РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Про шкаф и про то, как избежать болей в спине

Про мой шкаф

Самое кошмарное место в квартире — шкаф. Шкаф, сука, здоровый и в нём ваще не Нарния ни разу. В шкафу монстр наблевал разноцветненьким. Иногда в этом всём кошмаре случается кот. Иногда оба. От этого ещё страшнее — дёрнул говно нужного цвета и консистенции, а на голову упало ещё несколько шмоток и кот, иногда оба.

Вещей у меня много: те, в которых я ходила в пионерлагере, которые подарила бабушка, которые я конечно буду носить, если похудею на 20 кг. Ещё там есть которые стоили 1500 баксов лет 15 назад и их жалко, но носить не буду, даже если похудею — на помойке краше можно найти. Ещё есть на вырост, на вдруг завтра война, вдруг я куплю дачу, вдруг рожу девочку-олигофрена, вдруг наконец-то стану проституткой. Последних больше всего. В результате я хожу как проститутка, едущая с войны на дачу. Складывать я их не умею. Что делать?

Как избежать болей в спине?

Боль в спине — одна из наиболее распространенных проблем среди всех возрастов. Связано это с тем, что несмотря на всю важность позвоночника, как стержня человеческого организма, ему обычно уделяется минимум внимания. Как же предупредить эти боли и исключить риск их появления?

Раньше всех боль в спине приходит к тем, кто нерационально организует свое рабочее место. Если вы большую часть рабочего времени сидите за компьютером или просто за столом, нужно убедиться что стул имеет жесткое сиденье и прямую спинку. Сидеть на стуле необходимо ровно, удерживая спину в прямом положении, не наклоняя голову вниз и не сутуля плечи. Следует отметить, что стол подбирается исходя из роста того, кто будет работать за ним. Лежащие на столе руки должны сгибаться в локтях под углом 90°.

Впрочем, пользователи компьютеров — не единственные, кто испытывает постоянные нагрузки. Проблема болей в спине нередко настигает женщин, занимающихся домашней работой. В частности, болит спина часто у тех, кто стирает в ванне, согнувшись на ней в три погибели. В крайнем случае, если нужно что-то постирать руками, таз с вещами должен быть расположен не ниже уровня локтей. Также нельзя мыть полы согнувшись, находясь на полусогнутых ногах. Для уборки полов нужно пользоваться шваброй с длинной ручкой или пылесосом с длинной трубой — их длина не должна позволять нагибаться во время уборки.

Вообще, вся мебель и бытовые приборы в доме следует подбирать «под локоть». Это касается гладильных досок, столешницы разделочного столика, плиты, мойки и другого оборудования. Благодаря такому подходу не придется лишний раз наклоняться при работе по дому.

Даже очень хорошо организованная работа в конце концов утомит. Но побороть это утомление достаточно просто. Нужно лишь дать себе небольшой отдых до того, как боль и усталость в стене не проявится в полную силу. Если утомление обусловлено продолжительным стоянием или сидением, то нужно, прежде всего, изменить позу. Главная задача — добиться расслабления мышц. Для этого можно принять лежачее положение, приподняв ноги. Если прилечь нельзя, то стоит хотя бы спокойно походить в течение пяти-шести минут. Естественно, нужно обеспечивать организм не только «экстренным» отдыхом. Лучший метод поддержки мышечного благополучия: долгая и неторопливая пешая ходьба. Пара двухчасовых прогулок в неделю, желательно за городом предоставят организму достаточную подпитку для нормального мышечного тонуса.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Строительство бани, что нужно знать до того как начать

    Мы выбираемся к ним в баньку пару раз в месяц, живут они далеко и поэтому чаще не получается. Желание иметь собственную баньку уже есть, осталось определиться кто будет заниматься строительством.

  • Первые игрушки для детей до полугода

    Однако психология открывает родителям глаза: игра – важный элемент развития каждого ребенка, с ее помощью можно не только развлечь, но научить и воспитать. Игры ребенка – реальный познавательный процесс.

  • Психология взаимоотношений между мужчиной и женщиной

    НО, в один момент у вас пропадает интерес к друг другу и вы расходитесь. Знакома такая ситуация? Повторялась несколько раз? Почему же это происходит, может нужно научиться общаться с мужчинами правильно? Психология взаимоотношения мужчины и женщины очень разнообразна, и для того чтобы не потерять интерес друг к другу, надо научиться правильно разговаривать с мужчинами или как бы, разговаривать на их языке.

  • Снять квартиру посуточно в Москве

    Чтобы удовлетворить свои потребности, он обратиться за помощью к тем, кто располагает большой базой объявлений, которые касаются сдачи элитных, люксовых квартир. При этом ему не придется тратить много времени.

  • Ослепительный и волшебный мир ванн

    Подобные катаклизмы, к счастью, не слишком учащены. Как правило, это случается при приобретении или стройке жилья, а также при очередном ремонте.

  • Микронезия

    Население: Свыше 103 тысяч человек, главным образом — микронезийцы различных этнических групп (наиболее крупная — трукцы, на островах Трук). География: Государство в западной части Тихого океана, занимающее центральную и восточную часть Каролинских островов и атолл Капингамаргаги.