РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Праздники прошли, как привести свой организм в порядок

Новый год, день рождения или другой праздник нередко сопровождается вкусной трапезой и распитием алкогольных напитков. Все это обязательно отражается на здоровье. Что же можно сделать в такой ситуации? Во первых, если череда тостов превратилась в нескончаемый гул, а лица присутствующих  растворяются в алкогольном тумане, самое время рассмотреть какой-нибудь и уже после возвращения в реальность соблюдать и другие рекомендации.

Соблюдайте режим питания

Естественно, нужно переходить на прежний режим питания, и делать это постепенно, чтобы не причинить вреда вашему здоровью. Организму во время праздников пришлось нелегко, ведь столько было поглощено жирных и калорийных блюд! Они, в свою очередь, оказали негативное влияние на работу печени и поджелудочной железы. А именно эти органы перерабатывают углеводы и жиры. Еще и алкоголь добавил своего. Поэтому в такое время лучше прибегнуть к пятиразовому питанию – кушать часто, но понемногу.

Не забывайте о витаминах!

Принимайте витаминные комплексы – они помогают оправиться от интоксикации алкоголем и никотином. Витамин С нужно употреблять после еды на протяжении недели 3-4 раза в день. Еще диетологи рекомендуют пить минеральные комплексы и поливитамины, ведь праздничные объедания, застолье с алкоголем и стрессовые ситуации могли сказаться не только на работе печени, но и на сердце, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Жидкость – святое дело!

Употребляйте больше жидкости, среди которой наиболее полезен чай с лимоном и зеленый чай, помогающий расщепить жир, скопившийся в организме в ходе пира.

Меньше соли, больше каш!

Следует уменьшить и количество потребляемой соли. Диетологи говорят, что было бы отлично произвести очистку своего организма с помощью активированного угля. Также они советуют кушать в большом количестве сырые овощи, в особенности капусту, буряк, морковку, и готовить больше круп – овсяную и гречневую.

Дайте отдохнуть желудку!

По прохождении праздников в отдыхе крайне нуждается желудок. С этой целью нужно прибегнуть к нестрогой диете и ограничить употребление жирной пищи, соленого и острого. Усилить эффект поможет прием альмагеля (обволакивающее средство).

Разнообразьте рацион питания!

Для того чтобы восстановить свое здоровье и вернуть себе силы, разнообразьте свой рацион яблоками, запеченными в духовом шкафу, салатами из фруктов, супом из чечевицы и морковью, приготовленной на пару. При возникновении после празднований чувства тяжести в подреберье справа, сопровождающемся тошнотой и нерегулярным стулом – ваша печень нуждается в восстановлении. Сделать это можно, если пить сок лимона около 3 ст. л. в день каждые 15 мин и примерно столько же масла оливок, не смешивая их. Полезно в это время и питаться семечками тыквы.

Очистите кишечник

После обильного застолья нередко появляется нарушение стула (понос). А в случае, если его еще сопровождают боли в животе, отрыжка или рвота, это может говорить о проблемах с кишечником. Для того чтобы все эти симптомы исчезли, дайте отдохнуть этому органу и избавьтесь от веществ, раздражающих его. Просто пейте как можно больше воды, чтобы восстановить потерянную жидкость, которая уходит вместе с рвотой и поносом. Еще лучше, если вместо нее употреблять регидрон (пакетик порошка разводится в 1 л воды) из расчета 5-10 мл на 1 кг массы тела.

Указанные способы помогут избавиться от тяжести в желудке, печени, кишечнике и восстановить силы.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Ежедневный гороскоп на 6 сентября

    Ситуация потребует от Вас мудрости и рассудительности. Ни в коем случае не перенимайте чужой опыт.

  • Как начать подготовку к свадьбе

    При этом, сразу после появления потенциального жениха, должен быть исполнен заветный марш Мендельсона. Прибывая в очень нежной возрастной категории, примерно 5-7 лет, девчонки, наряжаются в мамины платья, обвешиваются всеми блестящими вещицами, которые попадут им в руки и играют в «невест».

  • Как стать харизматичным оратором или как я прошла тренинг

    Компания собралась разношерстная: студенты, преподаватель, работники нефтяной сферы, торговой сферы. Одна женщина после 2-х занятий, когда ей нужно было выступать при всех, сказала, что она этого не может совсем, очень расстроилась, ушла и больше не приходила.

  • Как сделать педикюр самостоятельно в домашних условиях

    Например, пока ноги отмокают в ванночке, можно посмотреть телевизор или выпить чашечку чая, а то и просто подремать в кресле, после тяжёлого трудового дня. Если вы еще не посещали курсы маникюра и наращивания ногтей, то вам пригодятся советы данной статьи.

  • Укрощаем излишнюю скромность бижутерией

    Скромность так сильно красит человека, но только в серый цвет. Наверное, поэтому сильно скромную девушку называют - серая мышка, пусть даже эта девушка трижды красавица.

  • Ежедневный гороскоп на 1 сентября

    Не исключено, что Вы выбрали неверный путь в достижении своей цели. Спокойно проанализируйте ситуацию, поищите другие варианты решения поставленной задачи.