Только здоровая грудь – независимо от того, четвертого она размера или скромного первого, — может быть красивой. Эффективная подтянутая грудь – без сомнения, один из главных атрибутов женственности и сексуальной привлекательности. Но красота (которая, конечно же, в этом вопросе очень важна) идет рука об руку со здоровьем. Только здоровая грудь – независимо от того, четвертого она размера или скромного первого, — может быть красивой.
1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Полноценное сбалансированное питание очень важно для поддержания здоровой груди. Особенно если проблемы уже существуют (например, фиброаденома, мастопатия, набухание молочных жлез перед месячными). Постарайтесь по возможности исключить из своего рациона жирные сорта мяса и рыбы, жиры животного происхождения, изделия из сдобного теста, консервированные овощи, острые соусы, копчености, жаренное, сахар. Откажитесь от генетически модифицированных продуктов, консервантов. Выпевайте не менее 1,5 л воды в день. Каждый день ешьте свежие овощи и фрукты, особенно – с высоким содержанием витаминов А, Е и С (морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые, капуста). Именно эти витамины весьма полезны для груди. Очень вредны для женского бюста колебания и перепады веса. При резком похудении на коже появляются растяжки, грудь становится дряблой. Небольшой пример: снижение веса на 10 кг вызывет уменьшение каждой груди примерно на 200 г. Поэтому обладательницам пышных форм стоит задуматься. Если уж худеете, делайте постепенно – на больше, чем на 1,5-2 кг в месяц.
2. РОВНАЯ ОСАНКА
Постоянно сгорбленная спина не красит женщину. Привычка сутулиться может привести к тому, что грудь отвиснет и навсегда потеряет форму. А вот гордо расправленные плечи сделают грудь зрительно выше, и выглядеть она будет гораздо полнее. Секрет прост: если мы держим спину прямо, часть веса груди приходится на ребра, при этом разгружаются ткани бюста, кожа не оттягивается вниз.
3. УДОБНЫЙ БЮСТГАЛЬТЕР
Это очень важная часть женской одежды, и вы должны чувствовать в ней комфортно. Бюстгальтер не должен стеснять движений, врезаться в тело, сдавливать дыхание, оставлять следы на теле. При длительном ношении такого белья нарушается венозный отток в молочной железе, возникают застойные явления. И наоборот, слижком свободный бюсгалтер плохо подерживает грудь, что может привести к растяжкам и отвисанию груди.
4. РАЗУМНЫЙ ЗАГАР
Мечтаете о золотистом ровном загаре без следо от купальника? Подумайте, стоит ли модная красота таких жертв. Прямые солнечные лучи могут вызвать ожоги, чувствительная кожа груди потеряет свою эластичность, а значит – преждевременно пострадает. Если все-таки собираетесь загорать топлес, обязательно воспользуйтесь кремом с высоким светозащитным фактором.
5. НАСТРОЕНИЕ
Есть забавное выражение, которое тем не менее недалеко от истины: «Не грусти, а то грудь не будет расти». Учеными уже давно доказано – эмоциональное состояние женщины напрямую связано с ее здоровьем. Одиночество, отсутствие гармоничных семейных отношений, стрессы, депрессия и страх – все это может способствовать развитию патологических процессов в груди. Поэтому будьте счастливой, несмотря ни на что! Простите обиды, простите себя и других, научитесь любить окружающий вас мир. А главное – с радостью принимайте все, что приносит новый день. И будьте здоровы!