РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

За счет чего происходит прибавка в весе во время беременности

Если следовать советам наших бабушек и есть за двоих, то у будущей мамы появятся проблемы с лишним весом, что может стать причиной тяжелых родов. Нередко во время беременности появляется повышенный аппетит, когда женщина не может сдержать безудержное желание поесть. В итоге она обрастает лишними килограммами, что приводит к существенным проблемам со здоровьем. Какой должна быть прибавка в весе во время беременности, чтобы будущая мама и ее малыш чувствовали себя хорошо?

Для начала разберемся, за счет чего происходит прибавка в весе во время беременности. Первые два месяца беременности вес женщины остается без изменений, поскольку в это время два организма – мама и малыш, только приспосабливаются друг к другу. Первый триместр интенсивной прибавки не происходит, в норме, если женщина прибавит около 2кг. Масса тела будущей мамы интенсивно возрастает со второй половины беременности. Каждую неделю прибавка составляет около 300г. Самое активное увеличение веса наблюдается на 7–8 месяце беременности. Каждую неделю будущая мама прибавляет по 0,5 кг, т. е. 3–4 кг за два месяца. Но не все лишние килограммы появляются из–за жировой ткани. Как же они распределяются?

  • К концу беременности они складываются исследующим образом:
  • – вес плода (3200–3700г);
  • – вес плаценты (400–600 г);
  • – околоплодная жидкость (около 800 мл);
  • –тканевая жидкость – 2700 г;
  • – вес матки (в среднем 970 г);
  • – увеличение молочных желез (около 500 г);
  • – увеличение объема циркулирующей крови (1200 г).

Получается, что вес жировой ткани увеличивается на 2500–3000 г. Если женщина не переедает и строго контролирует набор веса, то к концу беременности она наберет около 12 кг.

Как рассчитать норму прибавки веса

Считается, что беременная женщина до родов должна набрать не более 12 кг. Однако этот показатель зависит от множества причин: возраста, телосложения, роста, исходного веса тела, возможного токсикоза, аппетита.

Чтобы рассчитать допустимую прибавку в весе, нужно определить индекс массы тела (ИМТ). Для этого вес в кг нужно поделить на рост в метрах возведенный в квадрат. О чем говорят полученные результаты?

1. ИМТ меньше 20 – худощавое телосложение. Женщина может набрать больше стандартного показателя (18–20 кг).

2. ИМТ от 20 до 26,0 – среднее телосложение. Рекомендуемая прибавка в весе 10–12 кг.

3. ИМТ больше 26 – тучное телосложение. Вес может увеличиться на 9–10 кг. Все, что свыше – негативно отразится на здоровье женщины и развитии плода.

Зачем контролировать прибавку в весе?

Контроль над прибавкой веса при беременности позволяет судить о здоровье будущей мамы и состоянии плода. Большая прибавка в весе во время беременности при умеренном питании может говорить о появлении отеков или о развитии гестационного диабета. Избыточный вес приводит к изменению центра тяжести, что может вызвать тяжелые последствия, например, грыжу межпозвоночного диска. Лишний вес становится причиной варикозного расширения вен, геморроя, нарушения пищеварения, но самое страшное – ожирение увеличивает риск артериальной гипертензии, что приводит к сердечным заболеваниям, отслойке плаценты, преждевременным родам.

Маленькая прибавка веса говорит о задержке внутриутробного развития и недостаточном количестве околоплодных вод. Незадолго до родов вес уменьшается на 1–2 кг.

Чтобы родить здорового ребенка женщине нужно питаться правильно. В понятие «правильно» входят продукты с высоким содержанием микроэлементов, витаминов, животного белка. При этом будущей маме не следует увеличивать объемы порций, тогда ее фигуре ничто не грозит. Те 2–3 кг лишнего веса она быстро сбросит после родов с помощью разумной диеты и физических упражнений.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Русская печь своими руками — пошаговая инструкция

    Как показывают чертежи русской печи, существует три основных размера возводимой конструкции: Большая — 2310 на 1600 мм; Средняя — 2130 на 1470 мм; Малая — 1780 на 1240 мм. Чаще всего печи строятся следующих размеров: Высота около 180 см; Длиной около 213 см; Ширина 142 см.

  • Повреждённые, ломкие, секущиеся волосы: как сделать их здоровыми и красивыми?

    Важными элементами красоты в нашем обществе являются ухоженные волосы, здоровые и белые зубы, шелковистая кожа, чистая и отутюженная одежда. Каждая женщина хотя бы раз покрасила волосы, сушила их феном, делала завивку или выпрямляла.

  • Здоровое питание факты и цифры

    Те, кто практикует хорошее питание, используют гигиену и регулярные физические упражнения, развивают здоровые привычки, которые они продолжают практиковать всю жизнь, и они будут держать их здоровыми в течение длительного времени. Вот некоторые здоровые факты в еде и цифры для детей, подростков и взрослых.

  • Какие лекарства взять в поездку

    Чтобы ничто не могло омрачить отдых нужно тщательно готовиться к поездке. Особое внимание следует уделять здоровью членов вашей семьи, для этого нужно собрать все необходимые лекарства на любой случай, которые могут понадобиться вам в поездке.

  • Фукорцин для новорожденных

    В этой статье рассмотрим состав фукорцина, показания и противопоказания к его применению для маленьких детей. Состав фукорцина Фукорцин – это лекарственный препарат антисептического и противогрибкового действия, выпускаемый в виде спиртового и водного растворов ярко-малинового цвета.

  • Новогоднее предсказание: закройте глаза и ткните мышкой в таблицу!

    В какое число попали — таков и ответ! Перед вами прямая дорога к заветной цели. Получится все, что вы задумали.