В этой статье о снижении веса с помощью растительных средств речь пойдёт об успокаивающих препаратах растительного происхождения. В современном мире с его быстрым темпом жизни уже ни для кого не секрет, что лишние килограммы зачастую являются следствием «заедания» стресса, всё вновь и вновь возникающих проблем и сложностей в жизни. Прибавка в весе провоцируется увеличением в крови содержания гормонов стресса, синтезируемых в коре надпочечников – глюкокортикоидов кортизол, кортикостерон), минералкортикоидов (альдостерон) и половых гормонов (в основном – андрогенов).
Что же делать, если испытывая отрицательные эмоции, вы, как заколдованный, почти не отдавая отчёт своим действиям, начинаете двигаться по направлению к холодильнику?! Не поддавайтесь, возьмите себя в руки и вместо очередной калорийной порции «вкусненького» почитайте о сбалансированных диетах (средиземноморская диета, низкокалорийная диета, диета магги и др.) и приготовьте себе успокаивающий чай или отвар. Какие травы лучше использовать для этого? Пусть в вашем доме всегда под рукой будут фильтр–пакеты с валерианой, ромашкой, пустырником, боярышником, мелиссой, мятой.
У валерианы в лекарственных целях используют корневище и корни растения. Помимо седативного эффекта, отмечается спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру желудочно–кишечного тракта и мочевыделительной системы, желчегонное влияние. Происходит расширение сосудов сердца. Такое влияние обусловлено наличием в химическом составе эфирного масла, основным компонентом которого является сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты. Седативный эффект наступает медленно, но является достаточно стойким и стабильным.
Для приготовления настоя 1 столовую ложку сухого сырья помещают в эмалированную посуду, заливают 1 стаканом (200 мл) горячей кипячёной воды, накрывают крышкой, нагревают на водяной бане 15 мин, охлаждают до комнатной температуры. Оставшееся сырьё отжимают, объём полученного настоя доводят до 200 мл, принимать внутрь после еды по 1 столовой ложке 3 раза в день курсом до 4–х недель с последующим перерывом. Удобна и таблетированная форма выпуска валерианы. Препарат принимают внутрь по 2 таблетки для дозировки 0,1 и по 1 таблетки для дозировки 0,2 до еды 2–3 раза в день, запивая 100 мл воды. Курс 2–4 недели с перерывом на 2–4 недели. Во время перерыва можно перейти на использование препаратов такого растения, как пустырник.
Пустырник уменьшает возбудимость центральной нервной системы, замедляет ритм и увеличивает силу сердечных сокращений, понижает артериальное давление и положительно сказывается на углеводном и жировом обмене организма (отмечается снижение уровня глюкозы, пировиноградной и молочной кислот, общих липидов крови и холестерина), нормализуются показатели белкового обмена.
Трава пустырника содержит алкалоиды, органические кислоты (винную, лимонную, яблочную, ванильную и др.), флавоноиды, сапонины, дубильные вещества, гликозиды, витамины А, С, Е. По своему действия пустырник довольно схож не только с препаратами валерианы, но и с ландышем, однако он значительно превосходит их, особенно по благотворному действию на сердечно–сосудистую систему. При этом следует помнить, что нельзя принимать препараты пустырника при пониженном давлении и замедленном (брадикардия) сердечном ритме.
Успокоительный чай с пустырником можно приготовить следующим образом: 2 чайные ложки сухого сырья залить стаканом кипятка, настаивать 10 мин, пить медленно, небольшими глотками, курс – 4 недели.
Из трав с успокоительными свойствами можно приготовить и комплексный чай, включающий несколько растений: взять по 1 столовой ложке пустырника, мяты, мелиссы, ромашки, залить 400 мл кипятка, дать настояться 15–20 мин (можно настаивать в термосе, оставив на ночь, что будет удобно для употребления), процедить. Принимать по ½ стакана 2–3 раза в день за 40–50 мин до еды. Курс 2–4 недели, с обязательным перерывом на 2–4 недели.
В заключении хочется сказать, что, конечно, прежде чем самостоятельно прибегать к фитотерапии, необходимо проконсультироваться с врачом – специалистом (фитотерапевтом), поскольку вы можете не знать о наличии именно противопоказаний к применению определённых растительных препаратов по разным причинам: будь то индивидуальные аллергические реакции или другие заболевания патология сердечно–сосудистой системы, желудочно–кишечного тракта).