РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Выбор за здоровый образ жизни – ключ к решению проблем

Здоровый образ жизни – это не только крепкий иммунитет и подтянутое телосложение, но и ясный взгляд, приятное самочувствие и позитивное мировосприятие. Люди, вставшие на истинный путь, намного чаще добиваются своих целей, потому что привыкли к ответственности и собранности, ведь для многих начать вести правильную жизнь по – началу было тяжёлым испытанием, так как организму первое время очень тяжело балансировать все спектры жизни одновременно. При правильной мотивации можно свернуть горы, поэтому необходимо всегда держать в голове мысль:  — это мой выбор. Мысль, которая будет направлять человека, не отступая, на верный путь. Статья даст небольшой толчок к исполнению задуманного. Главное понять – морально себе не поможешь – никто не поможет.

Спорт

Чем больше человек отдаёт времени телу, тем лучше, конечно, не во вред себе. Имея подкаченное тело, он не только повышает свой иммунитет, но и выбрасывают уровень эндорфинов в кровь, что провоцирует чувство счастья в душе. Не стоит забывать и лениться делать зарядку по утрам, так как в эту часть суток человек более подвержен рассеянности и агрессивности, а зарядка может увеличить приток крови к голове и ко всем мышцам тела, что положительно скажется на состоянии тренирующегося. Бег по утрам – занятие не из лёгких, но попробовать стоит, вдруг понравится! А вот пробежка вечером перед сном – дело неблагодарное, так как сна потом можно еще долгое время не увидеть.

Пища

«Мы есть то, что мы едим» — всем известна эта истинная древнегреческая мудрость, но далеко не все придерживаются этого, для кого – то ставшего уже постулатом. Кушать нужно часто, но в мелких порциях, при этом пить больше воды. Важно помнить, что витамины нужны организму не меньше, чем белки, жиры и углеводы. Благодаря им повышается работоспособность, иммунитет, происходит регенерация клеток и синтез гормонов, повышается усвояемость пищи. Не стоит забывать и про свежевыжатые соки.

Сон

Сон укрепляет иммунитет, поэтому, чтобы защитить себя днём от плохого настроения и рассеянности, обязательно необходимо спать по 8 — 10 часов в сутки. Доказано, что ночной сон приводит к регенерированию клеток, поэтому «совы» стареют раньше, чем «жаворонки», а значит делаем выводы, Господа.

Закаливание

Закаливание – ключ к здоровью. Делать новичку нужно всё с умом и рационально. Сначала лучше довольствоваться прохладной водой, а затем, с каждым новым шагом понижать градус воды. Тогда месяцу так к третьему можно будет записываться в «моржи».

Курение

Сигареты создают иллюзию обмана. Часто, люди в стрессовые ситуации тянутся за пачкой, потому что считают, что негатив уходит вместе с дымом –так и появляется зависимость. Лучше не прятать слёз от самих себя и вывернуть душу «наизнанку», так как доказано, что слёзы уменьшают болевые ощущения, а значит избавляют от негативных эмоций, продлевают жизнь и обладают антибактериальным, противовирусным эффектом.

Важно помнить, что нередко, чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо «запрограммировать» мозг на хорошее. Чаще улыбаться, чаще смеяться, думать о хорошем, смотреть приятные для души фильмы, слушать позитивные песни, общаться с людьми, к которым чувствуется симпатия, употреблять меньше алкоголя, медитировать. Можно выбрать определённый вариант оздоровления, который кажется наиболее располагающим. Главное – желание, а результат – дело времени.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Особенности питания женщины во время беременности

    Эта аксиома известна, пожалуй, всем будущим мамам. Но некоторые понимают ее буквально — «нужно больше есть».

  • Когда разлюбишь ты: что делать?

    Не секрет, что влюбленность — чувство крайне непостоянное. Сегодня кажется, что без этого мальчика ты бы и жить не смогла, а завтра с недоумением рассматриваешь его и вопрошаешь себя, что же ты в нем такого особенного нашла.

  • Занятие по ознакомлению с неживой природой

    Предварительная работа: — наблюдение за движением деревьев (качание деревьев, веток, листьев при ветре); — игры с воздушными шариками (надувание); — игры с вертушками на улице; — игры «Послушай, ветер», «На кого похоже?»; — рассматривание картин с изображением действия ветра. Материал: аквариум с водой, стаканы разной величины, один стакан с прикрепленной на дне салфеткой; воронка, пробирки в штативе; 2 колбы; свеча; весы; набор гирь; стеклянная палочка, трубочка для капельницы резиновая, 2 воздушных шара.

  • Растения и стили: шпаргалка для начинающих ландшафтных дизайнеров

    Стиль сада — это его смысловой образ, концепция, лейтмотив. У него свои каноны и атрибуты, и в нём, как говорится, всё уже подобрано, причем грамотно и со вкусом.

  • Подарки для женщин или что можно подарить своим женщинам

    К тому же для того чтобы вручить подарок сестре, дочери, матери или подруге не нужно искать повод. Все что для этого нужно – это собственное желание, а всё остальное получится.

  • Интересные варианты мужских сумок: нагрудная, кобура, броник

    Яркий пример — оригинальные модели от ShevaShop: броник, нагрудная сумка или кобура. Каждый из вариантов соответствует последним модным тенденциям, отличается малогабаритностью и одновременно вместительностью.