмечено также сокращение длительности заболевания (до 3-4 дней) у пациентов, использующих экстракт из плодов черной бузины, по сравнению с контрольной группой с плацебо.

Заботясь об устойчивости к вирусам, стоит решиться на прием экстрактов из растений, улучшающих состояние всего организма – так называемых адаптогенов. Они усиливают сопротивление организма к стрессу, как психологическому, так и физическому, и резко меняющимся погодным условиям. Препараты эти, однако, не следует применять слишком долго, так как в чрезмерных количествах, они могут вызвать гипертонию.

В рецидивирующих инфекциях дыхательных путей незаменимым растением является эхинацея. Она увеличивает количество лейкоцитов, а также подавляет активность гиалуронидазы, благодаря чему уменьшает проникновение тканей, вызванных патогенными микроорганизмами. Стимулирует процесс фагоцитоза, осуществляя через макрофаги и гранулоциты, повышает число и активность лимфоцитов, а также выработку интерферона. Эхинацея подавляет одновременно секреции гистамин, лейкотриены и простагландин, что подавляет воспалительные процессы. Также влияет на повышение работоспособности дыхательных органов, поэтому ее стоит применять при простуде, которая сопровождается кашлем. Эхинацею следует принимать в течение 10 дней, после чего необходим перерыв, чтобы иммунная система не стимулировалась слишком интенсивно. Не рекомендуется употребления детьми в возрасте до 4-х лет.

Традиционное применение в укреплении иммунитета имеет рыбий жир. Основным компонентом жира из печени трески являются омега-3 жирные кислоты и витамины, растворимые в жирах, то есть А, Е и D. Ненасыщенные жирные кислоты служат в качестве строительных блоков вещества противовоспалительных препаратов. DHA уменьшает количество инфекций верхних дыхательных путей до 60%. Вы также можете поискать добавки с DHA полученные из морских водорослей. Рекомендуется их употреблять особенно беременным женщинам. Кроме того, мы можем также принимать масло с печени акулы. Оно содержит, кроме вышеуказанных компонентов, алкил-глицериды и сквален. Эти вещества стимулируют клетки костного мозга к усиленному производству красных кровяных клеток и гранулоцитов, а также предотвращают развитие бактериальных и вирусных инфекции.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Эстафеты для детей

    Интересные эстафеты для детей подготовить нетрудно: для этого понадобится минимум инвентаря (мячи, обручи, кубики, ракетки) и, конечно же, активные участники с болельщиками. Эстафеты для детей дошкольного возраста направлены на: укрепление здоровья и физической подготовки; формирование умения выполнять командные задания и работать в коллективе; привитие любви к здоровому образу жизни.

  • Козерог гороскоп с 24 марта по 30 марта 2014

    Это будет возможно только потому, что очень многих Козерогов ждут очень яркие события: такие как — рождение ребёнка, долгожданное новоселье, торжественный приём гостей, успех кого-то из членов семьи. В пятницу обязательно будет интересная встреча или новость.

  • Отслеживания посылок из любой точки планеты

    В данном случае привлекает не только цена-качество, но и то, что приобрести товар можно не выходя из дома. Время ожидания посылки всегда томительно.

  • Признаки, причины и последствия многоводия во время беременности

    Если в 10 недель объем вод составляет 30 мл, то за пару недель до родов их объем достигает до 1,5 литров. То, что свыше свидетельствует о патологическом состоянии, которое называется многоводие.

  • Ежедневный гороскоп на 19 июля

    Единственное, чего Вам недостаёт для полного счастья, так это времени и нужной комбинации событий. Но если Вы посвятите в свои планы доброго человека, то он сумеет совершить то, что Вы бы не смогли сделать в одиночку.

  • Бизнес-процессы и оптимизация производства

    В бизнес-процессе мобилизируются все имеющиеся ресурсы: технические, организационные, человеческие, информационные. В ходе процесса формирования бизнеса образуется конкретный результат, который необходимо представлять как весомую ценность для покупателя, директора кампании, для подчиненных.