РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Правильное питание на период повышения эпидемиологического порога

Осенью и весной — грипп и ОРЗ

Всем хорошо известно, что каждый год осенью и весной происходит обострение таких простудных заболеваний, как грипп и ОРЗ. Для того чтобы защитить себя от неприятной простуды, существует вариант вакцинации. Именно прививки, сделанные своевременно, позволяют человеку противостоять гриппу, а также других простудным заболеваниям. Но одной только вакцинации будет явно недостаточно.

Защищаем организм от сезонных заболеваний

Для надежной защиты собственного организма от сезонных простудных заболеваний необходимо проявлять самую элементарную заботу о своем организме, а именно, правильно питаться.

При использовании в пищу определенных продуктов появляется реальная возможность существенно повысить свой иммунитет. Нужно очень ответственно и серьезно отнестись к собственному организму, ведь лучше предупредить развитие заболевания, чем потом искать способы борьбы с ним. Необходимо вести здоровый образ жизни, полностью отказавшись то всех вредных привычек.

Йогурт для защиты организма от простуды и гриппа

Попробуем предложить некоторые рекомендации, которые помогут Вам защитить от гриппа и простуды свой организм. Среди продуктов, которые помогают защищать желудочно-кишечный тракт от воздействия разных болезнетворных бактерий, можно отдельной строкой выделить обычный йогурт и . Активные живые культуры, которые есть в йогурте, позволяют защищать организм. При ежедневном употреблении 200 грамм живого йогурта формируется стабильный иммунитет. При употреблении продуктов, содержащих лактобактерии, наблюдается снижение заболеваемости примерно на 30%.

Для организма человека необходима клетчатка, которая содержится в цельных зернах ячменя, овса. Бета-глюкан, являющийся частью клетчатки, позволяет активизировать нейтрофилы, а также макрофаги, помогающие иммунной системе человека в непосредственной защите от воздействия вредных микроорганизмов. Организму нужна вода, поэтому в сутки следует употреблять не меньше 2 литров жидкости.

Алкоголь ослабляет иммунную систему человека

Нежелательно употребление спиртных напитков, ведь они негативно воздействуют на организм, ослабляют иммунную систему человека. Нужно подобрать для себя правильную диету, полностью исключающую возможность употребления ненатуральных продуктов питания, которые не повышаю иммунитет человека, а напротив, существенно его снижают.

Не следует злоупотреблять жирной пищей, поскольку жиры мешают нормальной работе иммунной системы. Также  используемые продукты не должны содержать большого количества сахара, ведь он мешает лейкоцитам выдерживать атаки со стороны болезнетворных вирусов и бактерий.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Выразительность и яркость глаз с помощью наращенных ресничек

    На протяжении многих лет ею могли пользоваться лишь известные актрисы, чей образ всегда должен оставаться безупречным. Но времена изменились.

  • Продукты от которых толстеют

    Как показывают исследования американских ученых, которые проводились как на животных, так и на людях, широко используемая пищевая добавка MSG (monosodium glutamate или глутамат мононатрия или пищевая добавка E621) способствует увеличению веса. Что собой представляет пищевая добавка Е621 или глутамат мононатрия? В составе пищевых продуктов она служит усилителем вкуса.

  • Что нужно учесть собираясь праздновать свадьбу на природе

    Сейчас можно использовать самые разные варианты проведения этого праздника, чтобы его отметить: маленькая и скромная свадьба, гулянье с большим размахом, празднование в каком-то определенном стиле. Также можно выбирать и место ее проведения от шикарного ресторана до выезда на природу.

  • Как правильно утеплить частный дом

    Но как этого достичь при минимальных энергозатратах – индивидуальные застройщики этого не знают и тем более не умеют. Поэтому, некоторые простые истины могут быть для многих открытием.

  • Почему седеют волосы и как бороться с сединой?

    Для этого мы ухаживаем за собой, следим за внешним видом, аккуратностью прически, одежды. Но что делать, если на голове появилась седина и как вновь вернуть нашим волосам естественную окраску, мы поговорим в данной статье.

  • Подарки для женщин по знакам Зодиака

    Однако часто можно слышать от сильной половины человечества жалобы: «Она такая капризная, на нее не угодишь, не знаю, что и дарить». Естественно, что каждая женщина любит цветы.