РАЗМЕСТИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ РАЗМЕСТИТЬ БАННЕР

Как проснуться, какие эмоции и ощущения вызывает у вас утро?

Например, меня оно еще год назад жутко раздражало. Ведь это было время, когда больше всего хотелось еще поспать, поваляться в постели. Но тут, как на зло, звонил будильник, яростно призывая подниматься и идти на работу. Сделать это было чрезвычайно сложно, но перспектива того, что я опоздаю на работу и меня уволят, не радовала. Я вставал, но настроение было просто никудышным. В итоге весь мой день обретал мрачноватые оттенки. И так длилось довольно долго, пока я не решил, что так дальше нельзя. Знакомая картина?

На сегодняшний день я полностью избавился от прежних проблем. Утро для меня теперь – это открытие нового дня, которое насыщенно полезными и в то же время приятными ритуалами. Подымаюсь я в 3 часа утра, при чем без будильника. При этом в голове даже желания не возникает поваляться в постели еще часик-второй. Раннее утро дает мне возможность насладиться восходом солнца, дышать на полную грудь свежим и прохладным утренним воздухом, пройтись по росе. Такое начало дня – это мощнейшая энергетическая подзарядка, которая дает мне силы для реализации своих планов и стремлений.

Как просыпаться рано?

Как же я пришел к такому результату, как мне удалось сделать свое утро действительно добрым, читайте ниже. Я поделюсь с вами простыми, но очень эффективными приемами, которые помогут вам перевоплотиться из «совы» в «жаворонка».

Вот они:

  • Старайтесь употреблять пищу минимум за два часа до сна, при этом не передайте. Отдайте предпочтение овощам и фруктам – они быстро перевариваются и не сильно нагружают пищеварительную систему.Те же из вас, кто наедятся на ночь мясных или острых блюд, долго не смогут заснуть, сон будет беспокойным, а пробуждение — весьма тяжелым.
  • Прогуляйтесь на свежем воздухе перед сном, проветрите комнату. Это поможет вам отвлечься от проблем дня, расслабиться.
  • За час до сна постарайтесь максимально расслабиться и отвлечься от повседневных проблем и забот. Категорически не рекомендуется смотреть в этот промежуток времени телевизор или сидеть в интернете. Послушайте расслабляющую музыку, почитайте любимую книгу.
  • Заведите будильник, а лучше два на нужное время (оптимальным вариантом для вас будет 5-6 часов утра, но вам виднее). Обязательно положите будильник подальше от кровати, чтоб как минимум пришлось вставать, чтоб выключить его.
  • Начинайте свое утро с чего-то приятного. Как вариант, это может быть стакан свежего сока. Тем самым, вы усилите свою мотивацию просыпаться рано. Зная, что ваше утро начинается с чего-то приятного, вы сами захотите проснуться.

Готовимся к раннему подъему

Итак, если вы хотите, чтоб ваше утро было цельным, здоровым, интересным, вы должны прежде всего настроиться вечером. Если вы следуете режиму дня, если вы понимаете, что режим дня очень важная составляющая, которая помогает поддерживать здоровье, тогда вы будете настраиваться должным образом, чтобы вовремя лечь спать. И от того, как когда и в каком настроении (физическом и эмоциональном) вы ляжете спать, что у вас в находится в организме, желудке – зависит то, как вы проведете ночь и как проснетесь.

Когда мы утром просыпаемся, мы должны хотеть проснуться. А для этого мы должны жить насыщенной событиями, интересной жизнью. Только в этом случае утро станет открытием нового дня, в котором мы обязательно сделаем что-то полезное для себя, для общества, для своей семьи, для своих друзей.

Если у вас есть любимое дело, если вы следуете своему предназначению, тогда раннее утро – это время, когда вы хотите проснуться, потому что вам хочется что-то делать, максимально и эффективно использовать свое время, возможности, раскрывая при этом личные способности и таланты.

Если же вы несчастливы, то вы ложитесь спать вместе с телевизором (просмотр сериалов), интернетом (так ранее делал и я). Соответственно, раннее утро – оно не радостное.

Но я надеюсь, что читатели моего блога – это серьезные люди, которые понимают, что необходимо поддерживать здоровье (физическое и психическое). А ранний подъем, соблюдение режима дня будут как ничто лучше способствовать его укреплению. Кто рано встает, тот чувствует себя бодро и собрано на протяжении всего дня!

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

недорогой хостинг

Интересные статьи

  • Нашёл куда сунуть свою поэму про гормональные игры

    Это ж надо, мне такое имя подсуетил. Близнецу, и в имени «И» — вечный экстаз двоих.

  • Игровые автоматы на деньги

    Казино igrovie-avtomaty24. ru/avtomaty-na-dengi/ заняло соответствующую нишу в достаточно конкурентной области виртуальных азартных развлечений и смогло завоевать сердца опытных игроков и новичков в этом деле.

  • Что такое свинг

    Это время бурного развития технического прогресса, шквального потока информации. Недостаток информации во всех областях жизни человека, а в, частности сексуальной, ведет к недопониманию партнеров, к неудовлетворению сексом и дискомфорту, к разочарованию и разрыву отношений.

  • Проявления агрессивности в дошкольном возрасте

    В первые годы жизни она проявляется в виде приступов упрямства, вспышек гнева, злости и даже ярости с криками, кусанием, топаньем ногами и т. д.

  • Какой косметикой можно пользоваться при ношении контактных линз?

    В современном мире для этого существует множество возможностей: сейчас стало возможным даже изменить цвет глаз при помощи цветных или оттеночных линз. Но как же краситься при ношении линз, чтобы не навредить здоровью своих глаз? Нужно заметить, что под словом «косметика» стоит понимать не только тушь, помаду и прочие декоративные средства.

  • Основные неполадки холодильников, их устранение

    Точная диагностика позволяет установить причину неисправности, а специалист найдет решение вопроса. Что должно настораживать в работе холодильника Как уже было отмечено выше - запчасти к холодильнику (любой марки) это не проблема.