РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Про шкаф и про то, как избежать болей в спине

Про мой шкаф

Самое кошмарное место в квартире — шкаф. Шкаф, сука, здоровый и в нём ваще не Нарния ни разу. В шкафу монстр наблевал разноцветненьким. Иногда в этом всём кошмаре случается кот. Иногда оба. От этого ещё страшнее — дёрнул говно нужного цвета и консистенции, а на голову упало ещё несколько шмоток и кот, иногда оба.

Вещей у меня много: те, в которых я ходила в пионерлагере, которые подарила бабушка, которые я конечно буду носить, если похудею на 20 кг. Ещё там есть которые стоили 1500 баксов лет 15 назад и их жалко, но носить не буду, даже если похудею — на помойке краше можно найти. Ещё есть на вырост, на вдруг завтра война, вдруг я куплю дачу, вдруг рожу девочку-олигофрена, вдруг наконец-то стану проституткой. Последних больше всего. В результате я хожу как проститутка, едущая с войны на дачу. Складывать я их не умею. Что делать?

Как избежать болей в спине?

Боль в спине — одна из наиболее распространенных проблем среди всех возрастов. Связано это с тем, что несмотря на всю важность позвоночника, как стержня человеческого организма, ему обычно уделяется минимум внимания. Как же предупредить эти боли и исключить риск их появления?

Раньше всех боль в спине приходит к тем, кто нерационально организует свое рабочее место. Если вы большую часть рабочего времени сидите за компьютером или просто за столом, нужно убедиться что стул имеет жесткое сиденье и прямую спинку. Сидеть на стуле необходимо ровно, удерживая спину в прямом положении, не наклоняя голову вниз и не сутуля плечи. Следует отметить, что стол подбирается исходя из роста того, кто будет работать за ним. Лежащие на столе руки должны сгибаться в локтях под углом 90°.

Впрочем, пользователи компьютеров — не единственные, кто испытывает постоянные нагрузки. Проблема болей в спине нередко настигает женщин, занимающихся домашней работой. В частности, болит спина часто у тех, кто стирает в ванне, согнувшись на ней в три погибели. В крайнем случае, если нужно что-то постирать руками, таз с вещами должен быть расположен не ниже уровня локтей. Также нельзя мыть полы согнувшись, находясь на полусогнутых ногах. Для уборки полов нужно пользоваться шваброй с длинной ручкой или пылесосом с длинной трубой — их длина не должна позволять нагибаться во время уборки.

Вообще, вся мебель и бытовые приборы в доме следует подбирать «под локоть». Это касается гладильных досок, столешницы разделочного столика, плиты, мойки и другого оборудования. Благодаря такому подходу не придется лишний раз наклоняться при работе по дому.

Даже очень хорошо организованная работа в конце концов утомит. Но побороть это утомление достаточно просто. Нужно лишь дать себе небольшой отдых до того, как боль и усталость в стене не проявится в полную силу. Если утомление обусловлено продолжительным стоянием или сидением, то нужно, прежде всего, изменить позу. Главная задача — добиться расслабления мышц. Для этого можно принять лежачее положение, приподняв ноги. Если прилечь нельзя, то стоит хотя бы спокойно походить в течение пяти-шести минут. Естественно, нужно обеспечивать организм не только «экстренным» отдыхом. Лучший метод поддержки мышечного благополучия: долгая и неторопливая пешая ходьба. Пара двухчасовых прогулок в неделю, желательно за городом предоставят организму достаточную подпитку для нормального мышечного тонуса.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Средства контрацепции для недавно родившей женщины

    В «молочный период» регулярно вырабатывающийся гормон пролактин в повышенном количестве вносит диссонанс в гормональный фон женщины, вследствие чего овуляция не наступает. Барьерные контрацептивы Данный вид предохранения от нежелательной беременности представляет собой применение женщиной контрацептивов – барьеров, к которым относится не только презерватив, но и влагалищные и шеечные колпачки.

  • Установка насоса для повышения давления воды: технология монтажа + схемы подключения

    Если помыть посуду или принять душ кое-как можно, то бытовая техника, такая как стиральная или посудомоечная машина, может просто отказаться работать. К счастью, для решения такого рода проблем придуманы насосы для повышения давления воды.

  • Что делать, если у Вас обнаружилась зависимость от интернета?

    Причины и признаки зависимости Если Вы стали замечать, что ни минуты не можете прожить без интернета, то подумайте, возможно, у вас появилась от него зависимость. Психологические исследования зависимости от интернета начались не так давно, всего 18 лет назад.

  • Посадка цветов в мае: полезные советы садоводам и календарь майских посадок

    Именно майские деньки наиболее благоприятны для высадки многих однолетников и многолетников, потому что почва еще достаточно влажная, но уже прогретая. Брошенные в нее семена моментально всходят, а рассада приживается безболезненно и в короткий срок.

  • Кольпит во время беременности

    Кольпит является одной из наиболее часто встречающихся гинекологических болезней. Чаще всего кольпит поражает женщин фертильного возраста.

  • Роль игры в жизни ребенка

    Влияние игр на детей заключается в стимулировании психического и физического развития подрастающего человека, а также в воспитательном воздействии на него. Влияние игры на ребенка младшего возраста Невозможно переоценить влияние игры на ребенка первого года жизни.